Les entrainements de jojo57

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 639 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
23 Aug 13 mini footing Course à Pied (route, ultra) 35'23'' 4.4 7.46   Continu - Facile 127/144  
12 Sep 11 Sortie Longue Course à Pied (route, ultra) 03h06'22'' 23.1 7.43   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 11 clibrage du polar ! Course à Pied (route, ultra) 15'20'' 2.4 9.39   Continu - Facile 137/144  
04 Jul 11 dernier mini footing Course à Pied (route, ultra) 36'50'' 5.3 8.63   Continu - Moyenne 137/149  
01 Jul 11 footing Course à Pied (route, ultra) 01h02'17'' 8.8 8.47 120 Continu - Moyenne 124/157  
30 Jun 11 marche Course à Pied (route, ultra) 57'24'' 5 5.22 70 Continu - Facile -/-  
29 Jun 11 footing Course à Pied (route, ultra) 01h02'16'' 8.7 8.38 115 Continu - Moyenne 136/160  
25 Jun 11 foulées de la Bièvre Course à Pied (route, ultra) 02h12'00'' 18.3 8.31 655 Continu - Assez difficile 163/180  
08 Jan 11 footing polar Course à Pied (route, ultra) 01h14'51'' 10 8.01 75 Continu - Un peu difficile 147.3/194  
06 Jan 11 footing polar Course à Pied (route, ultra) 55'02'' 7.5 8.17 90 Continu - Moyenne 119.7/172  
05 Jan 11 elliptique Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 Jan 11 footing Course à Pied (route, ultra) 01h34'32'' 14.2 9.01 225 Continu - Assez difficile -/-  
03 Jan 11 footing polar Course à Pied (route, ultra) 01h04'18'' 8.5 7.93 10 Continu - Un peu difficile 142.2/176  
29 Oct 09 allure 1 Course à Pied (route, ultra) 01h01'05'' 9.7 9.52   Continu - Moyenne -/-  
27 Oct 09 allure 1 Course à Pied (route, ultra) 01h30'48'' 14.1 9.31   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 09 SL Course à Pied (route, ultra) 02h15'07'' 21.6 9.59   Continu - Moyenne -/-  
24 Oct 09 allure 1 Course à Pied (route, ultra) 01h01'52'' 9.7 9.40   Continu - Moyenne -/-  
23 Oct 09 Sans nom Course à Pied (route, ultra) 01h20'00'' 12.8 9.60   Continu - Assez difficile -/-  
22 Oct 09 allure 1 Course à Pied (route, ultra) 01h01'43'' 9.7 9.43   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 09 vma en club Course à Pied (route, ultra) 56'35'' 8.8 9.33   Continu - Assez difficile -/-  
18 Oct 09 Sortie longue Course à Pied (route, ultra) 02h02'39'' 19.3 9.44   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 09 footing Course à Pied (route, ultra) 01h00'20'' 9.5 9.44   Continu - Moyenne -/-  
15 Oct 09 vma Course à Pied (route, ultra) 01h30'23'' 15.5 10.28   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 09 allure 1 Course à Pied (route, ultra) 01h26'08'' 13.8 9.61   Continu - Moyenne -/-  
13 Oct 09 vma Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 09 SL Course à Pied (route, ultra) 01h44'30'' 16.6 9.53   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 09 allure 1 Course à Pied (route, ultra) 01h00'30'' 9.2 9.12   Continu - Moyenne -/-  
07 Oct 09 Sans nom Course à Pied (route, ultra) 01h30'30'' 15 9.94   Continu - Assez difficile -/-  
05 Oct 09 allure 1 Course à Pied (route, ultra) 01h19'30'' 12.6 9.50   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 09 SL Course à Pied (route, ultra) 01h30'22'' 14.4 9.56   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 09 allure 1 Course à Pied (route, ultra) 59'00'' 9.2 9.35   Continu - Moyenne -/-  
01 Oct 09 Sans nom Course à Pied (route, ultra) 01h29'00'' 15 10.11   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 09 intermitant court Course à Pied (route, ultra) 42'00'' 6 8.57   Continu - Très difficile -/-  
28 Sep 09 alluer 1 Course à Pied (route, ultra) 01h14'29'' 12.5 10.06   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 09 20' allure 2 Course à Pied (route, ultra) 01h05'00'' 10 9.23   Continu - Moyenne -/-  
23 Sep 09 allure 1 et -1 ! Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 8.2 8.19   Continu - Moyenne -/-  
22 Sep 09 vma Course à Pied (route, ultra) 00'' 5   Continu - Très difficile++ -/-  
24 Jul 09 vs Course à Pied (route, ultra) 01h15'16'' 10.3 8.21 145 Continu - Moyenne -/-  
23 Jul 09 marche Course à Pied (route, ultra) 55'28'' 5.5 5.94 150 Continu - Moyenne -/-  
22 Jul 09 côtes Course à Pied (route, ultra) 01h16'26'' 9.2 7.22 260 Continu - Assez difficile -/-  
20 Jul 09 footing Course à Pied (route, ultra) 51'50'' 7.2 8.33 45 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 09 recup Course à Pied (route, ultra) 40'00'' 6 9.00 60 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 09 compétition ( corrida ) Course à Pied (route, ultra) 27'30'' 5 10.90 70 Continu - Très difficile -/-  
13 Jul 09 echauffement Course à Pied (route, ultra) 23'34'' 2.7 6.87   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 09 SL Course à Pied (route, ultra) 01h16'35'' 10.3 8.06 135 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 09 côtes Course à Pied (route, ultra) 59'53'' 8.4 8.41 140 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 09 rando-course Course à Pied (route, ultra) 59'42'' 7.2 7.23 155 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 09 footing Course à Pied (route, ultra) 56'01'' 7.4 7.92   Continu - Moyenne -/-  
29 May 09 allure 24 h 10'/1' Course à Pied (route, ultra) 01h42'20'' 13.7 8.03 100 Continu - Facile -/-  
28 May 09 footing Course à Pied (route, ultra) 49'29'' 7.4 8.97   Continu - Moyenne -/-  
28 May 09 vma Course à Pied (route, ultra) 01h01'00'' 10.2 10.03   Fractionné court - Très difficile -/-  
26 May 09 allure 24h 10'/1' Course à Pied (route, ultra) 01h45'38'' 13.7 7.78   Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 09 allure 24 h 10'/1' Course à Pied (route, ultra) 01h14'42'' 9.5 7.63   Continu - Moyenne -/-  
06 Mar 09 SL avortée car mauvais temps Course à Pied (route, ultra) 01h01'00'' 8.5 8.36   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 09 footing en club Course à Pied (route, ultra) 49'11'' 7.3 8.90   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 09 1200 m allure semi Course à Pied (route, ultra) 51'00'' 7.4 8.70   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 09 footing en club Course à Pied (route, ultra) 48'15'' 6.9 8.58   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 09 renforecment musculaire Course à Pied (route, ultra) 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 09 8'all M-2x4'allSemi-8'allM Course à Pied (route, ultra) 01h03'15'' 9.5 9.01   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 09 SL Course à Pied (route, ultra) 01h42'27'' 13.3 7.78   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 09 2x(10x200mrécup200mtrot)R4' Course à Pied (route, ultra) 01h12'41'' 10.5 8.66   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 09 2x(4x600m récup1') recup 3' Course à Pied (route, ultra) 44'15'' 7.5 10.16   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 09 footing ( 4'/1') Course à Pied (route, ultra) 01h05'53'' 8.7 7.92   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 09 SL Course à Pied (route, ultra) 01h34'50'' 12.3 7.78   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 09 accélération progressive Course à Pied (route, ultra) 01h05'55'' 9.1 8.28   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 09 côtes ( 8x100 m) Course à Pied (route, ultra) 01h12'15'' 9.7 8.05   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 09 footing Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 8.3 8.30   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 09 footing Course à Pied (route, ultra) 48'00'' 6.6 8.24   Continu - Assez difficile -/-  
19 Jan 09 footing Course à Pied (route, ultra) 01h00'14'' 8.3 8.26   Continu - Très difficile -/-  
17 Jan 09 footing Course à Pied (route, ultra) 01h01'36'' 8.6 8.37   Continu - Assez difficile -/-  
12 Jan 09 S2 8x500m r 300 Course à Pied (route, ultra) 01h00'07'' 9.7 9.68   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 09 footing Course à Pied (route, ultra) 01h04'47'' 9.5 8.79   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 09 footing après rhume ! Course à Pied (route, ultra) 53'00'' 7.4 8.37   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 08 La Corrida de Noel d'Illkirch Course à Pied 49'50'' 10 12.04   Compétition - Assez difficile -/-  
20 Dec 07 2x(500-1000-500) récup 1'30 -3' et 4' entre les 2 Course à Pied (route, ultra) 00'' 10.2   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 07 endurance Course à Pied (route, ultra) 01h08'20'' 10.3 9.04 115 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 07 endurance Course à Pied (route, ultra) 52'33'' 7.5 8.56   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 07 endurance Course à Pied (route, ultra) 01h05'00'' 9.3 8.58   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 07 3x ( 6x30/30) recup 2'30 Course à Pied (route, ultra) 01h02'31'' 10 9.59   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 07 vs 24 h Course à Pied (route, ultra) 01h20'30'' 10.6 7.90   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 07 endurance Course à Pied (route, ultra) 55'44'' 7.6 8.18   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 07 côtes 2x (6xenviron 300m ) Course à Pied (route, ultra) 01h02'45'' 8.8 8.41 240 Continu - Un peu difficile 150/172  
07 Dec 07 vs 24 h Course à Pied (route, ultra) 01h04'14'' 8.1 7.56   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 07 footing en club Course à Pied (route, ultra) 48'40'' 7.8 9.61   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 07 allure libre ! Course à Pied (route, ultra) 01h14'27'' 10.4 8.38   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 07 cross de La petite pierre Course à Pied (route, ultra) 22'48'' 4.2 11.30   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 07 footing avant cross Course à Pied (route, ultra) 33'09'' 4.9 8.86   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 07 3x(6x30/30) Course à Pied (route, ultra) 40'50'' 6.7 9.84   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 07 footing Course à Pied (route, ultra) 01h06'49'' 9.9 8.88   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 07 cyrano 9'/1' Course à Pied (route, ultra) 56'52'' 7.6 8.01   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 07 récup Course à Pied (route, ultra) 58'33'' 8.3 8.50   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 07 Cross d'Insming Course à Pied (route, ultra) 21'10'' 4 11.33   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 07 endurance Course à Pied (route, ultra) 57'25'' 8.5 8.88   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 07 3x(8x30/30) récup 3' Course à Pied (route, ultra) 49'37'' 7.2 8.70   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 07 cyrano Course à Pied (route, ultra) 50'02'' 6 7.19   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 07 pas de nom ! Course à Pied (route, ultra) 58'10'' 9.1 9.38   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 07 endurence Course à Pied (route, ultra) 50'39'' 7.5 8.88   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 07 2x(10x300mrécup 100m ) Course à Pied (route, ultra) 00'' 10   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 07 footing de récup. Course à Pied (route, ultra) 52'14'' 7.5 8.61   Continu - Un peu difficile 140/146  
04 Nov 07 cross Course à Pied (route, ultra) 18'48'' 3.8 12.28   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h14'39'' 10 km 8.06 km/h 165.7 D+   146.9/161.7   
Moyenne par jour 2119 jours 22'30'' 3 km   14 D+       
Moyenne par semaine 303 semaines 02h37'27'' 21.1 kms   101 D+       
Moyenne par mois 70 mois 11h21'33'' 91.6 kms   440 D+       
Moyenne par année 7 annees 113h35'34'' 916.3 kms   4404 D+       
Total 795h08'59'' 6414.3 kms
(10 en course) 		  30834 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.07 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !