Les entrainements de junoos en Avril 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : March - April - May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 32 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Apr 24 Marche récup Marche 13'40'' 1 4.43 9 Continu - Facile 94/108  
30 Apr 24 Endurance + 2 X 2000 m Course à Pied 01h27'26'' 16.2 11.13 33 Fractionné long - Un peu difficile 132/149  
29 Apr 24 Endurance Course à Pied 01h19'07'' 14.2 10.76 21 Continu - Moyenne 135/150  
29 Apr 24 Marche Marche 02h44'01'' 14 5.12 39 Continu - Facile 70/95  
28 Apr 24 Endurance Course à Pied 01h31'18'' 17 11.19 72 Continu - Moyenne 139/153  
27 Apr 24 Marche Marche 01h01'00'' 5 4.91 10 Continu - Facile 84/98  
26 Apr 24 Endurance + 12 X 400 m Course à Pied 01h17'24'' 13 10.11 25 Fractionné court - Un peu difficile 130/162  
24 Apr 24 Footing Course à Pied 01h22'42'' 13.1 9.53 42 Continu - Moyenne 127/141  
23 Apr 24 Marche Marche 01h11'46'' 5.4 4.58 20 Continu - Facile 78/91  
23 Apr 24 Endurance + VMA 15 X 1’ Course à Pied 01h16'40'' 14 10.98 25 Fractionné court - Moyenne 136/154  
22 Apr 24 Marche Marche 01h47'26'' 9.1 5.08 45 Continu - Moyenne 82/98  
21 Apr 24 Sortie trail Course à Pied (trail) 02h00'06'' 17.2 8.60 255 Continu - Moyenne 149/162  
20 Apr 24 Marche Marche 30'41'' 2.4 4.71 10 Continu - Facile 80/89  
19 Apr 24 Endurance +10 X 250 m Course à Pied 01h05'58'' 10.6 9.64 19 Fractionné court - Moyenne 127/147  
18 Apr 24 Marche Marche 02h05'13'' 10.3 4.93 29 Continu - Facile 80/94  
17 Apr 24 Footing Course à Pied 01h12'47'' 12 9.96 43 Continu - Moyenne 123/136  
16 Apr 24 Footing Course à Pied 01h13'50'' 12.1 9.87 46 Continu - Moyenne 127/137  
15 Apr 24 Marche Course à Pied 01h26'30'' 6.3 4.38 84 Continu - Facile 78/98  
14 Apr 24 Echauffement Trail d'Argonne Course à Pied (trail) 12'00'' 1.5 7.50 5 Continu - Facile -/-  
14 Apr 24 Trail du Pays d'Argonne - 26 km Course à Pied (trail) 02h43'16'' 27.4 10.06 620 Compétition - Un peu difficile 160/178  
12 Apr 24 VTT promenade VTT 01h44'35'' 28.7 16.49 116 Continu - Facile 97/121  
10 Apr 24 VTT VTT 02h20'36'' 0 0.00 115 Continu - Facile 104/127  
09 Apr 24 Marche Marche 32'49'' 2.5 4.66 19 Continu - Facile 81/97  
09 Apr 24 Endurance Course à Pied 01h08'40'' 12.3 10.75 27 Continu - Moyenne 129/137  
08 Apr 24 Marche Marche 01h40'16'' 7.9 4.77 42 Continu - Moyenne 82/99  
07 Apr 24 Sortie longue + accélérations Course à Pied 02h13'25'' 24.2 10.90 90 Continu - Moyenne 137/157  
06 Apr 24 VTT promenade VTT 30'00'' 9 18.00 20 Continu - Facile -/-  
06 Apr 24 Marche Multisports 01h55'17'' 9.2 4.78 38 Continu - Facile 81/102  
05 Apr 24 VMA- 2 X 1500 - 4 X 500 Course à Pied 01h15'54'' 14 11.08 50 Fractionné long - Un peu difficile 137/157  
03 Apr 24 Endurance Course à Pied 01h27'00'' 15.1 10.45 40 Continu - Moyenne 137/149  
02 Apr 24 Endurance + Côtes Course à Pied 01h21'53'' 14.8 10.85 184 Continu - Moyenne 136/153  
01 Apr 24 Marche Marche 02h03'05'' 11.4 5.57 40 Continu - Facile 88/104  
Moyenne par séance 01h26'08'' 11.6 km 8.09 km/h 69.7 D+   111.3/128.1   
Moyenne par jour 30 jours 01h31'52'' 12.3 km   74 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 09h11'16'' 74.3 kms   446 D+       
Moyenne par mois 1 mois 45h56'21'' 371.7 kms   2233 D+       
Moyenne par année 1 an 45h56'21'' 371.7 kms   2233 D+       
Total 45h56'21'' 371.7 kms
(27.4 en course) 		  2233 D+       

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