Les entrainements de philippe.u en Novembre 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 19 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
20 Nov 24 Dont 7k avec Jo Course à Pied 01h29'41'' 17 11.39 60 Continu - Un peu difficile 135.2/169  
20 Nov 24 Avec Titus Course à Pied 01h03'25'' 9 8.60 33 Continu - Un peu difficile 115.1/148  
19 Nov 24 Footing Course à Pied 41'26'' 7 10.14 18 Continu - Un peu difficile 139.9/151  
17 Nov 24 Balade d?paysante Course à Pied 01h36'32'' 19.3 12.03 35 Continu - Un peu difficile 148.4/161  
16 Nov 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 01h04'27'' 5.4 5.03 25 Continu - Un peu difficile 114.3/165  
16 Nov 24 Footing actif Course à Pied 01h03'16'' 12.1 11.55 55 Continu - Un peu difficile 147.3/159  
15 Nov 24 A la recherche d'une allure semi Course à Pied 01h31'58'' 19.2 12.57 84 Continu - Un peu difficile 146.7/171  
14 Nov 24 1h Course à Pied 01h00'00'' 10.5 10.53 35 Continu - Un peu difficile 128.7/153  
13 Nov 24 Balade du soir Course à Pied 01h38'05'' 18.8 11.53 88 Continu - Un peu difficile 136.1/166  
13 Nov 24 Randonn?e le matin Marche 01h27'18'' 7.9 5.43 40 Continu - Un peu difficile 86.5/131  
12 Nov 24 Tranquille avec Titus Course à Pied 01h05'38'' 8.9 8.15 120 Continu - Un peu difficile 122.6/153  
11 Nov 24 S?ance de musculation en soir?e Musculation 37'16'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 91.7/129  
11 Nov 24 Randonn?e le matin Marche 01h08'52'' 6.2 5.42 93 Continu - Un peu difficile 117.5/153  
11 Nov 24 Semi vallonn? Course à Pied 01h57'21'' 21.3 10.89 428 Continu - Un peu difficile 142/160  
10 Nov 24 10k de Montigny Course à Pied 38'51'' 10 15.45 22 Continu - Un peu difficile 171.2/183  
10 Nov 24 ?chauffement Course à Pied 24'25'' 4.3 10.62 6 Continu - Un peu difficile 130.3/160  
09 Nov 24 S?ance de musculation le matin Musculation 17'24'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 164.9/179  
09 Nov 24 Footing cool Course à Pied 55'30'' 10.4 11.24 50 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 24 Course ? pied dans l'apr?s-midi Course à Pied 51'43'' 10 11.62 41 Continu - Un peu difficile 147.3/166  
Moyenne par séance 01h04'54'' 10.4 km 9.62 km/h 64.8 D+   132.5/158.7  
Moyenne par jour 13 jours 01h34'51'' 15.2 km   94 D+      
Moyenne par semaine 2 semaines 10h16'34'' 98.9 kms   616 D+      
Moyenne par mois 1 mois 20h33'08'' 197.8 kms   1233 D+      
Moyenne par année 1 an 20h33'08'' 197.8 kms   1233 D+      
Total 20h33'08'' 197.8 kms
(0 en course) 		  1233 D+      

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