Les entrainements de Bikoon en Novembre 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 14 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
17 Nov 24 Carroyage frénétique gps Cyclisme 03h03'00'' 63.2 20.72 270 Continu - Facile 101/151  
16 Nov 24 Court et intense mais seulement court Course à Pied 30'00'' 6.3 12.60 20 Continu - Moyenne 132/163  
16 Nov 24 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Facile -/-  
15 Nov 24 A/R TGS Cyclisme 01h31'00'' 36.1 23.80 380 Continu - Facile -/-  
13 Nov 24 A/R Hexagone et Giant au retour Cyclisme 01h36'00'' 36.5 22.81 300 Continu - Facile -/-  
12 Nov 24 Zwift Power to the Tower Home Trainer 01h51'00'' 45 24.32 1500 Continu - Un peu difficile 135/162  
10 Nov 24 Lovely birthday run gps Course à Pied (trail) 02h00'00'' 20.1 10.05 190 Continu - Moyenne -/164  
10 Nov 24 Balade digestive Marche 01h14'00'' 2.7 2.18   Continu - Facile -/-  
08 Nov 24 A/R Vz Cyclisme 01h33'00'' 35.8 23.09 400 Continu - Facile -/-  
07 Nov 24 A/R Vz Cyclisme 01h28'00'' 34 23.18 370 Continu - Facile -/-  
05 Nov 24 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Très facile -/-  
04 Nov 24 Extension du Yard en Gâtinais gps Cyclisme 07h48'00'' 201.5 25.83 1660 Continu - Moyenne 128/171  
03 Nov 24 Petits carrés Hauts-de-Seine gps Cyclisme 03h15'00'' 70 21.53 710 Continu - Facile 115/169  
02 Nov 24 Courses Chatou Cyclisme 30'00'' 6 12.00   Continu - Très facile -/-  
Moyenne par séance 01h54'55'' 40.3 km 21.07 km/h 580 D+   122.2/163.3  
Moyenne par jour 16 jours 01h40'33'' 35.3 km   362 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 08h56'20'' 188.3 kms   1933 D+      
Moyenne par mois 1 mois 26h49'00'' 565.1 kms   5800 D+      
Moyenne par année 1 an 26h49'00'' 565.1 kms   5800 D+      
Total 26h49'00'' 565.1 kms
(0 en course) 		  5800 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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