Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
30 Apr 24 |
for diner
|
Marche |
50'44'' |
2.5 |
2.95 |
25 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Apr 24 |
parco del rocher
|
Marche |
03h32'45'' |
7.1 |
2.01 |
292 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Apr 24 |
cefalu diner
|
Marche |
40'18'' |
2.7 |
4.04 |
37 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Apr 24 |
villa romane
|
Marche |
36'11'' |
2.4 |
4.02 |
49 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Apr 24 |
letojanni
|
Course à Pied (trail) |
57'20'' |
10 |
10.55 |
172 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Apr 24 |
etna
|
Marche |
07h21'32'' |
17.7 |
2.41 |
1344 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Apr 24 |
taormine
|
Marche |
01h52'36'' |
4.8 |
2.59 |
124 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Apr 24 |
chantons sous la pluie
|
Course à Pied (trail) |
46'10'' |
9.4 |
12.33 |
45 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Apr 24 |
mieux que prévu
|
Course à Pied (trail) |
01h01'34'' |
12.4 |
12.11 |
51 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Apr 24 |
bien a l'aise
|
Course à Pied (trail) |
47'26'' |
9.9 |
12.54 |
58 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Apr 24 |
bien frais
|
Course à Pied (trail) |
47'27'' |
9.9 |
12.54 |
56 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Apr 24 |
foutu vent
|
Course à Pied (trail) |
41'16'' |
8.7 |
12.69 |
38 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Apr 24 |
jullou sortie longue
|
Course à Pied (trail) |
03h03'46'' |
32.1 |
10.48 |
605 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Apr 24 |
marche
|
Marche |
59'37'' |
4.2 |
4.22 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Apr 24 |
routine colline
|
Course à Pied (trail) |
01h28'51'' |
16.9 |
11.42 |
692 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Apr 24 |
avec mes gars
|
Course à Pied (trail) |
49'12'' |
9.9 |
12.12 |
51 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Apr 24 |
le colza pue !
|
Course à Pied (trail) |
58'29'' |
12.4 |
12.79 |
59 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Apr 24 |
avec Paul
|
Course à Pied (trail) |
50'09'' |
9.9 |
11.92 |
63 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Apr 24 |
back home
|
Course à Pied (trail) |
01h25'39'' |
17.3 |
12.15 |
80 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Apr 24 |
france 10km accompagnateur
|
Marche |
02h59'50'' |
7.8 |
2.61 |
9 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Apr 24 |
veille de course
|
Marche |
19'30'' |
1.1 |
3.56 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Apr 24 |
double kv
|
Course à Pied (trail) |
03h08'58'' |
25.4 |
8.07 |
2024 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Apr 24 |
warm up
|
Course à Pied (trail) |
10'43'' |
2 |
11.19 |
7 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Apr 24 |
tranquille
|
Course à Pied (trail) |
48'07'' |
9.9 |
12.38 |
51 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Apr 24 |
rythme
|
Course à Pied (trail) |
45'48'' |
9.9 |
13.00 |
45 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Apr 24 |
run dans le vent
|
Course à Pied (trail) |
47'47'' |
9.9 |
12.50 |
57 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Apr 24 |
thury fatigué
|
Course à Pied (trail) |
02h28'28'' |
25.6 |
10.34 |
776 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Apr 24 |
marche
|
Course à Pied (trail) |
01h01'03'' |
4 |
3.93 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Apr 24 |
routine coline
|
Course à Pied (trail) |
01h28'52'' |
16.8 |
11.35 |
672 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Apr 24 |
run pére fils
|
Course à Pied (trail) |
51'32'' |
10.7 |
12.50 |
38 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Apr 24 |
run peinard
|
Course à Pied (trail) |
48'04'' |
9.9 |
12.39 |
51 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Apr 24 |
jullou classique
|
Course à Pied (trail) |
01h58'15'' |
20.3 |
10.30 |
508 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h28'22'' |
11 km |
7.52 km/h |
260.6 D+ |
|
0/0 | | |
Moyenne par jour 30 jours |
01h34'15'' |
11.8 km |
|
269
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 5 semaines |
09h25'35'' |
70.9 kms |
|
1615
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 1 mois |
47h07'59'' |
354.5
kms |
|
8079
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
47h07'59'' |
354.5
kms |
|
8079
D+ |
|
| | |
Total |
47h07'59'' |
354.5 kms
(0 en course) |
|
8079 D+ |
|
| | |
Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ?
Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ?
Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ?
Vous avez des idées pour améliorer tout ça ?
N'hésitez pas à envoyer un message !