Les entrainements de junoos en Novembre 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 14 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
17 Nov 24 Sortie longue Course à Pied 01h44'16'' 18 10.36 152 Continu - Moyenne 130/146  
15 Nov 24 Endurance Course à Pied 01h15'16'' 13 10.42 46 Continu - Moyenne 125/136  
13 Nov 24 Endurance Course à Pied 01h19'32'' 13.3 10.09 41 Continu - Moyenne 138/159  
12 Nov 24 Footing Course à Pied 01h14'11'' 12.2 9.89 50 Continu - Moyenne 130/139  
11 Nov 24 Marche Marche 02h26'01'' 12.2 5.03 41 Continu - Facile 81/99  
10 Nov 24 Echauffement Sparnatrail Course à Pied (trail) 15'00'' 2.5 10.00 10 Continu - Facile -/-  
10 Nov 24 Ptiot Sparnatrail - 33 km Course à Pied (trail) 03h08'46'' 32.4 10.31 746 Compétition - Un peu difficile 153/170  
08 Nov 24 Footing Course à Pied 46'06'' 8.3 10.84 21 Continu - Moyenne 132/145  
06 Nov 24 Footing Course à Pied 57'02'' 10.2 10.79 22 Continu - Moyenne 128/139  
05 Nov 24 Footing Course à Pied 01h03'42'' 11.1 10.45 27 Continu - Moyenne 126/140  
04 Nov 24 Marche Marche 01h52'01'' 9.3 4.99 27 Continu - Facile 81/96  
03 Nov 24 Seuil Course à Pied 49'41'' 10 12.10 24 Continu - Moyenne 134/147  
03 Nov 24 Retour Course à Pied 31'24'' 6.2 11.84 16 Continu - Moyenne 134/146  
01 Nov 24 Endurance Course à Pied 01h19'04'' 13.6 10.32 47 Continu - Moyenne 133/143  
Moyenne par séance 01h20'08'' 12.3 km 9.23 km/h 90.7 D+   125/138.8  
Moyenne par jour 17 jours 01h06'00'' 10.1 km   74 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 06h14'00'' 57.5 kms   423 D+      
Moyenne par mois 1 mois 18h42'02'' 172.7 kms   1270 D+      
Moyenne par année 1 an 18h42'02'' 172.7 kms   1270 D+      
Total 18h42'02'' 172.7 kms
(32.45 en course) 		  1270 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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