Trail des beeaux monts 2011
(revenir au carnet d'entrainement)
11/9/2011 |
Continu |
33.277 kms |
compiégne |
Très difficile |
765 m D+ / - D- |
Course à Pied (trail) |
Inconnue |
03h24'15'' |
Inconnue |
164.8/- |
9.77 km/h |
Courbe(s) de la séance
Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues)
ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître
ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges.
Idem pour les limites de plages d'entraînement.
Données GPS
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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement
Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 11.76 km/h | 05'06'' | 05'06'' | 2 km | 11.96 km/h | 05'01'' | 10'07'' | 3 km | 11.76 km/h | 05'06'' | 15'13'' | 4 km | 8.31 km/h | 07'13'' | 22'26'' | 5 km | 12.24 km/h | 04'54'' | 27'20'' | 6 km | 11.11 km/h | 05'24'' | 32'44'' | 7 km | 1.45 km/h | 41'12'' | 01h13'56'' | 8 km | -2.09 km/h | -1723'' | 45'13'' | 9 km | 11.04 km/h | 05'26'' | 50'39'' | 10 km | 7.69 km/h | 07'48'' | 58'27'' | 11 km | 8.69 km/h | 06'54'' | 01h05'21'' | 12 km | 10.11 km/h | 05'56'' | 01h11'17'' | 13 km | 12 km/h | 05'00'' | 01h16'17'' | 14 km | 7.48 km/h | 08'01'' | 01h24'18'' | 15 km | 11.11 km/h | 05'24'' | 01h29'42'' | 16 km | 1.72 km/h | 34'43'' | 02h04'25'' | 17 km | 1.2 km/h | 49'57'' | 02h54'22'' | 18 km | -0.92 km/h | -3917'' | 01h49'05'' | 19 km | 9.83 km/h | 06'06'' | 01h55'11'' | 20 km | 7.5 km/h | 08'00'' | 02h03'11'' | 21 km | 12.32 km/h | 04'52'' | 02h08'03'' | 22 km | 11.65 km/h | 05'09'' | 02h13'12'' | 23 km | 8.14 km/h | 07'22'' | 02h20'34'' | 24 km | 7.69 km/h | 07'48'' | 02h28'22'' | 25 km | 10.9 km/h | 05'30'' | 02h33'52'' | 26 km | 0.99 km/h | 01h00'31'' | 03h34'23'' | 27 km | -1.24 km/h | -2915'' | 02h45'48'' | 28 km | 9.7 km/h | 06'11'' | 02h51'59'' | 29 km | 9.6 km/h | 06'15'' | 02h58'14'' | 30 km | 10.94 km/h | 05'29'' | 03h03'43'' | 31 km | 6.79 km/h | 08'50'' | 03h12'33'' | 32 km | 11.46 km/h | 05'14'' | 03h17'47'' | 33 km | 12.37 km/h | 04'51'' | 03h22'38'' |
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