cedfr43 sur kikourou

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Inscrit le
12/10/2012 soit depuis 4514 jours
Dernière connexion
23/09/2013
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Ville
Monistrol Sur Loire (Haute-Loire) Voir la position
Débuts
2012
Taille
176 cms
Poids
62 kgs
FC repos
52
FC max
198
Sport principal
Course à Pied (trail)
Courses courues
LE PUY FIRMINY 2011
GRAND TRAIL DU ST JACQUES
Courses en projets (court terme)
LE PUY FIRMINY 2012
GR 20 JUIN 2013
CCC2013
Courses en projets (rêves les plus fous)
LA DIAGO UN JOUR PEUT ETRE
Ce que j'aime dans mon sport
LES OBJECTIFS REUSSIS
Ce que je déteste dans mon sport
L'ABANDON

Il y a 155 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
12-5-2013SORTIE FRED JANUELCourse à Pied (trail)01:11:2911.3 km608 m
10-5-2013FRACTIO ALI NICOCourse à Pied00:55:3711.7 km198 m
9-5-2013SORTIE ALI ET NICOCourse à Pied (trail)01:32:1115.9 km528 m
9-5-2013CUISSEMusculation00:55:00-
8-5-2013SORTIE ALI NICOCourse à Pied (trail)01:55:1019.2 km813 m
7-5-2013PECMusculation00:52:00-
7-5-201310*200Course à Pied00:44:328.2 km65 m
6-5-2013TAPIS LACTIQUECourse à Pied00:45:3510 km
5-5-2013SORTIE PARCOURS "ORGANISE" ALI, NICOCourse à Pied (trail)01:35:1714.9 km546 m
4-5-2013VTT AVEC ALI,PAT ,NICOVTT02:21:3430.6 km583 m
1-5-201314*30/30Course à Pied (trail)01:14:4515.7 km332 m
1-5-2013SORTIE AVEC NICO ET ALICourse à Pied (trail)01:51:5919.7 km659 m
24-4-2013VMA COTECourse à Pied (trail)01:06:0010.6 km390 m
21-4-2013MARATHONCourse à Pied03:03:1142.2 km
17-4-201310' ALLURE MARATHONCourse à Pied00:51:3410.7 km41 m
14-4-2013SORTIE COOLCourse à Pied01:12:3813.1 km213 m
13-4-2013VMA COURTCourse à Pied00:49:2910.1 km94 m
10-4-2013SEUIL ALLURE MARATHONCourse à Pied01:02:0012.7 km65 m
8-4-2013VMA MOYENNE/ALLU MARACourse à Pied01:02:0012.3 km
7-4-2013LA MARCELLINOISECourse à Pied (trail)00:55:0013.6 km272 m
6-4-2013SEUIL ALLURE MARATHONCourse à Pied00:46:529 km
5-4-2013VMA MOYENNECourse à Pied (route, ultra)01:13:0013.2 km116 m
2-4-2013EPAULE PECMusculation00:58:00-
1-4-2013fractio courtCourse à Pied00:53:4310.2 km96 m
31-3-2013SORTIE VTTVTT01:58:3830.1 km372 m
31-3-2013SORTIE LONGUECourse à Pied02:34:0131 km454 m
30-3-2013VMA LONGUECourse à Pied01:39:4721.9 km382 m
29-3-2013CUISSEMusculation01:12:00-
26-3-2013VMA LONGUE TAPISCourse à Pied00:54:1911 km
26-3-2013CUISSEMusculation00:57:00-
24-3-2013SEMI FEURSCourse à Pied01:22:3621.1 km68 m
23-3-2013PECMusculation00:56:00-
23-3-2013PREPA SEMI Course à Pied00:34:008.2 km
22-3-2013FRACTIO COURTCourse à Pied01:01:279.4 km
21-3-2013NATATIONNatation00:40:000.8 km
21-3-2013FRACTIO TAPISCourse à Pied00:51:1210 km
18-3-2013EPAULE DOSMusculation00:54:00-
15-3-2013LIEVRE FRACTIO CINDYCourse à Pied (trail)01:10:1810.2 km158 m
15-3-2013CUISSEMusculation00:49:00-
14-3-20132*14*30/30Course à Pied01:00:5411.4 km243 m
13-3-2013FARTLEK Course à Pied01:12:3516 km291 m
13-3-2013EPAULE DOSMusculation00:55:00-
12-3-2013FOOTINGCourse à Pied (trail)00:57:3011.2 km257 m
11-3-2013NATATIONNatation00:38:001 km
11-3-2013PECMusculation00:55:00-
10-3-2013vma longue 2*20'Course à Pied02:03:4925.4 km596 m
9-3-2013BALISAGE DEFICourse à Pied (trail)04:18:0013.5 km780 m
8-3-2013SORTIE BAS ALICourse à Pied00:58:3912.3 km153 m
8-3-2013PREPA CINDYCourse à Pied01:37:0014.2 km175 m
7-3-2013FARTLEKCourse à Pied01:17:5016.7 km325 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
21-4-2013 Marathon d'Annecy 42.195 166/2448 soit 7% 03:03:11 02:15:15
7-4-2013 La Marcellinoise - 13.6 km 13.6 23/509 soit 5% 00:55:00 00:48:15
24-3-2013 Semi-Marathon de Feurs en Forez 21.1 74/727 soit 10% 01:22:36 00:00:00
24-2-2013 10 km de Cannes 10 109/1177 soit 9% 36:26:00 00:31:02
16-2-2013 La Nuit Blanche du Pilat 14 340 21/888 soit 2% 01:11:31 01:02:07
18-11-2012 Raid Le Puy - Firminy 67 1650 7 06:45:49 00:00:00
11-11-2012 Les Lieues Foréziennes - 10.6 km 10.6 32/1182 soit 3% 00:40:26 34:39:00
4-11-2012 Sainté Trail Urbain 28 900 46/438 soit 11% 02:18:55 01:53:30
28-10-2012 Capito'Trail - 29 km 29 1150 19/183 soit 10% 02:42:15 00:00:00
7-10-2012 Trail Gargomançois - 28 km 28 1200 30/174 soit 17% 02:58:24 00:00:00
22-9-2012 Le Grand Trail du Saint Jacques 66 1600 64/511 soit 13% 08:16:00 05:58:19
24-6-2012 Le Pertuis Trail 24 700 26/153 soit 17% 02:11:30 00:00:00

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