Les entrainements de vivi14

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 551 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
04 Jan 10 1er footing de l'année Course à Pied 56'25'' 9 9.57   Continu - Moyenne 162/179  
31 Dec 09 10 kms avec Polie 14 pour voir..... Course à Pied 01h03'00'' 10 9.52   Continu - Moyenne 159/172  
30 Dec 09 footing avec ma musique Course à Pied 01h03'00'' 11 10.47   Continu - Un peu difficile 157/179  
29 Dec 09 footing club Course à Pied 53'54'' 9 10.01   Continu - Moyenne 142/164  
25 Dec 09 footing club de NOEL Course à Pied 55'40'' 9 9.70   Continu - Moyenne 140/165  
23 Dec 09 footing matinale Course à Pied 01h07'00'' 11 9.85   Continu - Moyenne 157/177  
22 Dec 09 footing club dans les rues illuminées... Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00   Continu - Moyenne 135/165  
21 Dec 09 footing cool Course à Pied 01h05'00'' 10 9.23   Continu - Moyenne 153/176  
17 Dec 09 mini footing club sous la neige Course à Pied 30'15'' 5 9.91   Continu - Un peu difficile 147/162  
16 Dec 09 mon bonnet,mes gants ,ma musique et c'est parti Course à Pied 58'14'' 9 9.27   Continu - Moyenne 142/166  
15 Dec 09 échauf. + p.p.g. + (3 x ) 200-300-200 Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00   Fractionné court - Moyenne 143/176  
11 Dec 09 footing cool Course à Pied 01h01'00'' 10 9.83   Continu - Moyenne 147/165  
10 Dec 09 échauf. + p.p.g + 8 x 500 m Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné long - Un peu difficile 143/179  
08 Dec 09 échauf. + p.p.g + 8 x 200m Course à Pied 01h05'00'' 10 9.23   Fractionné court - Un peu difficile 140/184  
07 Dec 09 sortie ventée Course à Pied 01h17'00'' 14 10.90   Continu - Un peu difficile 153/172  
05 Dec 09 sortie club Course à Pied 01h20'00'' 14 10.50   Continu - Moyenne 157/176  
03 Dec 09 échauf.+ p.p.g + 10 x 400 m Course à Pied 01h05'00'' 10 9.23   Fractionné court - Un peu difficile 156/179  
01 Dec 09 échauf. p.p.g + sortie extérieure Course à Pied 01h02'00'' 10 9.67   Continu - Moyenne 145/155  
01 Dec 09 footing cool avec ma musique Course à Pied 57'20'' 9.5 9.94   Continu - Moyenne 149/168  
29 Nov 09 "courir entre deux o" Course à Pied 01h57'25'' 19.9 10.16   Continu - Très difficile++ -/-  
27 Nov 09 petite sortie entre filles Course à Pied 46'51'' 8 10.24   Continu - Facile 136/158  
26 Nov 09 footing club Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne 141/164  
24 Nov 09 échauf. + 4' 2'recup.+ 3' 3'recup (4 x) Course à Pied 01h30'00'' 12 8.00   Fractionné long - Un peu difficile 146/175  
21 Nov 09 sortie club Course à Pied 01h35'00'' 16 10.10   Continu - Un peu difficile 156/176  
19 Nov 09 sortie club + p.p.g Course à Pied 01h05'00'' 10 9.23   Continu - Moyenne 142/169  
18 Nov 09 footing avec ma musique Course à Pied 54'13'' 9.5 10.51   Accélération progressive - Un peu difficile 151/189  
17 Nov 09 échauf. + p.p.g + footing Course à Pied 01h10'00'' 10 8.57   Continu - Moyenne 129/166  
16 Nov 09 décrassage Course à Pied 56'15'' 8.5 9.06   Continu - Moyenne 153/170  
15 Nov 09 Les Foulées de la Mue Course à Pied 01h08'00'' 12 10.58   Compétition - Un peu difficile -/-  
12 Nov 09 échauf. + 3 x 2000 m + récup. Course à Pied 01h14'00'' 11 8.91   Fractionné long - Un peu difficile 148/184  
10 Nov 09 échauf. + p.p.g + 10 x 300 m (en 1'20 ) Course à Pied 01h05'00'' 9.5 8.76   Fractionné court - Un peu difficile 145/178  
09 Nov 09 FOOTING AVEC MA MUSIQUE Course à Pied 55'45'' 9 9.68   Continu - Facile 138/165  
08 Nov 09 footing cool Course à Pied 01h06'00'' 11 10.00   Continu - Moyenne 152/167  
07 Nov 09 sortie club Course à Pied 01h30'00'' 15 10.00   Continu - Moyenne 156/176  
05 Nov 09 échauf. + p.p.g + 2 x 3000 m allure marathon Course à Pied 01h17'00'' 12 9.35   Continu - Un peu difficile 154/178  
04 Nov 09 footing cool Course à Pied 01h06'00'' 11 10.00   Continu - Moyenne 160/177  
29 Oct 09 échauf. + p.p.g + 11 x 400 m en 1'48 + récup Course à Pied 01h20'00'' 12 9.00   Fractionné court - Un peu difficile 148/178  
28 Oct 09 footing avec ma musique Course à Pied 46'34'' 8 10.30   Continu - Moyenne 156/172  
27 Oct 09 échauf.+ p.p.g 4 'récup.2mn+ 3' récup.3 mn (4 fois) Course à Pied 01h30'00'' 13 8.66   Fractionné long - Un peu difficile 146/179  
25 Oct 09 Les Foulées Mondrainvillaises Course à Pied 01h00'00'' 10.1 10.10   Compétition - Assez difficile -/-  
24 Oct 09 sortie club Course à Pied 01h40'00'' 16 9.60   Continu - Un peu difficile 158/177  
22 Oct 09 sortie club Course à Pied 01h05'00'' 11 10.15   Continu - Moyenne 146/171  
19 Oct 09 footing plage à DJERBA Course à Pied 43'00'' 7.5 10.46   Continu - Un peu difficile 162/176  
17 Oct 09 footing plage à DJERBA Course à Pied 52'06'' 9 10.36   Continu - Moyenne 156/167  
15 Oct 09 footing plage à DJERBA Course à Pied 57'49'' 10 10.37   Continu - Un peu difficile 160/172  
13 Oct 09 échauf.+ p.p.g + 2 x (200-300-400 400-300-200) Course à Pied 01h15'00'' 11 8.80   Pyramide - Un peu difficile 153/182  
11 Oct 09 footing cool with my music Course à Pied 01h24'00'' 14.5 10.35   Continu - Moyenne 154/171  
10 Oct 09 sortie club Course à Pied 01h20'00'' 14 10.50   Continu - Moyenne 157/176  
08 Oct 09 échauf. + ( 3 x 500m ) x 2 fois récup. 100m Course à Pied 01h05'00'' 9.5 8.76   Fractionné long - Un peu difficile 141/178  
07 Oct 09 avec une pensée spéciale pour SANDRINE Course à Pied 53'31'' 9 10.09   Continu - Moyenne 154/172  
06 Oct 09 échauf.2 x 8 (30'-30') + récup. Course à Pied 01h10'00'' 10 8.57   Fractionné court - Un peu difficile 142/176  
04 Oct 09 footing avec ma musique Course à Pied 01h03'00'' 11 10.47   Continu - Moyenne 155/174  
02 Oct 09 sortie solo Course à Pied 57'46'' 10 10.38   Continu - Moyenne 151/166  
01 Oct 09 sortie club Course à Pied 01h17'00'' 13 10.12   Continu - Moyenne 149/173  
29 Sep 09 echauf. + accélérations dans parc de BEAUREGARD Course à Pied 01h10'00'' 11 9.42   Continu - Un peu difficile 152/177  
28 Sep 09 VARAVILLE avec VALOCHE ma chopine. Course à Pied 01h33'00'' 17 10.96   Continu - Un peu difficile 165/177  
26 Sep 09 sortie club cool !!! Course à Pied 01h10'00'' 11 9.42   Continu - Moyenne 151/175  
24 Sep 09 ECHAUF.+ P.PG +MINI CROSS DANS BEAUREGARD Course à Pied 01h20'00'' 12 9.00   Accélération progressive - Un peu difficile 147/175  
22 Sep 09 échauf. + PPG + cotes et marches (10 x) retour footing rapide Course à Pied 01h25'00'' 15 10.58   Fartlek - Un peu difficile 150/175  
22 Sep 09 footing cool Course à Pied 45'53'' 7 9.15   Continu - Moyenne 156/172  
19 Sep 09 Les Foulées du Port de Caen - 10 km Course à Pied 56'39'' 10 10.59   Compétition - Très difficile -/-  
17 Sep 09 échauf. + cotes + 20 mn allure rapide Course à Pied 01h15'00'' 12.3 9.84   Accélération progressive - Un peu difficile 158/183  
14 Sep 09 footing avec ma chopine VALOCHE Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Un peu difficile 166/179  
12 Sep 09 sortie club Course à Pied 01h20'00'' 13.5 10.12   Continu - Un peu difficile 166/181  
10 Sep 09 échauf. + p.p.g. + 4 x 500m + récup Course à Pied 01h13'00'' 11 9.04   Accélération progressive - Un peu difficile 152/178  
08 Sep 09 sortie footing + fractionné+ fécup. Course à Pied 01h17'00'' 12 9.35   Feeling - Un peu difficile 152/181  
07 Sep 09 footing avec ma musique Course à Pied 51'17'' 8 9.35   Continu - Un peu difficile 167/179  
04 Sep 09 FOOTING FACE AU VENT AVEC VALOCHE Course à Pied 34'41'' 6 10.37   Continu - Très difficile 172/183  
02 Sep 09 piste Course à Pied 30'00'' 5 10.00   Continu - Un peu difficile 168/180  
02 Sep 09 piscine Natation 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
30 Aug 09 reprise pour voir..... Course à Pied 37'34'' 6 9.58   Continu - Très difficile 170/184  
27 Aug 09 piscine Natation 01h20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
25 Aug 09 piscine Natation 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 Aug 09 piscine Natation 01h20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 Aug 09 piscine Natation 01h20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 Aug 09 piscine Natation 01h20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 Aug 09 piscine Natation 01h10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 Aug 09 piscine Natation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 Aug 09 piscine Natation 01h20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 Aug 09 piscine Natation 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 Aug 09 piscine Natation 01h45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 Aug 09 piscine Natation 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
31 Jul 09 piscine Natation 01h20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
30 Jul 09 piscine Natation 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 Jul 09 piscine Natation 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 Jul 09 PISCINE Natation 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 Jul 09 ESSAI VELO Cyclisme 01h20'00'' 20 15.00   Continu - Moyenne -/-  
21 Jul 09 piscine Natation 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 Jul 09 retour du MAROC avec le pied gauche "dans le sac"!!!! Course à Pied 02'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile++ -/-  
30 Jun 09 dernière sortie avant le MAROC Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - Moyenne 159/173  
27 Jun 09 ESSAI NOUVELLES CHAUSSURES Course à Pied 35'20'' 6 10.18   Continu - Moyenne 156/173  
25 Jun 09 GRNGUES avec ma chopine VALOCHE Course à Pied 01h18'00'' 14 10.76   Feeling - Assez difficile 156/176  
24 Jun 09 8 x 500 m Course à Pied 52'25'' 7.2 8.24   Fractionné court - Très difficile 150/180  
21 Jun 09 sortie club Course à Pied 01h18'00'' 14 10.76   Continu - Un peu difficile 161/178  
19 Jun 09 footing aprés les bulles ...... Course à Pied 54'05'' 8.5 9.42   Continu - Très difficile++ 152/168  
17 Jun 09 séance cool !!!! Course à Pied 41'31'' 8 11.56   Fractionné court - Un peu difficile 137/167  
16 Jun 09 décrassage Course à Pied 01h03'00'' 11 10.47   Continu - Moyenne 156/174  
14 Jun 09 Semi-Marathon Pegasus Course à Pied 02h00'00'' 21.1 10.55   Compétition - Très difficile -/-  
10 Jun 09 9 x 300 m + échauf. et récup. Course à Pied 38'00'' 6 9.47   Fractionné court - Un peu difficile 156/187  
08 Jun 09 footing avec ma musique Course à Pied 52'58'' 8.5 9.62   Continu - Moyenne 157/178  
Moyenne par séance 01h07'05'' 10.7 km 9.62 km/h 72.5 D+   158.1/176.3   
Moyenne par jour 211 jours 02h55'13'' 28.1 km   1 D+       
Moyenne par semaine 31 semaines 19h52'37'' 191.3 kms   9 D+       
Moyenne par mois 8 mois 77h01'23'' 741.5 kms   36 D+       
Moyenne par année 2 annees 308h05'35'' 2966.3 kms   145 D+       
Total 616h11'11'' 5932.6 kms
(53.2 en course) 		  290 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.06 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !