Les entrainements de Noruas en Novembre 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 10 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
17 Nov 24 Sortie Côteaux #3 gps Cyclisme 01h54'14'' 38.1 20.04 528 Continu - Moyenne 132/162  
16 Nov 24 Ganatrail des Lumières - 15 km gps Course à Pied (trail) 01h24'50'' 14.7 10.44 284 Compétition - Moyenne 164/182  
13 Nov 24 Sortie Beauregard #7 gps Course à Pied 54'12'' 9 9.98 113 Continu - Moyenne 148/170  
11 Nov 24 Sortie route beaujolais #17 gps Cyclisme 04h59'08'' 87.1 17.47 1739 Continu - Un peu difficile 128/172  
10 Nov 24 Marche digestive gps Marche 59'08'' 4.4 4.54 50 Continu - Facile 85/104  
08 Nov 24 Sortie Beauregard #6 gps Course à Pied 55'08'' 10.1 11.01 107 Continu - Moyenne 159/177  
05 Nov 24 Sortie Beauregard #5 gps Course à Pied 54'50'' 8.6 9.47 94 Continu - Moyenne 142/158  
03 Nov 24 Sortie Mont du Lyonnais #4 gps Cyclisme 04h03'40'' 78.8 19.40 1238 Continu - Moyenne 135/175  
02 Nov 24 Sortie Mont Verdun #10 gps Cyclisme 01h47'00'' 33.3 18.72 627 Continu - Moyenne 140/174  
01 Nov 24 Charnay gps Course à Pied (trail) 01h30'05'' 12.8 8.54 377 Continu - Moyenne 142/168  
Moyenne par séance 01h56'13'' 29.7 km 15.35 km/h 515.7 D+   137.5/164.2  
Moyenne par jour 17 jours 01h08'22'' 17.4 km   303 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 06h27'25'' 99.1 kms   1719 D+      
Moyenne par mois 1 mois 19h22'15'' 297.3 kms   5157 D+      
Moyenne par année 1 an 19h22'15'' 297.3 kms   5157 D+      
Total 19h22'15'' 297.3 kms
(14.77 en course) 		  5157 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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