Les entrainements de Krapo07 en Avril 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : March - April - May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 28 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Apr 24 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 24 Côtes longues x2 Course à Pied (trail) 50'00'' 8.5 10.20 210 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 24 Trail des 3 Pucelles - 23 km Course à Pied (trail) 02h39'37'' 23.3 8.75 1170 Compétition - Un peu difficile -/-  
27 Apr 24 Déblocage Course à Pied (trail) 34'00'' 6 10.58 140 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 24 Jerk Course à Pied (trail) 50'30'' 7 8.31 255 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 24 Footing Course à Pied 54'00'' 10.4 11.55 40 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 Colline à l'envers Course à Pied (trail) 01h51'00'' 16.8 9.08 595 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 24 FAJ + 10x30"/30" Course à Pied 45'00'' 8.2 10.93 20 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 SL Course à Pied (trail) 03h26'00'' 28.2 8.21 1090 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 24 Crussol Course à Pied (trail) 01h15'00'' 9.7 7.75 380 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 Côtes longues 4x10' Course à Pied (trail) 01h50'00'' 18.6 10.14 500 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 24 Trajet du jour Cyclisme 25'00'' 7.5 18.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 24 EF Course à Pied 42'30'' 8.1 11.43 20 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 24 PPG Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 24 Seuil 3x2000m Course à Pied 49'30'' 9 10.90 20 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 24 FAJ + 10x30"/30" Course à Pied 40'00'' 7.7 11.54 20 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 Côtes 6x2' Course à Pied (trail) 43'30'' 7 9.65 210 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 PPG Renforcement musculaire 27'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 VTT récup VTT 43'00'' 13.4 18.69 50 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 24 Trail des Ayes - 20 km Course à Pied (trail) 02h23'48'' 20.9 8.72 860 Compétition - Un peu difficile -/-  
05 Apr 24 Déblocage Course à Pied (trail) 40'30'' 7.5 11.11 130 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 24 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 24 Rando kid Marche 46'00'' 1.9 2.47 130 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 24 FAJ Course à Pied 51'00'' 9.2 10.82 20 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 EF vallonné Course à Pied 01h11'00'' 13.1 11.07 135 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 59'55'' 8.6 km 8.65 km/h 299.7 D+   0/0   
Moyenne par jour 30 jours 55'55'' 8 km   199 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 05h35'35'' 48.3 kms   1199 D+       
Moyenne par mois 1 mois 27h57'55'' 241.9 kms   5995 D+       
Moyenne par année 1 an 27h57'55'' 241.9 kms   5995 D+       
Total 27h57'55'' 241.9 kms
(44.2 en course) 		  5995 D+       

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