Les entrainements de catcityrunner

Année : 2024 (Toutes)
Mois : November (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2333 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
17 Nov 24 marche du dimanche Course à Pied (trail, ultra) 01h10'00'' 6 5.14 110 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 sortie longue Course à Pied 01h55'00'' 21.8 11.37 271 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 24 Côtes de Chaville nocturne Course à Pied 53'43'' 7.8 8.80 271 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 24 Forêt de Meudon Course à Pied 48'32'' 9.5 11.81 131 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 24 Saint Cloud Fausses Reposes Course à Pied 02h37'26'' 26 9.92 502 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 24 marche du dimanche Marche 01h45'00'' 9.5 5.42 162 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 24 forêt de Meudon Course à Pied 01h05'51'' 10.7 9.75 235 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 24 Côtes de Chaville version courte Course à Pied 47'11'' 7.1 9.13 300 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 24 3 x 2000m Course à Pied 01h07'02'' 13.2 11.84 93 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 24 renforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 24 Préparation marathon avec Matthieu Course à Pied 01h58'09'' 23.5 11.96 70 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 24 marche du samedi Marche 03h30'00'' 22 6.28 220 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 24 4 x 1000 m Course à Pied 55'35'' 10.7 11.63 48 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 24 Ile de loisirs tranquille Course à Pied 01h03'02'' 11.4 10.91 37 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 24 renforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 24 Parc du château de Versailles Course à Pied 02h28'31'' 23.3 9.44 143 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 24 récup Course à Pied (trail, ultra) 01h24'00'' 12 8.57 363 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 24 Fractionné 10 x 500m Course à Pied 01h02'23'' 12.3 11.89 44 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 24 Chaville Versailles du soir Course à Pied 01h12'18'' 12.4 10.36 121 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 24 Tour de base classique Course à Pied 01h13'03'' 14 11.52 45 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 24 renforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 24 marche du dimanche Course à Pied (trail, ultra) 01h45'00'' 10 5.71 213 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 24 sortie longue Course à Pied 02h07'21'' 24.4 11.53 205 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 24 Côtes de Chaville tranquille Course à Pied 59'12'' 8.3 8.41 344 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 24 séance piste Chaville Course à Pied 01h09'11'' 13.5 11.78 61 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 24 Fractionné long 2000 / 1000 / 1000 Course à Pied 01h00'57'' 10.9 10.74 149 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 24 Petit tour Ile de Loisirs Course à Pied 59'49'' 12.3 12.35 31 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 24 renforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 24 marche du dimanche Marche 01h15'00'' 7 5.60 157 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 24 Parc du château de Versailles Course à Pied 02h09'43'' 25.2 11.68 241 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 24 Fausses Reposes Course à Pied 01h06'27'' 11.2 10.13 218 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 24 séances tapis Course à Pied 02h00'00'' 24 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 24 Sortie longue Course à Pied 01h47'09'' 20.1 11.26 217 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 24 Fausses Reposes - Vraie Récup Course à Pied 01h05'43'' 9.8 8.99 199 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 24 marche du samedi Marche 01h00'00'' 6 6.00 49 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 24 renforcement musculaire Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 24 Fractionné 6 x 400 Course à Pied 40'29'' 7 10.49 121 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 24 Récup en forêt de Meudon Course à Pied 45'14'' 6.7 8.94 177 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 24 Tour de l'île de loisirs fractionné 4x1500 Course à Pied 01h09'29'' 14 12.13 40 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 24 Ponts de Paris Off Kikourou Course à Pied 02h09'57'' 18.5 8.57 136 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 24 marche du dimanche Marche 01h10'00'' 8.1 6.94 56 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 24 Sortie longue Course à Pied 02h08'42'' 24.8 11.57 205 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 24 Parc de Saint Cloud Course à Pied 01h05'50'' 11.2 10.21 194 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 24 Fractionné 10 x 500m Course à Pied 01h06'05'' 12.9 11.75 87 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 24 Fausses Reposes Course à Pied 58'08'' 9.5 9.88 192 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 24 Tour de l'île de loisirs 3000+2x1000 Course à Pied 01h07'55'' 14 12.39 49 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 24 renforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 24 marche du dimanche Marche 01h15'00'' 7.3 5.88 177 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 24 Saint Cloud Fausses Reposes Course à Pied 01h53'55'' 20.2 10.65 344 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 24 forêt de Meudon Course à Pied 01h03'42'' 10 9.44 222 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 24 Fractionné court - 13 x 200 m Course à Pied 55'39'' 9.9 10.72 58 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 24 Fractionné 6 x 1000m Course à Pied 01h11'23'' 14 11.83 52 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 24 Petit tour base de loisirs Course à Pied 55'41'' 10 10.86 34 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 24 renforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 24 marche du dimanche Marche 02h10'00'' 13.1 6.04 191 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 24 10 km de la Saint Gilles Bois d'Arcy Course à Pied 42'19'' 9.9 14.10 22 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 24 Petit test running Course à Pied 34'51'' 6.1 10.50 98 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 24 Fractio long 3 x 1000 m en 4mn Course à Pied 01h07'39'' 11.8 10.53 137 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 24 Chaville Versailles Course à Pied 59'46'' 10.3 10.36 125 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 24 Fausses Reposes tranquille Course à Pied 01h01'31'' 10 9.80 190 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 24 Seuil 2 x 16 mn à 4mn25 / km Course à Pied 01h00'52'' 11.3 11.19 118 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 24 Vttaf aller Cyclisme 57'50'' 19.7 20.47 127 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 24 Vttaf retour Cyclisme 51'09'' 20 23.52 77 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 24 Vttaf aller Cyclisme 56'53'' 19.7 20.79 128 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 24 Vttaf retour Cyclisme 51'22'' 20.5 24.03 61 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 24 Sans nom Marche 01h50'00'' 11 6.00 200 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 24 Chaville Buc Cyclisme 22'15'' 8.1 22.07 86 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 24 Etangs de la Minière Course à Pied 01h30'54'' 14.8 9.82 63 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 24 Buc Chaville Cyclisme 20'58'' 8.1 23.24 74 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 24 Tour VTT Cyclisme 01h34'35'' 31 19.67 333 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 24 Chaville Versailles du soir Course à Pied 57'44'' 10 10.47 83 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 24 Chaville Versailles matinal Course à Pied 01h07'15'' 11.9 10.66 110 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 24 Petite sortie du soir Course à Pied 38'55'' 6.4 9.99 143 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 24 marche du dimanche Marche 03h20'00'' 17.3 5.21 123 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 24 Balade du dimanche Course à Pied 02h35'27'' 24 9.27 531 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 24 Côtes de Chaville Course à Pied 01h02'46'' 9.5 9.10 373 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 24 séance seuil - 3 x 7mn à 4mn20/km Course à Pied 01h00'34'' 10.7 10.65 113 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 24 Petite sortie avec Matthieu et Darko Course à Pied 57'58'' 10.4 10.85 34 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 24 séances de la semaine Course à Pied (trail, ultra) 12h00'00'' 88 7.33 1700 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 24 séances de la semaine Course à Pied (trail, ultra) 12h00'00'' 99.7 8.30 1548 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 24 sorties de la semaine Course à Pied (trail, ultra) 05h52'00'' 39.9 6.80 341 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 24 marche du dimanche Marche 01h10'00'' 7 6.00 150 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 24 Fausses Reposes Course à Pied (trail, ultra) 01h10'00'' 12.3 10.62 286 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 24 randos de la semaine Marche 15h00'00'' 78 5.20 3854 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 24 Marche rapide Marche 01h16'21'' 8.1 6.42 316 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 24 Vttaf aller Cyclisme 55'11'' 19.7 21.42 130 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 24 Vttaf retour Cyclisme 51'24'' 19.9 23.32 72 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 24 Vttaf aller Cyclisme 57'02'' 19.5 20.52 135 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 24 VTTaf retour Cyclisme 45'51'' 19.8 25.93 72 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 24 VTT du dimanche VTT 03h18'00'' 50 15.15 759 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 24 Côtes de Chaville Course à Pied 01h08'31'' 9.9 8.72 410 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 24 Fausses Reposes Course à Pied 59'27'' 10.1 10.22 210 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 24 Fractionné 7 x 2mn / 1 mn Course à Pied 43'17'' 7.9 11.04 132 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 24 Parc de St Cloud Course à Pied (trail, ultra) 01h08'00'' 11.3 10.04 283 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 24 marche du dimanche Marche 01h50'00'' 10.3 5.61 50 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 24 Petite sortie en Fausses Reposes Course à Pied 55'45'' 8.6 9.26 230 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 24 VTTaf aller Cyclisme 01h02'52'' 19.7 18.85 143 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 24 VTTaf retour Cyclisme 53'04'' 19.6 22.17 69 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 24 Vttaf aller Cyclisme 59'48'' 19.7 19.77 137 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 24 VTTaf retour Cyclisme 47'29'' 19.9 25.19 68 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h40'37'' 14.3 km 8.57 km/h 389.7 D+   0/0   
Moyenne par jour 138 jours 28h21'12'' 243 km   5863 D+       
Moyenne par semaine 20 semaines 195h38'21'' 1677 kms   40455 D+       
Moyenne par mois 5 mois 782h33'26'' 6708.1 kms   161822 D+       
Moyenne par année 1 an 3912h47'12'' 33540.9 kms   809111 D+       
Total 3912h47'12'' 33540.9 kms
(0 en course) 		  809111 D+       

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