Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
30 Apr 24 |
Tour de Vezelay, 3 montées
|
Course à Pied (trail) |
01h30'00'' |
11.1 |
7.40 |
420 |
Continu - Facile |
-/- |
|
29 Apr 24 |
Vélo de récup, asquins, vaux de lugny, montillot
|
Cyclisme |
01h50'00'' |
47 |
25.63 |
310 |
Continu - Facile |
-/- |
|
28 Apr 24 |
Rando Auxerre Vezelay
|
Course à Pied (trail) |
07h50'00'' |
56 |
7.14 |
1200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Apr 24 |
Tour de Vezelay par Chapelle
|
Course à Pied (trail) |
01h35'00'' |
12 |
7.57 |
310 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Apr 24 |
Tour de Vezelay, 2 montées
|
Course à Pied (trail) |
01h25'00'' |
10.9 |
7.69 |
295 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Apr 24 |
Tour de Vezelay par les murgers
|
Course à Pied (trail) |
01h25'00'' |
11 |
7.76 |
295 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Apr 24 |
Tour de Vezelay par camping
|
Course à Pied (trail) |
01h25'00'' |
10.8 |
7.62 |
295 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Apr 24 |
Bazoche, sentier ouest
|
Course à Pied (trail) |
01h30'00'' |
11 |
7.33 |
320 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Apr 24 |
Tour de Vezelay par les murgers
|
Course à Pied (trail) |
01h20'00'' |
10.9 |
8.17 |
295 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Apr 24 |
Tour de Vezelay par camping, 2.5 montées
|
Course à Pied (trail) |
01h30'00'' |
11.1 |
7.40 |
350 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Apr 24 |
Tour de Vezelay par les murgers
|
Course à Pied (trail) |
01h25'00'' |
10.9 |
7.69 |
290 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Apr 24 |
Tour de Vezelay par camping, 2.5 montées
|
Course à Pied (trail) |
01h25'00'' |
10.9 |
7.69 |
380 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Apr 24 |
Tour bleu Avallon
|
Course à Pied (trail) |
01h30'00'' |
11.5 |
7.66 |
250 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Apr 24 |
Tour de Vezelay par les murgers
|
Course à Pied (trail) |
01h25'00'' |
10.9 |
7.69 |
290 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Apr 24 |
Bazoche, 1 montée
|
Course à Pied (trail) |
01h05'00'' |
8 |
7.38 |
200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Apr 24 |
Boucle StPère-Vezelay-Asquins-Montillot
|
Course à Pied (trail) |
01h20'00'' |
37 |
27.75 |
385 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Apr 24 |
Boucle Asquins via Montillot
|
Course à Pied (trail) |
01h22'00'' |
27.9 |
20.41 |
285 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Apr 24 |
Basoche
|
Course à Pied (trail) |
01h10'00'' |
8.5 |
7.28 |
295 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Apr 24 |
Marathon de Paris
|
Course à Pied (route, ultra) |
04h55'00'' |
42.2 |
8.58 |
50 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Apr 24 |
Tour de Vezelay par camping et vieille borde, 3 montées
|
Course à Pied (trail) |
01h40'00'' |
11.9 |
7.13 |
520 |
Continu - Facile |
-/- |
|
04 Apr 24 |
Tour de Vezelay par les murgers
|
Course à Pied (trail) |
01h25'00'' |
10.9 |
7.69 |
290 |
Continu - Facile |
-/- |
|
03 Apr 24 |
Asquins GR213, GR13, GR654
|
Marche |
04h02'00'' |
20.9 |
5.18 |
390 |
Continu - Facile |
-/- |
|
02 Apr 24 |
Boucle Asquins via Montillot
|
VTT |
01h05'00'' |
27.9 |
25.75 |
285 |
Continu - Facile |
-/- |
|
01 Apr 24 |
Tour de Vezelay par les murgers et GR213
|
Course à Pied (trail) |
01h35'00'' |
11.4 |
7.19 |
340 |
Continu - Facile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h56'50'' |
18.4 km |
9.47 km/h |
347.5 D+ |
|
0/0 | | |
Moyenne par jour 30 jours |
01h33'28'' |
14.7 km |
|
278
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 5 semaines |
09h20'48'' |
88.5 kms |
|
1668
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 1 mois |
46h44'00'' |
442.5
kms |
|
8340
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
46h44'00'' |
442.5
kms |
|
8340
D+ |
|
| | |
Total |
46h44'00'' |
442.5 kms
(0 en course) |
|
8340 D+ |
|
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