Les entrainements de acrho.be

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 136 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
02 Jul 05 Jogging du Floc et du Souvenir Course à Pied 41'26'' 10.9 15.85   Compétition - Très difficile 172/-  
28 Jun 05 endurance Course à Pied 45'00'' 8.5 11.33   Continu - Un peu difficile 127/136  
25 Jun 05 Le Jogging de Popuelles Course à Pied 39'31'' 10.2 15.48   Compétition - Facile -/-  
21 Jun 05 fractinnné court Course à Pied 47'00'' 10.2 13.02   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
19 Jun 05 récuperation Course à Pied 48'52'' 10.2 12.52   Continu - Un peu difficile 140/170  
18 Jun 05 Les Crêtes du Tournaisis Course à Pied 55'47'' 13.6 14.62   Compétition - Très difficile++ -/-  
16 Jun 05 endurance Course à Pied 51'25'' 10 11.66   Continu - Moyenne 135/140  
14 Jun 05 fractionné court Course à Pied 01h05'00'' 10.6 9.78   Fractionné court - Un peu difficile 136/175  
13 Jun 05 endurance Course à Pied 25'00'' 5 12.00   Continu - Moyenne 127/139  
12 Jun 05 endurance Course à Pied 01h14'30'' 13.6 10.95   Continu - Un peu difficile 131/162  
11 Jun 05 La foulée anvinoise Course à Pied 41'17'' 9.8 14.24   Continu - Un peu difficile 158/175  
09 Jun 05 endurance active Course à Pied 44'00'' 9.5 12.95   Fractionné long - Un peu difficile 136/155  
08 Jun 05 endurance Course à Pied 58'12'' 12 12.37   Continu - Un peu difficile 132/148  
07 Jun 05 récupération Course à Pied 39'44'' 7.5 11.32   Continu - Moyenne 122/135  
05 Jun 05 récupération Course à Pied 01h09'00'' 13.6 11.82   Continu - Moyenne 137/150  
04 Jun 05 La Kainoise Course à Pied 01h23'12'' 21.1 15.21   Compétition - Très difficile++ -/-  
03 Jun 05 endurance active Course à Pied 30'00'' 5 10.00   Fractionné court - Moyenne 125/160  
01 Jun 05 récuperation Course à Pied 25'00'' 5 12.00   Continu - Moyenne 125/134  
31 May 05 fractionné court Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Fractionné court - Un peu difficile 128/174  
29 May 05 recuperation Course à Pied 30'17'' 6.5 12.87   Continu - Moyenne 130/139  
28 May 05 JOGGING DU FOYER Course à Pied 41'16'' 9.8 14.27   Fractionné long - Assez difficile 153/176  
27 May 05 endurance Course à Pied 52'00'' 10.2 11.76   Continu - Un peu difficile 130/140  
26 May 05 endurance Course à Pied 36'00'' 6.5 10.83   Continu - Moyenne 126/138  
25 May 05 Seuil aérobie Course à Pied 01h41'30'' 21.1 12.47   Continu - Un peu difficile 147/167  
23 May 05 fractionné long Course à Pied 01h46'00'' 23 13.01   Fractionné long - Très difficile++ 144/170  
22 May 05 endurance Course à Pied 01h03'00'' 12 11.42   Continu - Un peu difficile 135/145  
21 May 05 jogging des argousins Course à Pied 44'18'' 9.3 12.59   Continu - Un peu difficile 142/152  
20 May 05 fractionné long Course à Pied 20'00'' 5 15.00   Fractionné long - Très difficile++ 160/175  
20 May 05 echauffement Course à Pied 25'00'' 4.5 10.80   Continu - Moyenne 115/130  
18 May 05 endurance Course à Pied 01h03'22'' 12 11.36   Continu - Un peu difficile 130/139  
17 May 05 Seuil aérobie Course à Pied 01h36'37'' 21.1 13.10   Continu - Un peu difficile 151/175  
15 May 05 endurance Course à Pied 01h01'00'' 11 10.81   Continu - Moyenne 128/135  
14 May 05 Seuil aérobie Course à Pied 51'47'' 12 13.90   Continu - Un peu difficile 147/157  
13 May 05 endurance Course à Pied 50'15'' 10 11.94   Continu - Moyenne 128/138  
12 May 05 récuperation Course à Pied 13'00'' 2.5 11.53   Continu - Moyenne 132/140  
12 May 05 fractionné long Course à Pied 40'29'' 7.2 10.67   Fractionné long - Très difficile++ 153/176  
12 May 05 echauffement Course à Pied 25'00'' 5 12.00   Continu - Moyenne 126/143  
11 May 05 endurance Course à Pied 30'08'' 6 11.94   Continu - Un peu difficile 128/135  
10 May 05 endurance Course à Pied 01h08'25'' 14 12.27   Fractionné long - Un peu difficile 139/163  
09 May 05 endurance Course à Pied 49'47'' 10.2 12.29   Continu - Un peu difficile 135/148  
07 May 05 La ronde du Pays Vert Course à Pied 45'35'' 11.7 15.40   Continu - Assez difficile -/-  
05 May 05 Mémorial Jean-pierre Dusautois Course à Pied 39'55'' 10 15.03   Continu - Un peu difficile 140/170  
03 May 05 récuperation Course à Pied 25'51'' 5 11.60   Continu - Moyenne 123/130  
01 May 05 récuperation Course à Pied 01h18'27'' 15 11.47   Continu - Un peu difficile 136/157  
01 May 05 recuperation Course à Pied 20'30'' 4 11.70   Continu - Moyenne 135/-  
30 Apr 05 Jogging du Collège de Kain Course à Pied 59'09'' 15 15.21   Compétition - Très difficile -/-  
28 Apr 05 endurance active Course à Pied 29'00'' 6 12.41   Fractionné court - Un peu difficile 130/156  
26 Apr 05 fractionné long Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile 158/164  
25 Apr 05 recuperation Course à Pied 26'18'' 5 11.40   Continu - Moyenne 127/138  
24 Apr 05 recuperation Course à Pied 28'00'' 5 10.71   Continu - Un peu difficile 128/134  
23 Apr 05 20 km de Velaines Course à Pied 01h20'42'' 20.8 15.50   Compétition - Très difficile -/-  
21 Apr 05 fractionné court Course à Pied 36'00'' 7 11.66   Fractionné long - Un peu difficile 133/163  
19 Apr 05 fractionné long Course à Pied 52'19'' 10.4 11.92   Fractionné long - Assez difficile 143/175  
18 Apr 05 recup Course à Pied 25'30'' 5 11.76   Continu - Moyenne 127/134  
17 Apr 05 endurance Course à Pied 01h35'00'' 17 10.73   Continu - Un peu difficile 145/159  
16 Apr 05 endurance Course à Pied 30'00'' 6 12.00   Continu - Un peu difficile 135/140  
16 Apr 05 circuit des 5 rocs Course à Pied 48'07'' 10.7 13.34   Continu - Un peu difficile 151/166  
15 Apr 05 fractionné long Course à Pied 01h30'00'' 12 8.00   Fractionné long - Très difficile 162/180  
13 Apr 05 endurance active Course à Pied 01h26'00'' 14 9.76   Fractionné long - Un peu difficile 144/161  
11 Apr 05 endurance active Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - Un peu difficile 137/157  
09 Apr 05 endurance Course à Pied 01h35'17'' 20.8 13.09   Continu - Assez difficile 150/163  
05 Apr 05 fractionné long Course à Pied 50'00'' 11 13.20   Fractionné long - Très difficile 169/163  
28 Feb 05 velo VTT 01h07'00'' 24.5 21.94   Continu - N/A -/-  
27 Feb 05 velo VTT 01h15'00'' 17.4 13.91   Continu - N/A -/-  
26 Feb 05 velo VTT 35'00'' 11 18.85   Continu - N/A -/-  
25 Feb 05 velo VTT 01h00'00'' 24 24.00   Continu - N/A -/-  
23 Feb 05 velo VTT 01h10'00'' 24 20.57   Continu - N/A 138/-  
22 Feb 05 musculation Musculation 01h30'00'' 0 0.00   Continu - N/A -/-  
21 Feb 05 velo VTT 45'00'' 18 24.00   Continu - N/A -/-  
19 Feb 05 velo VTT 01h05'00'' 18 16.61   Continu - N/A 129/-  
17 Feb 05 velo VTT 41'00'' 14 20.48   Continu - N/A 138/-  
16 Feb 05 velo salle VTT 01h00'00'' 25 25.00   Continu - N/A 140/-  
13 Feb 05 velo VTT 01h15'00'' 25 20.00   Continu - N/A 130/-  
12 Feb 05 velo VTT 01h00'00'' 14 14.00   Continu - N/A -/-  
10 Feb 05 velo VTT 01h00'00'' 25 25.00   Continu - N/A -/-  
09 Feb 05 velo VTT 01h15'00'' 30 24.00   Continu - N/A 130/-  
01 Feb 05 velo VTT 01h15'00'' 30 24.00   Continu - N/A 145/-  
22 Jan 05 endurance Course à Pied 57'00'' 11 11.57   Continu - N/A 144/160  
21 Jan 05 endurance Course à Pied 46'00'' 9.5 12.39   Continu - N/A 147/170  
20 Jan 05 endurance Course à Pied 58'00'' 11.7 12.10   Continu - N/A 146/159  
18 Jan 05 musculation Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - N/A -/-  
18 Jan 05 endurance Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - N/A 143/175  
17 Jan 05 endurance Course à Pied 01h00'00'' 0 0.00   Continu - N/A 137/151  
16 Jan 05 velo VTT 01h23'00'' 33 23.85   Continu - N/A -/-  
16 Jan 05 endurance Course à Pied 54'00'' 11 12.22   Continu - N/A 148/170  
15 Jan 05 endurance Course à Pied 01h13'00'' 12 9.86   Continu - N/A 144/170  
14 Jan 05 endurance Course à Pied 57'52'' 11 11.40   Continu - N/A 129/163  
13 Jan 05 endurance Course à Pied 43'00'' 8.5 11.86   Continu - N/A -/-  
12 Jan 05 endurance Course à Pied 54'28'' 11 12.11   Continu - N/A 141/172  
12 Jan 05 endurance Course à Pied 45'00'' 9 12.00   Continu - N/A -/-  
11 Jan 05 endurance Course à Pied 40'00'' 8 12.00   Continu - N/A -/-  
11 Jan 05 musculation Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - N/A -/-  
09 Jan 05 velo VTT 01h30'00'' 35 23.33   Continu - N/A -/-  
28 Dec 04 endurance Course à Pied 30'00'' 6 12.00   Continu - N/A -/-  
28 Dec 04 musculation Musculation 40'00'' 0 0.00   Continu - N/A -/-  
27 Dec 04 endurance Course à Pied 52'30'' 10.2 11.65   Continu - N/A 142/150  
26 Dec 04 endurance Course à Pied 59'00'' 10.6 10.77   Continu - N/A 142/-  
24 Dec 04 musculation Musculation 01'20'' 0 0.00   Continu - N/A -/-  
21 Dec 04 endurance Course à Pied 35'00'' 5 8.57   Continu - N/A -/-  
21 Dec 04 musculation Musculation 01'15'' 0 0.00   Continu - N/A -/-  
Moyenne par séance 50'14'' 10.4 km 12.43 km/h 0 D+   139.9/156.4   
Moyenne par jour 193 jours 35'23'' 7.3 km   0 D+       
Moyenne par semaine 28 semaines 04h03'59'' 50.5 kms   0 D+       
Moyenne par mois 8 mois 14h13'58'' 176.9 kms   0 D+       
Moyenne par année 2 annees 56h55'53'' 707.8 kms   0 D+       
Total 113h51'47'' 1415.6 kms
(91.7 en course) 		  0 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.05 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !