Les entrainements de L'Zoreil

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1436 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Dec 20 Sans nom Course à Pied 88h30'00'' 833 9.41   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Rattrapage Course à Pied 05h00'00'' 48 9.60   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 19 rattrapage Course à Pied 05h00'00'' 49 9.80   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 19 rattrapage Course à Pied 18h40'00'' 179 9.58   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 19 Rattrapage Course à Pied 16h51'00'' 164 9.73   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 19 rattrapage Course à Pied 12h00'00'' 105 8.75   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 19 Rattrapage Course à Pied 05h10'00'' 46 8.90   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 19 Rattrapage Course à Pied 08h30'00'' 73 8.58   Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 19 rattrapage Course à Pied 12h00'00'' 114 9.50   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 19 rattrapage Course à Pied 09h00'00'' 86 9.55   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 19 Rattrapage Course à Pied 09h18'00'' 83 8.92   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 19 Sans nom gps Course à Pied 50'49'' 7.1 8.38 48 Fractionné court - Assez difficile 147/177  
21 Feb 19 Gainage Musculation 48'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 19 4X1000 all marathon Course à Pied 39'03'' 5.5 8.51   Fractionné long - Un peu difficile 140/168  
18 Feb 19 Gainage Musculation 41'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 19 sortie cool gps Course à Pied 01h07'12'' 10.4 9.28 77 Continu - Moyenne 141/170  
15 Feb 19 Sans nom gps Ski Alpin 01h12'48'' 17.7 14.58 2390 Continu - Un peu difficile 115/135  
15 Feb 19 Sans nom gps Course à Pied 56'43'' 7.1 7.58 115 Continu - Un peu difficile 135/164  
14 Feb 19 Sans nom gps Ski Alpin 01h15'59'' 21.2 16.76 3013 Continu - Un peu difficile 97/119  
13 Feb 19 Sans nom gps Ski Alpin 01h24'59'' 17.9 12.69 2800 Continu - Un peu difficile 108/137  
11 Feb 19 Sans nom gps Ski Alpin 52'40'' 10.2 11.68 1487 Continu - Un peu difficile 109/128  
10 Feb 19 Sans nom gps Ski Alpin 23'17'' 4.1 10.72 311 Continu - Un peu difficile 109/121  
08 Feb 19 Sans nom Musculation 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 111/143  
06 Feb 19 Course sur tapos Course à Pied 46'00'' 6 7.86   Continu - Un peu difficile 144/179  
05 Feb 19 Sans nom Musculation 50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 105/130  
03 Feb 19 Sans nom gps Course à Pied 48'56'' 7 8.58 51 Continu - Un peu difficile 137/157  
02 Feb 19 3X1 km gps Course à Pied 01h04'35'' 9.5 8.82 61 Fractionné long - Un peu difficile 139/167  
01 Feb 19 Sans nom Musculation 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 106/150  
30 Jan 19 4X1 minute Course à Pied 38'35'' 5 7.77   Fractionné long - Un peu difficile 129/165  
28 Jan 19 Sans nom Musculation 32'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 99/126  
27 Jan 19 Sans nom gps Course à Pied 46'28'' 5.4 6.97 63 Continu - Un peu difficile 131/144  
20 Jan 19 cool gps Course à Pied 01h11'08'' 10.5 8.85 92 Continu - Un peu difficile 143/171  
19 Jan 19 2X2 km allure ronde gps Course à Pied 53'53'' 8.3 9.24 62 Continu - Un peu difficile 145/170  
18 Jan 19 Sans nom Musculation 38'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 110/150  
17 Jan 19 Sans nom Course à Pied 15'32'' 2.5 9.73   Continu - Un peu difficile 143/180  
17 Jan 19 Elliptique Autre 10'40'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 134/170  
15 Jan 19 Sans nom Musculation 50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 104/137  
14 Jan 19 Sans nom Musculation 34'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 100/125  
09 Jan 19 10X45/45 gps Course à Pied 43'36'' 6 8.28 42 Fractionné court - Un peu difficile 141/176  
08 Jan 19 Gainage Musculation 37'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 113/131  
06 Jan 19 Reprise cool gps Course à Pied 01h15'07'' 10.9 8.76 82 Continu - Moyenne 143/156  
22 Dec 18 Dernière de l'année gps Course à Pied 47'57'' 6.7 8.46 53 Continu - Un peu difficile 132/147  
05 Dec 18 Sans nom gps Course à Pied 28'40'' 3.9 8.20 28 Continu - Un peu difficile 129/154  
18 Nov 18 10 km de Metz gps Course à Pied 51'03'' 10 11.75 38 Continu - Très difficile 167/182  
14 Nov 18 Sans nom gps Course à Pied 40'42'' 5.9 8.78 54 Continu - Un peu difficile 131/145  
11 Nov 18 3X1 km à fond Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 18 Sans nom Musculation 01h06'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 18 Sans nom gps Course à Pied 47'42'' 6.6 8.40 57 Continu - Un peu difficile 134/158  
03 Nov 18 Sans nom gps Course à Pied 47'42'' 6.6 8.40 57 Continu - Un peu difficile 134/158  
02 Nov 18 Sans nom Musculation 01h43'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 18 Sans nom gps Course à Pied 55'13'' 8.4 9.20 46 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 18 Sans nom gps Course à Pied 55'13'' 8.4 9.20 46 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 18 Sans nom gps Course à Pied 57'10'' 8.3 8.73 54 Continu - Un peu difficile 134/143  
13 Oct 18 Sans nom gps Course à Pied 01h03'31'' 9.8 9.34 81 Continu - Un peu difficile 145/175  
09 Oct 18 Sans nom gps Course à Pied 44'30'' 5.3 7.14 44 Continu - Un peu difficile 119/144  
03 Oct 18 Sans nom gps Course à Pied 32'51'' 4.4 8.17 37 Continu - Un peu difficile 121/136  
29 Sep 18 Sans nom gps Course à Pied 01h00'16'' 8.8 8.84 57 Continu - Un peu difficile 139/149  
27 Sep 18 Sans nom gps Course à Pied 54'02'' 9.9 10.99 75 Continu - Un peu difficile 152/175  
26 Sep 18 Sans nom gps Course à Pied 01h10'41'' 8.4 7.20 42 Continu - Un peu difficile 122/138  
23 Sep 18 Sans nom gps Course à Pied 01h01'01'' 8.2 8.08 28 Continu - Un peu difficile 130/145  
22 Sep 18 Sans nom gps Course à Pied 51'34'' 8.1 9.49 55 Continu - Un peu difficile 140/154  
20 Sep 18 Sans nom gps Course à Pied 59'13'' 7.8 7.96 64 Continu - Un peu difficile 127/135  
16 Sep 18 Sans nom gps Course à Pied 01h02'14'' 9.8 9.52 69 Continu - Un peu difficile 148/174  
15 Sep 18 Sans nom gps Course à Pied 01h17'05'' 12 9.39 68 Continu - Un peu difficile 148/173  
12 Sep 18 Sans nom gps Course à Pied 59'54'' 9.9 9.91 75 Continu - Un peu difficile 145/179  
09 Sep 18 Sans nom gps Course à Pied 01h04'58'' 10.1 9.41 46 Continu - Un peu difficile 147/163  
05 Sep 18 Sans nom gps Course à Pied 37'57'' 5.6 8.90 50 Continu - Un peu difficile 140/157  
02 Sep 18 Sans nom gps Course à Pied 49'32'' 7.4 9.02 49 Continu - Un peu difficile 143/153  
21 Aug 18 Sans nom gps VTT 01h51'23'' 27.6 14.91 149 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 18 Sans nom gps Course à Pied 01h01'25'' 8.4 8.25 70 Continu - Un peu difficile 139/147  
18 Aug 18 Sans nom gps Course à Pied 36'32'' 4.1 6.82 35 Continu - Un peu difficile 121/140  
05 Aug 18 Sans nom gps Course à Pied 01h16'40'' 11.6 9.11 129 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 18 Reprise difficile... gps Course à Pied 39'19'' 4.3 6.61 25 Continu - Un peu difficile 116/161  
30 Jun 18 LA TEMERAIRE gps Course à Pied 02h03'58'' 20.9 10.16 27 Continu - Très difficile++ 156/168  
28 Jun 18 Sans nom gps Course à Pied 20'34'' 2.7 7.99 10 Continu - Un peu difficile 124/154  
24 Jun 18 Sans nom gps Course à Pied 01h33'11'' 14.4 9.33 103 Continu - Un peu difficile 139/165  
23 Jun 18 Sans nom gps Course à Pied 01h26'20'' 12.1 8.44 91 Continu - Un peu difficile 136/157  
20 Jun 18 Sans nom gps Course à Pied 01h09'37'' 10 8.65 63 Continu - Un peu difficile 136/156  
17 Jun 18 Semi de Verdun gps Course à Pied 02h13'06'' 21.1 9.53 118 Continu - Un peu difficile 146/163  
14 Jun 18 Sans nom gps Course à Pied 01h38'55'' 15.4 9.35 126 Continu - Un peu difficile 139/157  
12 Jun 18 Sans nom gps Course à Pied 59'51'' 8.2 8.24 55 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 18 Sans nom gps Course à Pied 01h09'09'' 10 8.75 68 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 18 Sans nom gps Course à Pied 01h37'45'' 14.2 8.73 83 Continu - Un peu difficile 135/156  
05 Jun 18 Sans nom gps Course à Pied 01h00'56'' 8.3 8.17 57 Continu - Un peu difficile 137/170  
03 Jun 18 Sans nom gps Course à Pied 01h37'55'' 14.9 9.17 110 Continu - Un peu difficile 148/167  
29 May 18 2X8X200 gps Course à Pied 01h12'39'' 10 8.30 63 Fractionné court - Assez difficile 141/176  
27 May 18 TES VMA gps Course à Pied 06'16'' 1.5 14.36 4 Fractionné court - Très difficile++ 167/179  
23 May 18 Sans nom gps Course à Pied 01h37'18'' 15.6 9.65 129 Continu - Un peu difficile 144/169  
22 May 18 2X6X200 gps Course à Pied 56'41'' 8.2 8.76 48 Continu - Un peu difficile 134/164  
20 May 18 Sans nom gps Course à Pied 01h00'06'' 9 8.98 52 Continu - Un peu difficile 137/167  
17 May 18 Sans nom gps Course à Pied 01h25'39'' 13 9.10 78 Continu - Un peu difficile 138/161  
16 May 18 5x 45'30' gps Course à Pied 01h12'55'' 10.5 8.63 65 Continu - Un peu difficile 137/164  
13 May 18 3X10' au seuil gps Course à Pied 01h04'46'' 10.5 9.74 48 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
10 May 18 15' AM gps Course à Pied 01h17'43'' 12.1 9.34 87 Continu - Un peu difficile 146/173  
08 May 18 15' AM et 6X30-30 gps Course à Pied 01h19'21'' 11 8.31 72 Fractionné court - Très difficile 141/173  
06 May 18 (E) cool gps Course à Pied 01h07'10'' 9.5 8.54 155 Continu - Un peu difficile 146/171  
03 May 18 12X30-30 gps Course à Pied 44'00'' 6.4 8.72 27 Fractionné court - Très difficile 145/179  
01 May 18 (E) cool gps Course à Pied 01h06'19'' 10.4 9.44 59 Continu - Un peu difficile 137/152  
27 Apr 18 SC cool gps Course à Pied 57'24'' 8.5 8.91 50 Continu - Un peu difficile 135/150  
21 Apr 18 5X 1000 gps Course à Pied 01h23'01'' 11.1 8.05 60 Fractionné long - Très difficile 140/167  
Moyenne par séance 01h23'38'' 11.4 km 8.21 km/h 151.8 D+   140.2/156.4   
Moyenne par jour 986 jours 02h01'49'' 16.6 km   141 D+       
Moyenne par semaine 141 semaines 14h11'53'' 116.7 kms   992 D+       
Moyenne par mois 33 mois 60h39'54'' 498.6 kms   4241 D+       
Moyenne par année 3 annees 667h19'02'' 5484.9 kms   46655 D+       
Total 2001h57'06'' 16454.8 kms
(0 en course) 		  139965 D+       

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