Les entrainements de jaife

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 146 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
21 Aug 07 tour du pévéle gps VTT 03h00'06'' 52.8 17.59   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 07 GR121 jusque Phalempin gps VTT 03h02'06'' 52.3 17.24   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 07 La Corrida des Collines Course à Pied 54'41'' 12.6 13.82   Compétition - Un peu difficile -/-  
14 Aug 07 En route vers la Belgique gps VTT 06h34'51'' 117.4 17.85 131 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 07 La Corrida Pipaisienne Course à Pied 45'08'' 10.2 13.66   Compétition - Un peu difficile -/-  
11 Aug 07 Flines-Rieulay-Moncheaux gps VTT 03h09'56'' 49 15.50   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 07 Tour de Mons en Pevele gps VTT 01h53'52'' 28.4 14.98   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 07 Ballade Annequinoise Course à Pied 39'52'' 7 10.53   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 07 Batz-Pouliguen-Batz Marche 04h25'00'' 18 4.07   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 07 Sans nom Course à Pied 56'56'' 11.4 12.01   Continu - Un peu difficile 168/195  
17 Jul 07 Reprise Course à Pied 36'10'' 6.9 11.44   Continu - Un peu difficile 166/195  
04 Jul 07 Sortie rapide Course à Pied 22'14'' 5 13.49   Continu - Un peu difficile 171/194  
18 May 07 Petite Ballade Course à Pied 28'35'' 5.2 10.91   Continu - Moyenne 145/161  
12 May 07 Le Jogging de la Sainte-Union Course à Pied 49'00'' 11.3 13.83   Compétition - Un peu difficile 174/191  
12 May 07 Échauffement + CoolDown Course à Pied 20'00'' 3.7 11.10   Continu - Moyenne 147/176  
08 May 07 15km sur la GR121B Course à Pied 01h24'52'' 17.3 12.23   Continu - Assez difficile 165/191  
05 May 07 La Ronde du Pays Vert Course à Pied 52'02'' 11.6 13.37   Compétition - Un peu difficile 168/194  
05 May 07 Échauffement Course à Pied 04'32'' 1 13.23   Continu - Un peu difficile 147/160  
05 May 07 Tournaisienne VTT 01h40'00'' 33.1 19.85   Continu - Assez difficile 141/183  
01 May 07 10*30/30 + 10*45/30 dont 5 en montée Course à Pied 01h08'58'' 14.2 12.35 110 Fractionné court - Un peu difficile 160/188  
28 Apr 07 Jogging de l'école communale de Rongy Course à Pied 24'24'' 6.4 15.73   Continu - Un peu difficile 187/198  
26 Apr 07 Digestion au Vignoble + Longue Chasse avec Tito Course à Pied 01h09'33'' 12.9 11.12   Continu - Un peu difficile 155/176  
24 Apr 07 2000m+5*200m+1000m+5*200m Course à Pied 53'44'' 9.5 10.60   Continu - Un peu difficile 164/193  
22 Apr 07 Jogging Télévie Course à Pied 18'53'' 4.8 15.25   Continu - Un peu difficile 186/193  
22 Apr 07 Échauffement Course à Pied 15'00'' 2.5 10.00   Continu - Un peu difficile 159/174  
21 Apr 07 VTT en Pévéle VTT 01h41'36'' 35.2 20.78   Continu - Un peu difficile 145/178  
15 Apr 07 19h et encore plus de 20°C Course à Pied 24'30'' 5 12.24   Continu - Un peu difficile 147/160  
15 Apr 07 Randonnée des 2 forets VTT 01h15'30'' 23.8 18.91   Continu - Moyenne 127/164  
14 Apr 07 Le Circuit des 5 Rocs Course à Pied 53'57'' 11 12.23   Compétition - Assez difficile 183/196  
14 Apr 07 Échauffement au soleil Course à Pied 19'52'' 4 12.08   Continu - Un peu difficile 157/172  
08 Apr 07 Tour du pévéle VTT 02h24'05'' 37.4 15.57   Continu - Assez difficile 125/189  
07 Apr 07 20 km de Velaines Course à Pied 01h29'46'' 20.8 13.93   Compétition - Un peu difficile 174/192  
07 Apr 07 Échauffement Course à Pied 10'55'' 2 10.99   Continu - Un peu difficile 133/153  
03 Apr 07 Fractionné sur le Mont Saint Aubert Course à Pied 01h10'08'' 10 8.55   Continu - Un peu difficile 134/180  
01 Apr 07 ... Finir sur 2 roues VTT 01h27'40'' 21 14.37   Continu - Un peu difficile 117/147  
01 Apr 07 Commencer à pied .... Course à Pied 21'56'' 4.4 12.03   Continu - Un peu difficile 143/160  
29 Mar 07 Cross Prépas Wallon Course à Pied 33'08'' 8.3 15.06   Continu - Assez difficile 190/197  
29 Mar 07 Échauffement Course à Pied 10'15'' 2.2 12.87   Continu - Un peu difficile 158/179  
26 Mar 07 Décrassage des neurones après un DS de maths Course à Pied 21'23'' 4.4 12.34   Continu - Un peu difficile 142/167  
20 Mar 07 Petit tour à Rasimes Course à Pied 46'35'' 9.5 12.23   Accélération progressive - Un peu difficile 160/189  
18 Mar 07 Décrassage en Indochine Course à Pied 46'37'' 9.1 11.71   Continu - Un peu difficile 154/164  
17 Mar 07 Le Jogging du Président Course à Pied 57'58'' 12 12.42   Compétition - Un peu difficile 170/193  
17 Mar 07 Échauffement Jogging du président Course à Pied 09'20'' 2 12.85   Continu - Un peu difficile 168/179  
14 Mar 07 1000 ( 3'35) + 10*200(37/39") + 10*200( 37/239") + 1000(3'45) Course à Pied 47'13'' 7.5 9.53   Continu - Un peu difficile 165/196  
10 Mar 07 Le Jogging de l'Institut libre des Métiers Course à Pied 41'13'' 10.4 15.13   Compétition - Un peu difficile 185/192  
10 Mar 07 Échauffement Course à Pied 11'10'' 2.2 11.82   Continu - Un peu difficile 159/171  
09 Mar 07 Pluvieusement sur les terrils Course à Pied 55'34'' 7.3 7.88   Continu - Un peu difficile 143/182  
08 Mar 07 Petit Balade au soleil couchant Course à Pied 53'12'' 10.3 11.63   Continu - Moyenne 149/165  
05 Mar 07 Dans le vent avec les jambes lourdes Course à Pied 47'32'' 10 12.62   Continu - Un peu difficile 157/172  
03 Mar 07 Le Jogging des Marbriers Course à Pied 01h04'57'' 13.6 12.56   Compétition - Un peu difficile 175/197  
02 Mar 07 Petit tour sous le soleil avant les révisions Course à Pied 44'46'' 9.1 12.19   Continu - Facile 159/170  
26 Feb 07 Vive le vent : 5*4min à 85/90% Course à Pied 01h03'36'' 12.8 12.08   Fractionné long - Un peu difficile 164/188  
24 Feb 07 Le Jogging du Printemps Course à Pied 42'25'' 10.3 14.56   Compétition - Un peu difficile 185/200  
20 Feb 07 Fartlek sur Terril Course à Pied 40'10'' 8.8 13.14   Fartlek - Un peu difficile 174/197  
16 Feb 07 Un petit tour Course à Pied 36'39'' 6.7 10.96   Continu - Un peu difficile 152/184  
13 Feb 07 Quelques tours de pistes Course à Pied 01h03'39'' 13 12.25   Continu - Un peu difficile 156/190  
09 Feb 07 Capacité aérobie le midi Course à Pied 36'52'' 7 11.39   Continu - Un peu difficile 157/169  
07 Feb 07 VMA 2*(1000(3'45)+10*200(39/42'')) Course à Pied 01h05'14'' 10 9.19   Continu - Un peu difficile 163/190  
04 Feb 07 Les Foulées de la Saint-Valentin Course à Pied 42'09'' 10 14.23   Compétition - Un peu difficile 184/204  
04 Feb 07 Échauffement Course à Pied 10'31'' 2 11.41   Continu - Un peu difficile 151/182  
03 Feb 07 Polar Piste Course à Pied 47'24'' 7.3 9.24   Continu - Un peu difficile 148/196  
02 Feb 07 4*2000mètres Course à Pied 54'31'' 11 12.10   Continu - Un peu difficile 168/196  
21 Jan 07 Mini-Chicon Bike Tour VTT 02h37'00'' 36 13.75 175 Continu - Assez difficile 136/172  
20 Jan 07 Relais Givrès (ensemble) Course à Pied 28'33'' 4.2 8.82   Continu - Assez difficile 164/194  
20 Jan 07 Relais Givrès (seul) Course à Pied 37'26'' 8.5 13.62   Continu - Très difficile 187/198  
20 Jan 07 Échauffement RG07 Course à Pied 08'30'' 1.6 11.29   Continu - Un peu difficile 154/170  
14 Jan 07 Rando De l'épiphanie VTT 02h50'12'' 45 15.86   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 07 Retour au calme Course à Pied 09'30'' 1.7 10.73   Continu - Un peu difficile 150/163  
13 Jan 07 2000m+2*(5*200m+1000m) Course à Pied 36'10'' 6 9.95   Fractionné court - Un peu difficile 172/195  
13 Jan 07 Échauffement Course à Pied 19'22'' 3.7 11.46   Continu - Un peu difficile 145/166  
09 Jan 07 3*10min à 85% de FCM Course à Pied 46'45'' 10.1 12.96 15 Continu - Un peu difficile 170/190  
09 Jan 07 Échauffement en amoureux Course à Pied 17'31'' 2.5 8.56 15 Continu - Un peu difficile 107/120  
06 Jan 07 10*200m (40-42s) Course à Pied 19'30'' 2.8 8.61   Fractionné court - Moyenne 179/196  
06 Jan 07 Test VMA Course à Pied 18'15'' 3.7 12.16   Continu - Un peu difficile 180/210  
06 Jan 07 Échauffement Course à Pied 14'00'' 2.8 11.99   Continu - Un peu difficile 157/177  
02 Jan 07 Première de l'année : Aux Sensations Course à Pied 59'10'' 11.8 11.96   Feeling - Un peu difficile 168/188  
30 Dec 06 Allure Grand-Mère Améliorée : La Denière de l'année Course à Pied 01h05'15'' 10.7 9.90 27 Continu - Un peu difficile 153/168  
28 Dec 06 Allure Grand-Mère Course à Pied 51'55'' 8 9.26 27 Continu - Un peu difficile 150/160  
15 Dec 06 Piste: Test Polar S1 Course à Pied 01h22'40'' 15 10.88   Fractionné long - Un peu difficile 160/195  
09 Dec 06 Défi Trinité II Course à Pied 10'18'' 2.2 12.81   Continu - Très difficile++ 192/198  
09 Dec 06 Échauffement Défi Trinité II Course à Pied 17'39'' 3.5 11.89   Continu - Un peu difficile 150/180  
19 Nov 06 La Rumoise Course à Pied 37'54'' 9.2 14.64   Compétition - Un peu difficile -/-  
11 Nov 06 Mont de la Trinité Course à Pied 52'24'' 12.7 14.57   Compétition - Un peu difficile 181/198  
10 Nov 06 Intensité Légére Course à Pied 37'47'' 6.2 9.84   Continu - Un peu difficile 146/163  
07 Nov 06 Balade (rapide) sur terrils Course à Pied 52'22'' 11 12.60   Continu - Un peu difficile 164/195  
04 Nov 06 Reconnaissance de la Trinité Course à Pied 01h04'54'' 12.7 11.74   Continu - Un peu difficile 161/200  
31 Oct 06 Ascension de la Trinité... dans la brume Course à Pied 01h07'57'' 12 10.59   Feeling - Assez difficile 158/202  
30 Oct 06 Récupération du Guerrier Course à Pied 33'49'' 6.4 11.44 15 Continu - Moyenne 145/154  
29 Oct 06 Cross de Masse de la Rusta Course à Pied 59'09'' 9.5 9.63   Compétition - Moyenne 159/202  
29 Oct 06 Dernière Reconnaissance du KM1 Course à Pied 10'08'' 2 11.84   Continu - Un peu difficile 155/169  
28 Oct 06 Rando des Chapelles VTT 01h01'00'' 17.2 16.91 54 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 06 Petite Balade en VTT VTT 55'00'' 15.5 16.90 36 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 06 Fractionné à la maison Course à Pied 42'32'' 7.4 10.43 21 Fractionné court - Un peu difficile 150/195  
24 Oct 06 Fractionné sur Terrils Course à Pied 51'36'' 10.6 12.32 132 Fractionné court - Un peu difficile 172/208  
21 Oct 06 Grand Prix Denis Jouret 2006 Course à Pied 50'52'' 10.9 12.91   Compétition - Un peu difficile 176/208  
21 Oct 06 Reconnaissance du KM1 Course à Pied 16'35'' 2.8 10.13   Continu - Un peu difficile 140/170  
20 Oct 06 Endurance Course à Pied 54'57'' 10.4 11.35 16 Continu - Un peu difficile 150/194  
17 Oct 06 Les Terrils Course à Pied 49'36'' 10.5 12.70 125 Continu - Assez difficile 179/194  
15 Oct 06 Endurance Course à Pied 57'15'' 9.6 10.06 19 Continu - Moyenne 146/157  
14 Oct 06 Dans mes nouveaux chaussons Course à Pied 52'29'' 9.6 10.97 19 Fractionné court - Un peu difficile 158/198  
Moyenne par séance 57'28'' 12.2 km 12.76 km/h 59.2 D+   159.8/183   
Moyenne par jour 312 jours 26'53'' 5.7 km   4 D+       
Moyenne par semaine 45 semaines 03h06'28'' 39.6 kms   30 D+       
Moyenne par mois 11 mois 12h42'52'' 162.2 kms   123 D+       
Moyenne par année 2 annees 69h55'49'' 892.3 kms   681 D+       
Total 139h51'38'' 1784.7 kms
(176.36 en course) 		  1362 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.08 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !