Les entrainements de stef89

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 127 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
19 Nov 06 Cross de l' Yonne Republicaine Course à Pied 40'00'' 8.9 13.40   Continu - Très difficile++ -/-  
18 Nov 06 footing Course à Pied 30'00'' 5 10.00   Continu - Facile -/-  
16 Nov 06 footing Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Moyenne -/-  
14 Nov 06 150m en paliers Course à Pied 01h15'00'' 10 8.00   Fractionné court - Très difficile -/-  
10 Nov 06 10 x 200m Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - Très difficile -/-  
09 Nov 06 footing Course à Pied 45'00'' 10 13.33   Continu - Moyenne -/-  
07 Nov 06 15/15 Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - Très difficile -/-  
05 Nov 06 footing Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Continu - Moyenne -/-  
29 Oct 06 footing Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Moyenne -/-  
27 Oct 06 côtes Course à Pied 01h15'00'' 12 9.60   Fractionné court - Très difficile++ -/-  
26 Oct 06 footing Course à Pied 45'00'' 9 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 06 200m Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - Très difficile -/-  
17 Oct 06 400m Course à Pied 01h15'00'' 13 10.40   Fractionné court - Très difficile++ -/-  
13 Oct 06 PPG Course à Pied 01h15'00'' 10 8.00   Fractionné court - Très difficile++ -/-  
12 Oct 06 footing Course à Pied 45'00'' 9 12.00   Continu - Moyenne -/-  
10 Oct 06 1000 m Course à Pied 01h15'00'' 12 9.60   Fractionné long - Très difficile++ -/-  
06 Oct 06 côtes Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - Très difficile -/-  
05 Oct 06 footing Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - Moyenne -/-  
01 Oct 06 tour du bouchon de champagne Course à Pied 29'25'' 7.2 14.68   Continu - Très difficile -/-  
28 Sep 06 footing Course à Pied 46'00'' 9 11.73   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 06 800 Course à Pied 01h15'00'' 12 9.60   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 06 footing Course à Pied 42'00'' 8 11.42   Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
22 Sep 06 côtes Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - Assez difficile -/-  
19 Sep 06 diagonales Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
15 Sep 06 PPG + diago Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - Très difficile -/-  
14 Sep 06 footing Course à Pied 45'00'' 9 12.00   Accélération progressive - Assez difficile -/-  
12 Sep 06 150m en paliers Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - Assez difficile -/-  
08 Sep 06 côtes Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - Très difficile++ -/-  
07 Sep 06 footing Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 06 10 x 200m Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - Très difficile -/-  
04 Sep 06 natation Natation 01h15'00'' 3.3 2.63   Continu - Assez difficile -/-  
03 Sep 06 sortie longue Course à Pied 01h38'00'' 17 10.40   Continu - Moyenne -/-  
01 Sep 06 côtes Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Fractionné court - Très difficile -/-  
31 Aug 06 natation Course à Pied 01h10'00'' 3 2.57   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 06 footing Course à Pied 01h05'00'' 12 11.07   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 06 10 diagonales Course à Pied 01h00'00'' 8 8.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
27 Aug 06 10km Course à Pied 01h00'00'' 13 13.00   Continu - Très difficile -/-  
24 Aug 06 natation Natation 01h00'00'' 2.5 2.50   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
22 Aug 06 10 x 200 Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - Très difficile -/-  
20 Aug 06 longue sortie Course à Pied 01h30'00'' 16 10.66   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 06 natation Natation 01h15'00'' 3 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 06 côtes Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - Très difficile -/-  
16 Aug 06 diagonales Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - Très difficile -/-  
12 May 05 footing Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Continu - Moyenne -/-  
10 May 05 footing Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - Moyenne -/-  
06 May 05 10 x 400 Course à Pied 01h15'00'' 12 9.60   Fractionné court - Très difficile -/-  
05 May 05 footing Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Moyenne -/-  
03 May 05 200 + PPG Course à Pied 01h30'00'' 14 9.33   Fractionné court - Très difficile++ -/-  
28 Apr 05 footing Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Moyenne -/-  
26 Apr 05 6 x 500 récup 300 trottés Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Fractionné court - Très difficile -/-  
24 Apr 05 footing long Course à Pied 01h45'00'' 18 10.28   Continu - Très difficile -/-  
22 Apr 05 côtes Course à Pied 01h00'00'' 8 8.00   Fractionné court - Très difficile++ -/-  
19 Apr 05 footing Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Continu - Moyenne -/-  
16 Apr 05 footing Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
14 Apr 05 footing Course à Pied 01h07'00'' 12 10.74   Continu - Moyenne -/-  
12 Apr 05 footing Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Moyenne -/-  
10 Apr 05 10km la riviere de corps Course à Pied 42'16'' 10 14.19   Continu - Très difficile++ -/-  
08 Apr 05 footing Course à Pied 30'00'' 5 10.00   Continu - Facile -/-  
07 Apr 05 footing Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Moyenne -/-  
05 Apr 05 12 x200 + PPG Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - Très difficile++ -/-  
02 Apr 05 10 x 100 Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
31 Mar 05 footing Course à Pied 01h07'00'' 12 10.74   Continu - Moyenne -/-  
29 Mar 05 3x(400-ppg-400) Course à Pied 01h15'00'' 12 9.60   Fractionné court - Très difficile++ -/-  
25 Mar 05 côtes Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - Très difficile -/-  
22 Mar 05 diagonales Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - N/A -/-  
20 Mar 05 800m Natation 40'00'' 0.8 1.20   Feeling - N/A -/-  
20 Mar 05 footing+côtes Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Fartlek - N/A -/-  
19 Mar 05 3x(200+PPG+200) Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Fractionné court - N/A -/-  
15 Mar 05 12 diagonales + PPG Course à Pied 01h20'00'' 12 9.00   Accélération progressive - N/A -/-  
13 Mar 05 footing Course à Pied 01h10'00'' 12 10.28   Continu - N/A -/-  
11 Mar 05 12 x 100 Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - N/A -/-  
08 Mar 05 footing Course à Pied 35'00'' 6 10.28   Continu - N/A -/-  
06 Mar 05 semi de Corbeil Course à Pied 01h39'05'' 21.1 12.77   Continu - N/A -/-  
01 Mar 05 récup + 5x200 Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - N/A -/-  
25 Feb 05 6 x 800 Course à Pied 01h15'00'' 12 9.60   Fractionné long - N/A -/-  
24 Feb 05 récup Course à Pied 30'00'' 4 8.00   Continu - N/A -/-  
22 Feb 05 4000 Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - N/A -/-  
20 Feb 05 footing Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - N/A -/-  
17 Feb 05 10 x 400 Course à Pied 01h20'00'' 14 10.50   Fractionné court - N/A -/-  
15 Feb 05 footing Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - N/A -/-  
13 Feb 05 sortie longue Course à Pied 01h45'00'' 18 10.28   Continu - N/A -/-  
11 Feb 05 récup Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - N/A -/-  
10 Feb 05 20 x 200 Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - N/A -/-  
08 Feb 05 6 x 1000 Course à Pied 01h30'00'' 15 10.00   Fractionné long - N/A -/-  
06 Feb 05 footing Course à Pied 01h30'00'' 15 10.00   Continu - N/A -/-  
05 Feb 05 5000 Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Fractionné long - N/A -/-  
03 Feb 05 footing Course à Pied 01h05'00'' 11 10.15   Continu - N/A -/-  
02 Feb 05 2x3000+ 2x1000 Course à Pied 01h45'00'' 15 8.57   Fractionné long - N/A -/-  
31 Jan 05 footing Course à Pied 01h05'00'' 11 10.15   Continu - N/A -/-  
28 Jan 05 footing Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - N/A -/-  
27 Jan 05 5000 Course à Pied 01h10'00'' 13 11.14   Fractionné long - N/A -/-  
25 Jan 05 footing +12x100 Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Fractionné court - N/A -/-  
21 Jan 05 20 x 200 Course à Pied 01h15'00'' 12 9.60   Fractionné court - N/A -/-  
20 Jan 05 test VMA Course à Pied 20'00'' 5 15.00   Continu - N/A -/-  
18 Jan 05 footing Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - N/A -/-  
16 Jan 05 côtes Course à Pied 01h20'00'' 12 9.00   Feeling - N/A -/-  
14 Jan 05 2x200 +2x(3x500) + ppg Course à Pied 01h30'00'' 11 7.33   Fractionné court - N/A -/-  
11 Jan 05 lignes droites + 3x200 Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - N/A -/-  
09 Jan 05 cross départemental de l'Yonne Course à Pied 39'21'' 8.8 13.41   Continu - N/A -/-  
07 Jan 05 footing Course à Pied 30'00'' 6 12.00   Continu - N/A -/-  
Moyenne par séance 59'31'' 10 km 10.11 km/h 0 D+   0/0   
Moyenne par jour 682 jours 11'05'' 1.8 km   0 D+       
Moyenne par semaine 98 semaines 01h17'08'' 13 kms   0 D+       
Moyenne par mois 23 mois 05h28'42'' 55.4 kms   0 D+       
Moyenne par année 2 annees 63h00'08'' 637.1 kms   0 D+       
Total 126h00'16'' 1274.2 kms
(0 en course) 		  0 D+       

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