Les entrainements de phoebesmellycat

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 204 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Dec 08 jog sur verglas ;-) Course à Pied 01h27'00'' 14 9.65   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 08 La Corrida de Houilles - 6,4 km Course à Pied 38'32'' 6.9 10.74   Compétition - Un peu difficile -/-  
24 Dec 08 jog à jeun Course à Pied 55'00'' 9.5 10.36   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 08 jog en extérieur Course à Pied 01h01'00'' 10.5 10.32   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 08 jog sur tapis Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
14 Dec 08 La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 6 km déguisé Course à Pied 36'50'' 6 9.77   Compétition - Un peu difficile -/-  
07 Dec 08 jog dans le Nord Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
02 Dec 08 jog dehors Course à Pied 01h02'00'' 10.4 10.06   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 08 consolation marathon Course à Pied 45'00'' 7.5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 08 plan marathon la fin approche Course à Pied 46'00'' 8 10.43   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 08 Jog du soir... Course à Pied 39'00'' 6.8 10.46   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 08 plan marathon d30 Course à Pied 46'00'' 8 10.43   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 08 plan marathon d29 Course à Pied 01h02'43'' 10.5 10.04   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 08 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt Course à Pied 02h06'17'' 21.1 10.02   Compétition - Un peu difficile -/-  
13 Nov 08 plan marathon d27 Course à Pied 57'20'' 10 10.46   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 08 plan marathon d26 Course à Pied 01h15'00'' 13 10.40   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 08 plan marathon d25 Course à Pied 58'03'' 10 10.33   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 08 plan marathon d24 Course à Pied 56'30'' 10 10.61   Continu - Un peu difficile 117/192  
03 Nov 08 plan marathon d23 Course à Pied 00'' 10.5   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 08 plan marathon d22 Course à Pied 01h18'41'' 12.7 9.69   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 08 plan marathon d21 Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile 142/168  
28 Oct 08 plan marathon d20 Course à Pied 53'27'' 9.5 10.66   Continu - Assez difficile 133/164  
27 Oct 08 plan marathon d19 Course à Pied 01h02'17'' 10.5 10.11   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 08 plan marathon d18 Course à Pied 01h26'09'' 14.3 9.95   Continu - Un peu difficile 111/169  
22 Oct 08 plan marathon d17 Course à Pied 46'10'' 8 10.39   Continu - Un peu difficile 123/161  
20 Oct 08 plan marathon d16 Course à Pied 58'19'' 10 10.28   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 08 La Voie Royale - 21.1 km Course à Pied 02h02'06'' 21.1 10.36   Compétition - Un peu difficile -/-  
16 Oct 08 plan marathon d14 Course à Pied 58'09'' 10.2 10.52   Continu - Moyenne 145/181  
15 Oct 08 plan marathon d13 Course à Pied 46'38'' 8 10.29   Continu - Un peu difficile 124/229  
13 Oct 08 plan marathon d12 Course à Pied 48'00'' 8 10.00   Continu - Moyenne -/-  
12 Oct 08 20 km de Paris Course à Pied 02h08'55'' 20 9.30   Compétition - Un peu difficile 154/185  
08 Oct 08 plan marathon d10 Course à Pied 49'31'' 8.5 10.29   Continu - Un peu difficile 145/202  
06 Oct 08 plan marathon d9 Course à Pied 59'29'' 10.2 10.28   Continu - Moyenne 149/183  
04 Oct 08 plan marathon d8 Course à Pied 57'12'' 10 10.48   Continu - Un peu difficile 152/178  
02 Oct 08 plan marathon d7 Course à Pied 57h26'00'' 10 0.17   Continu - Un peu difficile 140/188  
01 Oct 08 plan marathon d6 Course à Pied 46'27'' 8 10.33   Continu - Un peu difficile 142/192  
29 Sep 08 plan marathon d5 Course à Pied 01h00'53'' 10 9.85   Continu - Un peu difficile 147/206  
28 Sep 08 Paris-Versailles Course à Pied 01h37'23'' 16.3 10.04   Compétition - Très difficile 153/216  
27 Sep 08 plan marathon d3 Course à Pied 01h00'21'' 10.2 10.14   Continu - Un peu difficile 148/167  
24 Sep 08 plan marathon d2 Course à Pied 45'54'' 8 10.45   Continu - Un peu difficile 156/173  
22 Sep 08 plan marathon d1 Course à Pied 01h00'21'' 10.2 10.14   Continu - Un peu difficile 152/198  
21 Sep 08 La Course des Chasseurs de Temps - Semi Marathon individuel Course à Pied 02h05'00'' 21.1 10.12   Compétition - Moyenne -/-  
18 Sep 08 jog pério Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile 145/184  
12 Sep 08 jog avec nouvelles Nike Triax Course à Pied 01h09'14'' 12 10.39   Continu - Moyenne -/-  
10 Sep 08 jog as usual Course à Pied 58'33'' 10 10.24   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 08 jog as usual Course à Pied 58'06'' 10 10.32   Continu - Moyenne 147/195  
07 Sep 08 jog as usual Course à Pied 01h13'41'' 12 9.77   Continu - Assez difficile -/-  
03 Sep 08 jog as usual Course à Pied 01h10'30'' 11.8 10.04   Continu - Moyenne -/-  
01 Sep 08 20 km à pied ça use les releveurs plus que les souliers Course à Pied 01h03'51'' 11 10.33   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 08 Le Circuit des Géants - 20 km Course à Pied 02h15'00'' 20 8.88   Compétition - Très difficile++ -/-  
28 Aug 08 jog relaxe Course à Pied 01h03'50'' 10.6 9.96   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 08 jog habituel Course à Pied 01h26'36'' 15 10.39   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 08 jog du dimanche mais pas joggeuse du dimanche ;-) Course à Pied 01h30'56'' 15 9.89   Continu - Moyenne -/-  
21 Aug 08 jog par petite pluie Course à Pied 01h25'08'' 15 10.57   Continu - Moyenne -/-  
19 Aug 08 la forme revient Course à Pied 01h26'06'' 15 10.45   Continu - Moyenne -/-  
17 Aug 08 Sans nom Course à Pied 01h15'00'' 11.5 9.20   Continu - Très difficile++ -/-  
12 Aug 08 jog des grands soirs ;-) Course à Pied 01h27'41'' 15 10.26   Continu - Moyenne -/-  
10 Aug 08 jog du dimanche Course à Pied 01h29'10'' 15 10.09   Continu - Moyenne -/-  
07 Aug 08 jog trempé Course à Pied 57'30'' 10 10.43   Continu - Moyenne -/-  
03 Aug 08 Les Foulées Wardrecquoises Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Compétition - Un peu difficile -/-  
31 Jul 08 jog au chaud Course à Pied 56'09'' 10 10.68   Continu - Assez difficile -/-  
29 Jul 08 jog long et lent Course à Pied 01h23'39'' 15 10.75   Continu - Moyenne 127/226  
27 Jul 08 traversée de Paris avec Manu Course à Pied 01h08'14'' 10.9 9.58   Continu - Moyenne 118/189  
26 Jul 08 jog du soir espoir ;-) Course à Pied 20'00'' 3.2 9.72   Continu - Facile -/-  
22 Jul 08 jog as usual Course à Pied 01h07'45'' 12 10.62   Continu - Un peu difficile 150/184  
20 Jul 08 10 km Self Transcendance Course à Pied 55'08'' 10 10.88   Compétition - Un peu difficile -/-  
18 Jul 08 jog allongé Course à Pied 01h22'14'' 14.8 10.84   Continu - Moyenne -/-  
16 Jul 08 jog habituel Course à Pied 59'30'' 10.2 10.33   Continu - Moyenne -/-  
14 Jul 08 Les Foulées Ecquoises Course à Pied 54'25'' 10 11.02   Compétition - Assez difficile 162/177  
13 Jul 08 La Panoramique du Mont des Cats Course à Pied 01h29'23'' 14.7 9.91   Compétition - Très difficile++ 156/181  
10 Jul 08 jo agglongé 2 Course à Pied 01h21'21'' 13.6 10.03   Continu - Un peu difficile 142/212  
08 Jul 08 jog allongé Course à Pied 01h22'00'' 13.6 9.95   Continu - Moyenne 152/218  
06 Jul 08 Les Foulées France des Iles - 10 km Course à Pied 55'54'' 10 10.73   Compétition - Un peu difficile 159/206  
03 Jul 08 jog tapis Course à Pied 45'00'' 7.5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 08 jog as usual Course à Pied 59'26'' 10.7 10.80   Continu - Moyenne 150/193  
30 Jun 08 reprise après opération dent de sagesse Course à Pied 58'44'' 10.2 10.41   Continu - Un peu difficile 153/187  
24 Jun 08 jog as usual Course à Pied 01h07'08'' 11.5 10.27   Continu - Moyenne 150/182  
23 Jun 08 jog habituel Course à Pied 01h07'00'' 11.5 10.29   Continu - Moyenne 147/174  
20 Jun 08 jog écourté Course à Pied 45'58'' 8.2 10.78   Continu - Assez difficile -/-  
19 Jun 08 jog habituel Course à Pied 01h01'51'' 11.5 11.15   Continu - Assez difficile -/-  
17 Jun 08 jog as usual Course à Pied 01h05'09'' 11.5 10.59   Continu - Moyenne 152/196  
15 Jun 08 Jog campagnard Course à Pied 45'28'' 7.6 10.06   Continu - Moyenne -/-  
13 Jun 08 jog habituel avec tour bonus Course à Pied 01h07'41'' 11.7 10.37   Continu - Moyenne 143/232  
12 Jun 08 jog tapis Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile 151/185  
10 Jun 08 jog normal Course à Pied 57'00'' 10.2 10.73   Continu - Un peu difficile 148/172  
08 Jun 08 accompagnement Manu Course à Pied 01h25'00'' 13.5 9.52   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 08 La Course du Château - 10 km Course à Pied 58'49'' 10 10.20   Compétition - Moyenne -/-  
05 Jun 08 jog en extérieur Course à Pied 57'00'' 10 10.52   Continu - Un peu difficile 156/211  
03 Jun 08 jog tapis Course à Pied 40'00'' 6.7 10.12   Continu - Assez difficile -/-  
02 Jun 08 grand tour Course à Pied 01h07'00'' 11.5 10.29   Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 08 jog sur tapis Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile 143/163  
29 May 08 jog en plein air Course à Pied 01h04'41'' 11 10.20   Continu - Moyenne 149/216  
27 May 08 jog au chaud Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile 148/223  
26 May 08 jog habituel Course à Pied 54'40'' 10.2 11.19   Continu - Un peu difficile 160/178  
23 May 08 jog de reprise après les exams Course à Pied 55'38'' 10.2 11.00   Continu - Moyenne 158/229  
20 May 08 jog entre deux exams Course à Pied 29'40'' 5.3 10.80   Continu - Moyenne -/-  
18 May 08 Courir ensemble - 10km Course à Pied 56'27'' 10 10.62   Compétition - Moyenne 159/235  
16 May 08 même parcours que la veille Course à Pied 01h06'18'' 11.1 10.10   Continu - Moyenne 143/208  
15 May 08 retour à la normale Course à Pied 01h04'23'' 11.1 10.40   Continu - Un peu difficile 146/180  
13 May 08 jog adapté à la chaleur Course à Pied 51'52'' 8.5 9.83   Continu - Très difficile 151/198  
Moyenne par séance 01h15'55'' 9.8 km 7.74 km/h 0 D+   151.9/206.2   
Moyenne par jour 232 jours 01h06'45'' 8.6 km   0 D+       
Moyenne par semaine 34 semaines 07h35'30'' 58.8 kms   0 D+       
Moyenne par mois 8 mois 32h15'56'' 250 kms   0 D+       
Moyenne par année 1 an 258h07'28'' 2000 kms   0 D+       
Total 258h07'28'' 2000 kms
(207.268 en course) 		  0 D+       

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