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8X500m

(revenir au carnet d'entrainement)

8X500m par T.Ravassard
Date	19/3/2009	Type de séance	Fractionné court	Distance	10.1032 kms
Lieu	Neuville/S	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	136 m D+ / 139 m D-
Sport	Course à Pied (route, ultra)	Intensité	VMA court	Durée	01h08'09''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	8.89 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 9.8 km/h 06'07'' 06'07'' 2 km 10.31 km/h 05'49'' 11'56'' 3 km 9.72 km/h 06'10'' 18'06'' 4 km 8.39 km/h 07'09'' 25'15'' 5 km 8.8 km/h 06'49'' 32'04'' 6 km 8.59 km/h 06'59'' 39'03'' 7 km 8.49 km/h 07'04'' 46'07'' 8 km 11.5 km/h 05'13'' 51'20'' 9 km 6.71 km/h 08'56'' 01h00'16'' 10 km 9.23 km/h 06'30'' 01h06'46''

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