Les entrainements de ptitespattes

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 592 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
21 Oct 07 foulees nazairienne Course à Pied 38'30'' 10 15.58   Accélération progressive - Très difficile 175/181  
17 Oct 07 endurance Course à Pied 30'00'' 6 12.00   Continu - Moyenne 118/129  
16 Oct 07 endurance Course à Pied 39'15'' 8 12.22   Accélération progressive - Un peu difficile 122/157  
14 Oct 07 seuil Course à Pied 01h20'55'' 18 13.34   Accélération progressive - Assez difficile 141/171  
13 Oct 07 endurance Course à Pied 58'48'' 12 12.24   Continu - Un peu difficile 132/152  
12 Oct 07 vitesse Course à Pied 01h21'18'' 15 11.07   Fractionné long - Assez difficile 145/176  
11 Oct 07 endurance Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile 135/156  
09 Oct 07 vitesse Course à Pied 58'02'' 12.5 12.92   Fractionné court - Assez difficile 144/173  
07 Oct 07 seuil Course à Pied 01h31'33'' 20 13.10   Accélération progressive - Assez difficile 138/172  
06 Oct 07 endurance Course à Pied 58'17'' 12 12.35   Continu - Moyenne 133/152  
05 Oct 07 vitesse Course à Pied 01h14'03'' 15 12.15   Accélération progressive - Assez difficile 142/177  
03 Oct 07 endurance Course à Pied 57'00'' 12 12.63   Continu - Moyenne 134/154  
02 Oct 07 endurance Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Moyenne 131/151  
30 Sep 07 sortie longue Course à Pied 01h26'08'' 20 13.93   Accélération progressive - Assez difficile 144/169  
29 Sep 07 endurance Course à Pied 57'33'' 12 12.51   Continu - Un peu difficile 135/152  
28 Sep 07 vitesse specifique Course à Pied 01h15'00'' 14 11.20   Fractionné long - Assez difficile 137/179  
26 Sep 07 vitesse Course à Pied 01h03'30'' 14 13.22   Fractionné court - Très difficile 147/175  
25 Sep 07 endurance Course à Pied 59'48'' 12 12.04   Continu - Un peu difficile 137/157  
23 Sep 07 sortie longue seuil Course à Pied 01h17'11'' 16 12.43   Accélération progressive - Assez difficile 143/170  
22 Sep 07 endurance Course à Pied 59'15'' 12 12.15   Continu - Un peu difficile 135/155  
21 Sep 07 vitesse specifique Course à Pied 01h24'45'' 15 10.61   Fractionné long - Assez difficile 146/179  
19 Sep 07 endurance Course à Pied 58'37'' 12 12.28   Continu - Un peu difficile 140/157  
18 Sep 07 vitesse Course à Pied 01h23'04'' 12 8.66   Fractionné court - Assez difficile 138/178  
16 Sep 07 endurance Course à Pied 58'29'' 12 12.31   Continu - Moyenne 136/163  
15 Sep 07 endurance Course à Pied 59'22'' 12 12.12   Continu - Un peu difficile 138/159  
14 Sep 07 Sans nom VTT 02h25'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 127/159  
12 Sep 07 endurance Course à Pied 52'52'' 11 12.48   Continu - Assez difficile 136/173  
11 Sep 07 endurance Course à Pied 01h00'41'' 12 11.86   Continu - Assez difficile 137/171  
09 Sep 07 seuil Course à Pied 01h27'23'' 19 13.04   Accélération progressive - Un peu difficile 148/177  
08 Sep 07 endurance Course à Pied 01h14'30'' 15 12.08   Continu - Moyenne 137/157  
07 Sep 07 vitesse Course à Pied 01h18'00'' 16 12.30   Fractionné long - Très difficile 142/181  
03 Sep 07 vitesse Course à Pied 01h06'25'' 11 9.93   Fractionné court - Très difficile 143/183  
02 Sep 07 sortie longue Course à Pied 01h18'00'' 17 13.07   Accélération progressive - Assez difficile 146/176  
01 Sep 07 endurance Course à Pied 01h00'27'' 12 11.91   Continu - Un peu difficile 137/157  
31 Aug 07 vitesse Course à Pied 01h08'51'' 10.5 9.15   Fractionné court - Très difficile++ 143/181  
29 Aug 07 endurance Course à Pied 59'35'' 12 12.08   Continu - Un peu difficile 140/161  
27 Aug 07 vitesse Course à Pied 01h01'46'' 10.5 10.19   Fractionné long - Assez difficile 143/180  
26 Aug 07 sortie longue Course à Pied 01h15'00'' 15 12.00   Accélération progressive - Assez difficile 145/176  
25 Aug 07 endurance Course à Pied 01h02'31'' 12.5 11.99   Continu - Moyenne 137/160  
24 Aug 07 vitesse Course à Pied 01h05'00'' 10.5 9.69   Continu - Un peu difficile 139/184  
22 Aug 07 endurance Course à Pied 01h02'09'' 12 11.58   Continu - Assez difficile 141/161  
21 Aug 07 vitesse Course à Pied 01h05'00'' 10 9.23   Fractionné court - Très difficile 130/180  
19 Aug 07 endurance Course à Pied 01h01'00'' 12 11.80   Continu - Un peu difficile 138/158  
18 Aug 07 endurance Course à Pied 01h02'32'' 12 11.51   Continu - Un peu difficile 135/157  
17 Aug 07 endurance Course à Pied 59'34'' 12 12.08   Accélération progressive - Un peu difficile 139/177  
16 Aug 07 decrassage Course à Pied 01h03'54'' 12 11.26   Continu - Un peu difficile 132/155  
15 Aug 07 foulees des dunes Course à Pied 41'04'' 9 13.14   Accélération progressive - Assez difficile 177/187  
13 Aug 07 endurance Course à Pied 01h01'57'' 12 11.62   Continu - Un peu difficile 138/156  
12 Aug 07 sortie longue Course à Pied 01h15'00'' 15 12.00   Continu - Un peu difficile 133/165  
11 Aug 07 endurance Course à Pied 58'26'' 12 12.32   Accélération progressive - Assez difficile 141/177  
10 Aug 07 endurance Course à Pied 01h01'10'' 12 11.77   Continu - Un peu difficile 136/158  
08 Aug 07 endurance Course à Pied 01h00'04'' 12 11.98   Accélération progressive - Assez difficile 140/166  
07 Aug 07 endurance Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 07 endurance Course à Pied 01h00'38'' 12 11.87   Continu - Un peu difficile 137/158  
04 Aug 07 endurance Course à Pied 59'16'' 11 11.13   Continu - Assez difficile 132/159  
03 Aug 07 endurance Course à Pied 57'36'' 11.5 11.97   Accélération progressive - Un peu difficile 138/164  
01 Aug 07 endurance Course à Pied 56'17'' 11.5 12.25   Accélération progressive - Moyenne 128/174  
29 Jul 07 endurance Course à Pied 54'11'' 12 13.28   Accélération progressive - Un peu difficile 138/162  
27 Jul 07 endurance Course à Pied 01h02'48'' 12 11.46   Continu - Un peu difficile 133/157  
24 Jul 07 decrassage Course à Pied 45'00'' 9 12.00   Continu - Un peu difficile 130/152  
22 Jul 07 courir a pornic Course à Pied 39'48'' 10 15.07   Accélération progressive - Très difficile 176/184  
21 Jul 07 endurance Course à Pied 31'23'' 6 11.47   Accélération progressive - Moyenne 128/161  
18 Jul 07 endurance Course à Pied 59'41'' 12 12.06   Continu - Un peu difficile 140/169  
17 Jul 07 vitesse Course à Pied 58'34'' 12 12.29   Fractionné court - Un peu difficile 144/177  
15 Jul 07 seuil Course à Pied 59'30'' 12 12.10   Accélération progressive - Assez difficile 142/167  
14 Jul 07 endurance Course à Pied 01h01'06'' 12 11.78   Continu - Moyenne 134/154  
13 Jul 07 vitesse Course à Pied 56'29'' 12.5 13.27   Fractionné long - Assez difficile 144/177  
11 Jul 07 endurance Course à Pied 01h00'59'' 12 11.80   Continu - Un peu difficile 134/157  
10 Jul 07 vitesse Course à Pied 01h02'23'' 12.5 12.02   Fractionné court - Très difficile 144/177  
08 Jul 07 seuil Course à Pied 01h18'50'' 17 12.93   Accélération progressive - Un peu difficile 142/166  
07 Jul 07 endurance Course à Pied 01h04'15'' 12.5 11.67   Continu - Moyenne 133/152  
06 Jul 07 vitesse specifique Course à Pied 01h01'53'' 12.5 12.11   Fractionné long - Assez difficile 143/174  
04 Jul 07 endurance Course à Pied 59'26'' 12 12.11   Continu - Un peu difficile 136/162  
03 Jul 07 vitesse Course à Pied 57'57'' 12 12.42   Fractionné court - Assez difficile 143/177  
01 Jul 07 seuil Course à Pied 01h13'00'' 15 12.32   Accélération progressive - Un peu difficile 140/165  
27 Jun 07 endurance Course à Pied 59'52'' 12 12.02   Continu - Un peu difficile 135/158  
26 Jun 07 vitesse Course à Pied 56'56'' 12 12.64   Fractionné court - Assez difficile 144/179  
24 Jun 07 endurance Course à Pied 01h02'30'' 12 11.52   Continu - Assez difficile -/-  
24 Jun 07 vtt Course à Pied 02h45'00'' 55 20.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 07 vitesse Course à Pied 59'45'' 12 12.05   Accélération progressive - Assez difficile -/-  
20 Jun 07 endurance Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 07 vitesse Course à Pied 59'45'' 12 12.05   Fractionné court - Assez difficile -/-  
17 Jun 07 endurance Course à Pied 01h20'00'' 15 11.25   Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
16 Jun 07 endurance Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 07 endurance Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 07 endurance Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 07 vitesse Course à Pied 58'30'' 12 12.30   Fractionné court - Assez difficile -/-  
10 Jun 07 endurance Course à Pied 01h10'00'' 15 12.85   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 07 endurance Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 07 endurance Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 07 endurance Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 07 endurance Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 07 endurance Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 07 endurance Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 07 endurance Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 07 endurance Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 07 endurance Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 07 endurance Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 07 endurance Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Pyramide - Un peu difficile -/-  
25 May 07 endurance Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h05'45'' 12.7 km 11.63 km/h 300 D+   139.6/165.6   
Moyenne par jour 150 jours 04h19'32'' 50.3 km   2 D+       
Moyenne par semaine 22 semaines 29h29'35'' 343 kms   13 D+       
Moyenne par mois 6 mois 108h08'31'' 1257.8 kms   50 D+       
Moyenne par année 1 an 648h51'08'' 7547.2 kms   300 D+       
Total 648h51'08'' 7547.2 kms
(0 en course) 		  300 D+       

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