Les entrainements de le squale

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1165 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Dec 12 ballade Marche 01h15'00'' 7.5 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 11 recap mois aout Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 11 v100 Course à Pied (route, ultra) 04h00'41'' 41.6 10.37   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 11 3x10' v21.1 récup 2' v12h Course à Pied (route, ultra) 01h02'10'' 12 11.58   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 11 v12h Course à Pied (route, ultra) 02h32'36'' 26 10.22   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 11 30' v42.2+v100 Course à Pied (route, ultra) 01h35'43'' 17.3 10.84   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 11 v100+1h allure 1 Course à Pied (route, ultra) 01h35'40'' 17.3 10.85   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 11 v100 Course à Pied (route, ultra) 37'00'' 6.5 10.54   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 11 allure 1 Course à Pied (route, ultra) 34'12'' 6.5 11.40   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 11 allure 1 Course à Pied (route, ultra) 40'13'' 7.4 11.04   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 11 allure 1 Course à Pied (route, ultra) 35'30'' 6.6 11.15   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 11 2h allure 1 +1 h v100 Course à Pied (route, ultra) 03h00'53'' 33 10.94   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 11 v12h Course à Pied (route, ultra) 01h02'00'' 10.5 10.16   Continu - Facile 121/137  
20 Jul 11 3x30' v21.1 récup 2 '+20' fartleck en cote+allure 1cote Course à Pied (route, ultra) 01h50'00'' 21 11.45   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 11 v12h Course à Pied (route, ultra) 02h00'18'' 20.4 10.17   Continu - Un peu difficile 123/140  
18 Jul 11 3x15' v42.2 +récup 2' Course à Pied (route, ultra) 01h42'21'' 19.8 11.60   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 11 v12h Course à Pied (route, ultra) 02h57'52'' 30.4 10.25   Continu - Un peu difficile 135/157  
15 Jul 11 allure 1 Course à Pied (route, ultra) 59'17'' 11.1 11.23   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 11 3x10' v21.1 récup 2' v12h Course à Pied (route, ultra) 01h03'30'' 12.4 11.71   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 11 v12h Course à Pied (route, ultra) 01h02'30'' 10.5 10.08   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 11 allure 1 Course à Pied (route, ultra) 54'22'' 10.2 11.25   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 11 4x1000 v10 recup 2 mn + all 1 Course à Pied (route, ultra) 01h00'45'' 11.8 11.65   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 11 v100 Course à Pied (route, ultra) 02h02'24'' 21.5 10.53   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 11 v12h Course à Pied (route, ultra) 01h20'41'' 13.7 10.18   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 11 allure 1 Course à Pied (route, ultra) 01h03'01'' 11.8 11.23   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 11 v100 +[(5',10',15',10',5')v42.2]récup 2 Course à Pied (route, ultra) 01h33'40'' 17.8 11.40   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 11 v12h Course à Pied (route, ultra) 01h37'30'' 16.6 10.21   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 11 30' v12+ 30'v21.1 Course à Pied (route, ultra) 01h00'07'' 12.1 12.07   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 11 v12 h Course à Pied (route, ultra) 02h00'00'' 20.3 10.14   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 11 4x2000 v 21.1 récup 2' Course à Pied (route, ultra) 44'10'' 9.5 12.90   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 11 v12h Course à Pied (route, ultra) 01h13'36'' 12.4 10.10   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 11 v100 Course à Pied (route, ultra) 01h01'00'' 10.4 10.22   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 11 allure 1 vallonnée Course à Pied (route, ultra) 56'47'' 10.3 10.88   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 11 v12h Course à Pied (route, ultra) 01h04'57'' 11 10.16   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 11 v42.2 Course à Pied (route, ultra) 40'00'' 8 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 11 v12h+ 20' v21.1 Course à Pied (route, ultra) 46'27'' 9.2 11.88   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 11 v12h Course à Pied (route, ultra) 42'22'' 7.1 10.05   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 11 fartleck en cote Course à Pied (route, ultra) 47'46'' 9 11.30   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 11 v12h Course à Pied (route, ultra) 01h56'04'' 19.3 9.97   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 11 fartleck Course à Pied (route, ultra) 36'12'' 7 11.60   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 11 allure libre très vallonnée Course à Pied (route, ultra) 42'11'' 7.1 10.09   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 11 v100 Course à Pied (route, ultra) 33'24'' 5.8 10.41   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 11 fartleck en cote Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 11.6 11.60   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 11 v12h Course à Pied (route, ultra) 01h04'51'' 10.8 9.99   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 11 v12h Course à Pied (route, ultra) 36'31'' 6.5 10.68   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 11 fartleck Course à Pied (route, ultra) 35'35'' 6.9 11.63   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 11 v100 Course à Pied (route, ultra) 36'10'' 6.2 10.28   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 11 fartleck en cote Course à Pied (route, ultra) 41'22'' 8 11.60   Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 11 récup Course à Pied (route, ultra) 30'00'' 5.2 10.39   Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 11 2km echauf+10km v42.2+3 km récup Course à Pied (route, ultra) 01h15'00'' 15 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 11 allure 1 Course à Pied (route, ultra) 53'42'' 10 11.17   Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 11 v12 h Course à Pied (route, ultra) 42'06'' 7.1 10.11   Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 11 fartleck en cote Course à Pied (route, ultra) 35'36'' 6.8 11.46   Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 11 fartleck Course à Pied (route, ultra) 40'29'' 7.5 11.11   Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 11 allure 1 Course à Pied (route, ultra) 36'20'' 7 11.55   Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 11 footing Course à Pied (route, ultra) 39'41'' 7 10.58   Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 11 v100 Course à Pied (route, ultra) 35'50'' 6.2 10.38   Continu - Un peu difficile 133/144  
07 May 11 v100 Course à Pied (route, ultra) 43'45'' 7.5 10.28   Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 11 v100 Course à Pied (route, ultra) 40'18'' 6.9 10.27   Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 11 footing Course à Pied (route, ultra) 30'50'' 5.5 10.70   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 11 24h Course à Pied (route, ultra) 24h00'00'' 168.1 7.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 11 v24h Course à Pied (route, ultra) 32'20'' 5 9.27   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 11 v24h Course à Pied (route, ultra) 50'13'' 7.7 9.20   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 11 v24h Course à Pied (route, ultra) 32'44'' 5 9.16   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 11 v42.2 +v24 Course à Pied (route, ultra) 59'56'' 11.2 11.21   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 11 v24h Course à Pied (route, ultra) 01h13'20'' 11.3 9.24   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 11 v100 Course à Pied (route, ultra) 01h31'05'' 16 10.53   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 11 v 100km dont 30'v42.2 Course à Pied (route, ultra) 01h01'48'' 13 12.62   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 11 v24h Course à Pied (route, ultra) 02h35'15'' 23 8.88   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 11 v24h Course à Pied (route, ultra) 01h09'31'' 10.8 9.32   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 11 v100 Course à Pied (route, ultra) 01h04'19'' 10.9 10.16   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 11 v24h Course à Pied (route, ultra) 01h06'20'' 10.2 9.22   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 11 v100 dont 20' v42.2 Course à Pied (route, ultra) 01h02'18'' 11.7 11.26   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 11 v100+30' v42.2 Course à Pied (route, ultra) 42'10'' 8.1 11.52   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 11 v24h Course à Pied (route, ultra) 45'00'' 7 9.33   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 11 v24h Course à Pied (route, ultra) 02h18'09'' 21.2 9.20   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 11 v24h/v100 Course à Pied (route, ultra) 01h02'33'' 10.1 9.68   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 11 v24h Course à Pied (route, ultra) 01h18'42'' 12 9.14   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 11 v100+20'v42.2 Course à Pied (route, ultra) 01h02'00'' 11.5 11.12   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 11 v100 Course à Pied (route, ultra) 01h06'03'' 11.4 10.35   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 11 v24h Course à Pied (route, ultra) 51'15'' 8 9.36   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 11 v100 Course à Pied (route, ultra) 29'38'' 5 10.12   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 11 v 100km+FARTLECK Course à Pied (route, ultra) 01h29'45'' 17 11.36   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 11 t'n't Course à Pied (route, ultra) 11h50'00'' 100 8.45 1400 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 11 v24h Course à Pied (route, ultra) 03h21'12'' 31 9.24   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 11 v100 Course à Pied (route, ultra) 01h54'13'' 20 10.50   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 11 v24h Course à Pied (route, ultra) 02h07'50'' 20 9.38   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 11 v24h dont 30'v42.2 Course à Pied (route, ultra) 01h26'30'' 15.2 10.54   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 11 v100 Course à Pied (route, ultra) 01h29'26'' 15.3 10.26   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 11 3x15' v42.2 +récup 2' Course à Pied (route, ultra) 01h47'10'' 20.1 11.25   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 11 v24h Course à Pied (route, ultra) 02h09'43'' 20 9.25   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 11 v100 dont 30'v42.2 Course à Pied (route, ultra) 01h05'25'' 12 11.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 11 1h libre 1h v24h Course à Pied (route, ultra) 02h01'26'' 20.1 9.93   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 11 3x15' v42.2 récup 2' Course à Pied (route, ultra) 01h26'25'' 17.1 11.87   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 11 v24h Course à Pied (route, ultra) 01h24'00'' 13 9.28   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 11 v 100km Course à Pied (route, ultra) 01h35'48'' 17 10.64   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 11 4x1000 Course à Pied (route, ultra) 01h13'10'' 14 11.48   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 11 v100 Course à Pied (route, ultra) 02h14'07'' 23 10.28   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 11 v24h Course à Pied (route, ultra) 02h15'10'' 21 9.32   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 11 v24h Course à Pied (route, ultra) 02h09'19'' 20 9.27   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h28'09'' 14.6 km 9.94 km/h 265.2 D+   134.4/157.5   
Moyenne par jour 677 jours 02h31'42'' 25.1 km   17 D+       
Moyenne par semaine 97 semaines 17h38'50'' 175.5 kms   120 D+       
Moyenne par mois 23 mois 74h25'31'' 740.4 kms   507 D+       
Moyenne par année 2 annees 855h53'35'' 8515.6 kms   5836 D+       
Total 1711h47'10'' 17031.2 kms
(0 en course) 		  11672 D+       

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