• Connexion
• Inscription
• Aide
• Erreur

• Accueil
  • Version mobile
  • Pourquoi ?
  • Un site participatif
  • Qui sommes nous ?
  • Participer
  • Faire un don
  • Logos et bannières
  • Courir pour les autres
  • Tableau de bord
• Actualité
  • Récits
  • Résultats
  • Photos
  • Vidéos
  • Avis sur les courses
  • Live
  • Dossards offerts
  • Pronos trail
  • Pronos TdF
  • Pronos Biathlon
• Le sport
  • Calendrier
  • Carnets d'entraînement
  • Matos
  • Parcours
  • Recherche GPS
• Communauté
  • Les membres
  • Groupes
  • Records
  • Résultats perso
  • Kivaoù ?
• Portails
  • Ile de France
  • Nord
  • Savoie
  • Ain
  • Lyon
  • Grenoble
  • Bouches du Rhône
• Blogs
• Forums
  • Charte du forum
  • Rechercher
  • FAQ
  • Mots clé
  • Par une carte
  • Courir en région
  • Course à pied
  • Matériel
  • Bistro
  • Compét
  • Tous les forums
• Boutique
• Association
  • Présentation
  • Statuts
  • Lettre d'information
  • Adhésion
  • Conseil d'Administration
  • Adhérents
  • Bilan
  • Réserver la banderole
  • Agenda Banderole
  • ARettToiPourCourir
  • TASK

entrainement

(revenir au carnet d'entrainement)

entrainement par T.Ravassard
Date	30/5/2009	Type de séance	Feeling	Distance	12.7302 kms
Lieu	Mont d'or	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	504 m D+ / 500 m D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	01h25'32''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	8.92 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :
<object width="535" height="549"><param name="movie" value="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf"><embed src="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="535" height="549" flashVars="idgps=116719"></embed></object>

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

• Export au format gpx
• Export au format trk
• Export au format rdn (IGN rando)
• Export au format kml (google earth)

Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 8.63 km/h 06'57'' 06'57'' 2 km 9.7 km/h 06'11'' 13'08'' 3 km 7.96 km/h 07'32'' 20'40'' 4 km 7.37 km/h 08'08'' 28'48'' 5 km 8.57 km/h 07'00'' 35'48'' 6 km 7.48 km/h 08'01'' 43'49'' 7 km 8.39 km/h 07'09'' 50'58'' 8 km 11.11 km/h 05'24'' 56'22'' 9 km 10.31 km/h 05'49'' 01h02'11'' 10 km 7.54 km/h 07'57'' 01h10'08'' 11 km 9.35 km/h 06'25'' 01h16'33'' 12 km 11.68 km/h 05'08'' 01h21'41''

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.09 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !