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Nature

(revenir au carnet d'entrainement)

Nature par T.Ravassard
Date	30/1/2010	Type de séance	Continu	Distance	20.2084 kms
Lieu	Mont Verdun	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	657 m D+ / 664 m D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	02h10'10''
		Phase du plan	Phase de récupération	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	9.31 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 8.27 km/h 07'15'' 07'15'' 2 km 7.94 km/h 07'33'' 14'48'' 3 km 8.16 km/h 07'21'' 22'09'' 4 km 8.03 km/h 07'28'' 29'37'' 5 km 8.1 km/h 07'24'' 37'01'' 6 km 9.2 km/h 06'31'' 43'32'' 7 km 7.33 km/h 08'11'' 51'43'' 8 km 11.35 km/h 05'17'' 57'00'' 9 km 8.59 km/h 06'59'' 01h03'59'' 10 km 10.74 km/h 05'35'' 01h09'34'' 11 km 11.18 km/h 05'22'' 01h14'56'' 12 km 10.9 km/h 05'30'' 01h20'26'' 13 km 11 km/h 05'27'' 01h25'53'' 14 km 11.72 km/h 05'07'' 01h31'00'' 15 km 10.14 km/h 05'55'' 01h36'55'' 16 km 9.7 km/h 06'11'' 01h43'06'' 17 km 11.72 km/h 05'07'' 01h48'13'' 18 km 5.62 km/h 10'40'' 01h58'53'' 19 km 12.08 km/h 04'58'' 02h03'51'' 20 km 11.8 km/h 05'05'' 02h08'56''

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