Les entrainements de Le Gaumais

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 299 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
11 Dec 05 Footing Course à Pied 47'00'' 8.5 10.85   Continu - Moyenne -/-  
09 Dec 05 Endurance Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Continu - Facile -/-  
07 Dec 05 Footing Course à Pied 45'00'' 7 9.33   Continu - Facile -/-  
05 Dec 05 Footing Course à Pied 48'00'' 8 10.03   Continu - Facile -/-  
04 Dec 05 La Quiévrainoise Course à Pied 47'34'' 10 12.61   Compétition - Un peu difficile -/-  
03 Dec 05 Le Jogging de la Saint Nicolas Course à Pied 47'03'' 10.4 13.26   Compétition - Un peu difficile -/-  
01 Dec 05 End. + Fract 2000 + Récup. Course à Pied 45'00'' 9 12.00   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
29 Nov 05 End. + fract 100m Course à Pied 50'00'' 9.5 11.40   Fractionné court - Assez difficile -/-  
27 Nov 05 Endurance Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Continu - Moyenne -/-  
24 Nov 05 Endurance Course à Pied 56'00'' 10 10.78   Continu - Moyenne -/-  
23 Nov 05 Fract 2400 Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
20 Nov 05 La Rumoise Course à Pied 44'18'' 9 12.18   Compétition - Facile -/-  
19 Nov 05 La Course du Coeur Course à Pied 01h02'55'' 14.3 13.71   Compétition - Un peu difficile -/-  
18 Nov 05 Footing Course à Pied 40'00'' 7 10.50   Continu - Facile -/-  
16 Nov 05 Endurance Course à Pied 50'00'' 9.2 11.03   Continu - Facile -/-  
14 Nov 05 End. + Fract 300 + Récup. Course à Pied 01h05'00'' 13 12.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
13 Nov 05 Footing Course à Pied 01h00'00'' 10.8 10.82   Continu - Facile -/-  
12 Nov 05 Footing Course à Pied 43'00'' 7.2 10.04   Continu - Facile -/-  
11 Nov 05 Mont de la Trinité Course à Pied 57'01'' 12.7 13.39   Compétition - Un peu difficile -/-  
10 Nov 05 End. + fract 100m Course à Pied 40'00'' 7 10.50   Continu - Facile -/-  
08 Nov 05 Footing Course à Pied 44'00'' 8 10.94   Continu - Facile -/-  
07 Nov 05 End. + fract 200m Course à Pied 01h08'00'' 14 12.35   Fractionné court - Très difficile -/-  
06 Nov 05 Endurance Course à Pied 01h14'00'' 13.3 10.83   Continu - Moyenne -/-  
05 Nov 05 End + Fract 2400 Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Fractionné long - Un peu difficile -/152  
03 Nov 05 Fract 1000 Course à Pied 55'00'' 11 12.00   Fractionné long - Assez difficile -/-  
02 Nov 05 Footing Course à Pied 42'00'' 7.3 10.49   Continu - Facile -/-  
01 Nov 05 End + Fract 2400 Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Fractionné long - Un peu difficile -/145  
31 Oct 05 Récupération Course à Pied 01h10'00'' 12.4 10.68   Continu - Facile -/-  
30 Oct 05 Cross de Masse de la Rusta Course à Pied 42'31'' 9.3 13.12   Compétition - Un peu difficile -/-  
28 Oct 05 Footing Course à Pied 44'00'' 8 10.90   Continu - Moyenne -/-  
27 Oct 05 End. + Fract 1000 + Fract 200 Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Fractionné court - Assez difficile -/-  
26 Oct 05 Endurance Course à Pied 01h08'00'' 12.2 10.81   Continu - Moyenne -/-  
25 Oct 05 End. + fract allure spécif. Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
23 Oct 05 Footing Course à Pied 39'00'' 6.7 10.30   Continu - Facile -/-  
22 Oct 05 Le Grand Prix Denis Jouret Flobecq Course à Pied 50'13'' 11 13.14   Compétition - Un peu difficile -/-  
21 Oct 05 Footing Course à Pied 50'00'' 8.6 10.37   Continu - Facile -/-  
19 Oct 05 Echauff/récup Course à Pied 51'00'' 8.6 10.17   Continu - Facile -/-  
16 Oct 05 Marathon d' Echternach Course à Pied 03h29'12'' 42.1 12.10   Compétition - Un peu difficile -/-  
14 Oct 05 End. + Fract 300 + Récup. Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
12 Oct 05 End. + Fract 1000 + Récup. Course à Pied 58'00'' 10.5 10.86   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
10 Oct 05 Endurance Course à Pied 01h01'00'' 11.1 10.91   Continu - Moyenne -/-  
09 Oct 05 Footing Course à Pied 01h10'00'' 12.5 10.77   Continu - Facile -/-  
08 Oct 05 End. avec allure spécif. Course à Pied 01h45'00'' 21 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 05 End. + fract 400m Course à Pied 01h20'00'' 14.7 11.02   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
05 Oct 05 Allure spécifique Course à Pied 32'23'' 7.2 13.34   Fractionné long - Un peu difficile 137/145  
05 Oct 05 Echauff/récup Course à Pied 49'00'' 9.2 11.26   Continu - Facile -/-  
04 Oct 05 Endurance Course à Pied 01h09'00'' 12.7 11.10   Continu - Facile -/-  
02 Oct 05 Décrassage Course à Pied 01h07'00'' 11.5 10.29   Continu - Facile -/-  
01 Oct 05 Les 20 km de la forêt de Beloeil Course à Pied 01h32'12'' 19.6 12.75   Compétition - Un peu difficile -/-  
01 Oct 05 Endurance Course à Pied 45'00'' 8.4 11.19   Continu - Moyenne -/-  
29 Sep 05 Endurance Course à Pied 01h30'00'' 17.3 11.53   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 05 End. + Fract 2000 + Récup. Course à Pied 01h19'00'' 16 12.15   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
27 Sep 05 Endurance Course à Pied 01h31'00'' 17.8 11.75   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 05 La Traversée de la Ville Course à Pied 53'35'' 12 13.43   Compétition - Un peu difficile -/-  
25 Sep 05 Endurance Course à Pied 01h34'00'' 17 10.85   Continu - Moyenne -/-  
24 Sep 05 Endurance Course à Pied 48'00'' 8.6 10.81   Continu - Moyenne -/-  
22 Sep 05 End. + côtes Course à Pied 01h44'00'' 20.7 11.94   Continu - Assez difficile -/-  
21 Sep 05 Endurance Course à Pied 58'00'' 11.1 11.53   Continu - Moyenne -/-  
20 Sep 05 End. + fract allure spécif. Course à Pied 01h15'00'' 15.5 12.40   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
18 Sep 05 Décrassage Course à Pied 01h18'00'' 13.4 10.34   Continu - Facile -/-  
17 Sep 05 Semi-Marathon d'Herinnes Course à Pied 01h35'10'' 21.1 13.30   Compétition - Assez difficile -/-  
15 Sep 05 Footing Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Facile -/-  
14 Sep 05 Endurance Course à Pied 01h07'00'' 11.5 10.30   Continu - Moyenne -/-  
13 Sep 05 End. + côtes Course à Pied 01h45'00'' 20 11.42   Continu - Assez difficile -/-  
11 Sep 05 Footing Course à Pied 01h12'00'' 12.2 10.21   Continu - Moyenne -/-  
10 Sep 05 L'automnale Course à Pied 01h03'45'' 13.8 12.98   Compétition - Un peu difficile -/-  
08 Sep 05 End. + fract 300m Course à Pied 01h15'00'' 13 10.40   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
07 Sep 05 End. + Fract 1000 + Récup. Course à Pied 01h05'00'' 11.6 10.70   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
05 Sep 05 Endurance Course à Pied 02h15'00'' 26.2 11.64   Continu - Un peu difficile 130/-  
04 Sep 05 Jogging Télévie Course à Pied 58'00'' 10 10.34   Feeling - Moyenne -/-  
03 Sep 05 La Forestière Course à Pied 01h12'22'' 14.6 12.11   Compétition - Assez difficile -/-  
01 Sep 05 End. + fract 400m Course à Pied 01h15'00'' 13.5 10.80   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
31 Aug 05 Endurance Course à Pied 01h10'00'' 13.1 11.22   Continu - Moyenne -/-  
29 Aug 05 Footing Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Feeling - Facile -/-  
28 Aug 05 La Descente de la Lesse Course à Pied 01h48'15'' 21 11.63   Compétition - Assez difficile -/-  
27 Aug 05 Echauff/récup Course à Pied 45'00'' 7.5 10.00   Continu - Facile -/-  
25 Aug 05 Endurance Course à Pied 01h08'00'' 12.7 11.25   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 05 Endurance Course à Pied 01h10'00'' 13.3 11.44   Continu - Un peu difficile 130/-  
23 Aug 05 End. + fract 300m Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
21 Aug 05 End + Fract 2400 Course à Pied 01h20'00'' 16.2 12.18   Fractionné long - Un peu difficile 142/157  
20 Aug 05 Endurance Course à Pied 01h10'00'' 13.2 11.35   Continu - Un peu difficile -/137  
18 Aug 05 Echauff/récup Course à Pied 01h00'00'' 10.5 10.50   Continu - Moyenne -/-  
17 Aug 05 End. + fract 400m Course à Pied 01h10'00'' 12 10.28   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
15 Aug 05 Les Dix Miles de Frameries Course à Pied 01h19'07'' 16.1 12.20   Compétition - Un peu difficile -/-  
14 Aug 05 Récup Course à Pied 40'00'' 6.5 9.75   Continu - Facile -/-  
13 Aug 05 La Course des Sources Course à Pied 01h18'40'' 16 12.20   Compétition - Un peu difficile -/-  
11 Aug 05 Endurance Course à Pied 54'00'' 10.5 11.66   Continu - Moyenne -/-  
10 Aug 05 End. + fract 300m Course à Pied 01h10'00'' 13 11.14   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
09 Aug 05 Echauff/récup Course à Pied 01h00'00'' 11.2 11.25   Continu - Facile -/-  
07 Aug 05 Le Val d' Heure Course à Pied 01h33'42'' 17.8 11.39   Continu - Très difficile -/-  
05 Aug 05 End. + Fract 1000 + Récup. Course à Pied 01h10'00'' 12 10.28   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
04 Aug 05 Endurance Course à Pied 50'00'' 8.5 10.20   Continu - Moyenne -/-  
03 Aug 05 End. + fract allure spécif. Course à Pied 01h15'00'' 13 10.40   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
01 Aug 05 End. + fract 100m Course à Pied 52'00'' 9 10.38   Continu - Moyenne -/-  
31 Jul 05 Endurance Course à Pied 01h35'00'' 17 10.73   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 05 Endurance Course à Pied 01h15'00'' 13 10.40   Continu - Moyenne -/-  
28 Jul 05 Footing Course à Pied 45'00'' 7 9.33   Continu - Facile -/-  
24 Jul 05 Endurance Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Moyenne -/-  
23 Jul 05 Endurance Course à Pied 01h05'00'' 12 11.07   Continu - Moyenne -/-  
22 Jul 05 Footing Course à Pied 50'00'' 8.5 10.20   Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h01'07'' 11.7 km 11.54 km/h 290 D+   138.3/148   
Moyenne par jour 143 jours 02h07'47'' 24.5 km   2 D+       
Moyenne par semaine 21 semaines 14h30'13'' 167.4 kms   13 D+       
Moyenne par mois 6 mois 50h45'47'' 586.1 kms   48 D+       
Moyenne par année 1 an 304h34'47'' 3516.8 kms   290 D+       
Total 304h34'47'' 3516.8 kms
(253.215 en course) 		  290 D+       

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