T.Ravassard sur kikourou

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Inscrit le
28/02/2009 soit depuis 5807 jours
Dernière connexion
27/10/2011
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0
Ville
Reyrieux (Ain) Voir la position
Débuts
2009
Taille
178 cms
Poids
78 kgs
FC repos
38
FC max
160
VO2Max
61
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Meilleurs souvenirs/perfs
Paris <2h48>
10 000 <35>
100kms <8h07>

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
10-9-2011Marathon du MédocCourse à Pied00:00:0042.6 km495 m
10-7-2011les 3 montsCourse à Pied (trail)02:25:0021.5 km1130 m
5-6-2011CalanquesMarche07:47:2924.9 km1340 m
16-4-201121km du trèfleCourse à Pied (trail)01:57:0021.1 km424 m
17-10-2010Trèfle TalançonnaisCourse à Pied (trail)02:01:0520.4 km303 m
12-12-2010Trail givré 2010Course à Pied (trail)02:12:0221.1 km473 m
17-10-2010essai du parcours du TrèfleCourse à Pied (route, ultra)02:01:0520.4 km303 m
18-7-2010La montée du nid d'aigleCourse à Pied (trail)02:44:0519.1 km2025 m
23-5-2010Les gendarmes&les voleurs des tempsCourse à Pied (route, ultra)03:13:4732.4 km1057 m
13-5-2010entrainementCourse à Pied (route, ultra)01:40:0814.9 km722 m
1-5-2010La satho-verteCourse à Pied (route, ultra)01:18:5115.3 km326 m
31-1-2010Trail givré 2010Course à Pied (trail)01:54:4618.1 km493 m
30-1-2010NatureCourse à Pied (trail)02:10:1020.2 km657 m
2-1-2010Trail givré 18 kmCourse à Pied (trail)01:56:1517.9 km440 m
21-12-2009RécupérationCourse à Pied (route, ultra)01:02:349.9 km113 m
27-9-2009les trois montsCourse à Pied (trail)01:05:1913.2 km416 m
13-9-2009Vonnas-ChatillonCourse à Pied (route, ultra)01:48:5422.3 km323 m
23-8-2009Trail le bélierCourse à Pied (trail)03:01:1126.4 km1231 m
19-7-2009course sur routeCourse à Pied01:58:5022.6 km681 m
14-6-2009le tour du lacCourse à Pied (route, ultra)01:16:4516.8 km199 m
1-6-2009entrainementCourse à Pied (trail)01:31:3213.1 km496 m
30-5-2009entrainementCourse à Pied (trail)01:25:3212.7 km504 m
21-5-2009RécupérationCourse à Pied (route, ultra)02:23:2920.4 km381 m
3-5-2009Montagne 23 kmCourse à Pied (trail)02:12:4820.9 km1052 m
5-4-2009Sans nomCourse à Pied03:33:5142.7 km646 m
13-4-2009La Caladoise2009Course à Pied (route, ultra)01:23:4817 km324 m
28-3-20091km2km3km2km1kmCourse à Pied (route, ultra)00:48:209.3 km114 m
26-3-20091'/1' x10Course à Pied (route, ultra)01:01:4510.4 km207 m
25-3-2009RécupérationCourse à Pied (route, ultra)01:25:0416.1 km219 m
24-3-2009fract-vmaCourse à Pied (route, ultra)00:34:145.9 km87 m
23-3-2009enduranceCourse à Pied (route, ultra)02:13:0124.2 km280 m
22-3-2009RécupérationCourse à Pied (route, ultra)01:25:4812 km175 m
21-3-2009Sans nomCourse à Pied (route, ultra)01:00:0011 km
19-3-20098X500mCourse à Pied (route, ultra)01:08:0910.1 km136 m
17-3-200930/30 x12Course à Pied (route, ultra)00:29:375.3 km109 m
15-3-2009RécupérationCourse à Pied (route, ultra)01:24:4310.2 km119 m
14-3-2009Bourg 10 km en 43mmCourse à Pied (route, ultra)00:44:0110 km139 m
10-3-20091'x8-récup45''Course à Pied (route, ultra)00:53:119 km115 m
2-3-2009Sans nomCourse à Pied (route, ultra)01:00:0211.4 km186 m

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