Les entrainements de lepatoch

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 13 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
09 Jan 05 sortie longue Course à Pied 01h42'00'' 17 10.00   Continu - N/A 134/155  
08 Jan 05 frac long Course à Pied 41'00'' 8 11.70   Fractionné long - N/A 156/177  
06 Jan 05 footing +accel Course à Pied 52'00'' 10 11.53   Accélération progressive - N/A 144/178  
04 Jan 05 400 m Course à Pied 01h02'00'' 9.5 9.19   Fractionné court - N/A -/-  
02 Jan 05 frqctionne long Course à Pied 38'00'' 7 11.05   Fractionné long - N/A 145/174  
01 Jan 05 sortie longue Course à Pied 02h01'45'' 22 10.84   Continu - N/A 141/166  
31 Dec 04 fractionne Course à Pied 35'00'' 6 10.28   Fractionné court - N/A 141/180  
29 Dec 04 footing lent Course à Pied 01h25'00'' 14.2 10.02   Continu - N/A 134/142  
28 Dec 04 cotes duchesse anne Course à Pied 51'00'' 9 10.58   Fractionné court - N/A 146/175  
26 Dec 04 sortie longue Course à Pied 01h50'00'' 18.5 10.09   Continu - N/A 139/172  
24 Dec 04 footing Course à Pied 01h05'00'' 12 11.07   Continu - N/A 144/152  
23 Dec 04 fractionné 200 Course à Pied 38'00'' 7 11.05   Fractionné court - N/A 144/184  
20 Dec 04 seuil 16min Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - N/A 149/184  
Moyenne par séance 01h05'26'' 11.4 km 10.52 km/h 0 D+   143/169.9   
Moyenne par jour 21 jours 40'30'' 7.1 km   0 D+       
Moyenne par semaine 4 semaines 03h32'41'' 37.2 kms   0 D+       
Moyenne par mois 2 mois 07h05'22'' 74.5 kms   0 D+       
Moyenne par année 2 annees 07h05'22'' 74.5 kms   0 D+       
Total 14h10'45'' 149.1 kms
(0 en course) 		  0 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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