Les entrainements de pat03

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 232 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
16 Jun 16 Reprise CAP Course à Pied (trail) 36'50'' 6 9.77   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 14 CAP + boxe Course à Pied (trail) 45'00'' 8 10.66   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 13 Reprise CAP Course à Pied (trail) 48'30'' 8 9.89   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 13 CAP Course à Pied (trail) 13'00'' 2.6 11.99   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 13 CAP sous-bois avec le chef Course à Pied (trail) 42'00'' 6 8.57   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 12 CAP Course à Pied (trail) 44'00'' 8 10.90   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 12 CAP Course à Pied (trail) 01h02'00'' 11 10.64   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 12 boxe Autre 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 12 CAP Course à Pied (trail) 44'00'' 8 10.90   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 12 CAP Course à Pied (trail) 41'11'' 8 11.65   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 12 CAP Course à Pied (trail) 25'40'' 5 11.68   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 12 Boxe Autre 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 12 Boxe Autre 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 12 reprise CAP (tjrs malade) Course à Pied (trail) 29'30'' 5 10.16   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 12 Boxe Autre 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 12 Boxe Anglaise Autre 01'30'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 12 Vélo Cyclisme 01h07'26'' 30.6 27.30   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 12 CAP Course à Pied (trail) 47'41'' 8 10.06   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 12 CAP Course à Pied (trail) 41'00'' 7.8 11.41   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 12 CAP avec Marie et Mil (en vélo) Course à Pied (trail) 52'10'' 9 10.40   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 12 Reprise tranquille vélo rte Cyclisme 01h24'34'' 30.4 21.61   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 12 ptite CAP Course à Pied (trail) 53'00'' 8 9.05   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 12 Reprise CAP en sous-bois Course à Pied (trail) 53'00'' 10 11.32   Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 12 CAP avec Marie Course à Pied (trail) 36'00'' 6.3 10.53   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 12 CAP Course à Pied (trail) 26'00'' 4 9.40   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 12 cap Course à Pied (trail) 43'00'' 9.8 13.77   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 12 trail du Vernet Course à Pied (trail) 01h23'00'' 12 8.67 350 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 12 CAP avec mon Frère Course à Pied (trail) 01h00'00'' 11.7 11.69   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 12 CAP avec Séb (mimiseb) Course à Pied (trail) 57'23'' 11.7 12.23   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 12 CAP sortie longue Course à Pied (trail) 02h49'51'' 27 9.53   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 12 TRAIL DE LAVAULT SAINT-ANNE Course à Pied (trail) 02h04'47'' 15.7 7.56 982 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 12 CAP avec Marie Course à Pied (trail) 51'00'' 9.1 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 12 TRAIL HIVERNAL DU SANCY Course à Pied (trail) 02h46'53'' 20 7.19 800 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 12 CAP + marche (6.5km) et retour sur 1.5km en VTT Course à Pied (trail) 36'50'' 6.5 10.58   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 11 Fractionnée en cote avec Marie Course à Pied (trail) 01h11'43'' 10 8.36   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 11 Fractionné en cote avec mes Bibis Ced et Steph Course à Pied 01h18'52'' 11.7 8.96 448 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
27 Dec 11 CORRIDA NORDIQUE Course à Pied 25'45'' 6 13.98   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 11 CAP avec Marie 30x30 et 15x15 Course à Pied (trail) 38'05'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 11 CAP avec Marie Course à Pied (trail) 37'00'' 6 9.72   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 11 Fractionné avec Marie Course à Pied (trail) 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 11 BOXE Autre 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 11 TRAIL DE LA MONTAGNE VERTE Course à Pied (trail) 01h49'00'' 17 9.35 450 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 11 CAP 3kil + 1h de BOXE Renforcement musculaire 01h10'00'' 3 2.57   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 11 CAP Course à Pied (trail) 41'00'' 8 11.70   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 11 CAP sortie longues non STOP avec Mil et Marie Course à Pied (trail) 01h53'09'' 17.5 9.27   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 11 CAP avec Mil et Marie Course à Pied (trail) 52'00'' 9.5 10.96   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 11 CAP avec Flo Course à Pied (trail) 43'00'' 10 13.95   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 11 CAP avec Mil Course à Pied (trail) 25'00'' 4.5 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 11 TRAIL DES MOULINS DES GORGE DE LA BOUBLE Course à Pied (trail) 02h02'39'' 15 7.35 450 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 11 CAP Course à Pied (trail) 56'50'' 7.1 7.59   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 11 CAP avec Mil Course à Pied (trail) 49'45'' 8 9.64   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 11 CAP avec Mil et Marie Course à Pied (trail) 01h15'00'' 11.2 8.95   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 11 CAP avec Mil Course à Pied (trail) 27'45'' 4 8.68   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 11 CAP avec Mil et Marie Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 11 TRAIL DES BERTRANGES Course à Pied (trail) 01h25'00'' 14 9.88   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 11 CAP Course à Pied (trail) 33'18'' 6.3 11.44   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 11 Enduro trail trecking 5 spéciales Course à Pied (trail) 00'' 24   Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 11 CAP avec Tony Course à Pied (trail) 45'00'' 6.4 8.53   Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 11 CAP avec Tony Course à Pied (trail) 01h00'00'' 6.4 6.40   Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 11 Muscu Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 11 LA LOOK Cyclisme 03h48'38'' 95.8 25.15   Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 11 Décrassage VTT VTT 01h35'00'' 31.3 19.80   Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 11 CAP Course à Pied (trail) 31'00'' 6.3 12.29   Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 11 Muscu Musculation 50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 11 Vélo élliptique échauffement avant muscu Home Trainer 14'00'' 4.5 19.28   Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 11 CAP Course à Pied (trail) 49'00'' 10 12.24   Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 11 Sortie rte Cyclisme 01h03'25'' 30.4 28.82   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 11 Muscu Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 11 CAP Course à Pied (trail) 51'00'' 10 11.76   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 11 Muscu Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 11 CAP Course à Pied (trail) 40'00'' 8 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 11 CAP Course à Pied (trail) 24'00'' 5 12.50   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 11 CAP Course à Pied (trail) 33'00'' 6.3 11.54   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 11 RANDONNEE DE PRINTEMPS VTT 02h02'00'' 40 19.67   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 11 CAP avec Mil suivait en vélo Course à Pied (trail) 41'00'' 8 11.70   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 11 CAP Course à Pied (trail) 27'00'' 5 11.11   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 11 CAP semi-nocturne sous-bois Course à Pied (trail) 58'00'' 10 10.34   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 11 CAP + escalier 3x30' Course à Pied (trail) 41'00'' 8 11.70   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 11 Reprise CAP + escalier 3x30' Course à Pied (trail) 40'00'' 8 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 11 Reprise VTT avec le frangin + technique de franchissement VTT 01h40'00'' 25 15.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 11 CAP nocturne avec ptifab + escalier 3x30' Course à Pied (trail) 47'00'' 8 10.21   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 11 REPRISE CAP nocturen sous-bois - 5° Course à Pied (trail) 53'00'' 10 11.32   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 10 Reprise VTT en sous-bois VTT 01h15'00'' 26 20.80   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 10 CAP nocturne sous-bois et neige Course à Pied (trail) 38'17'' 7.2 11.30   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 10 reprise CAP nocturne Course à Pied (trail) 39'30'' 7.2 10.95   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 10 TRAIL HIVERNAL DU SANCY Course à Pied (trail) 02h49'00'' 20 7.10   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 10 CAP Course à Pied (trail) 39'16'' 8 12.22   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 10 CAP sur neige + boue + 10kg500 (de graisse) Course à Pied (trail) 01h15'41'' 13 10.30   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 10 Reprise muscu (jambes) Musculation 01h10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 10 CAP sur neige en sous-bois avec Eric Course à Pied (trail) 47'27'' 7.2 9.12   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 10 CAP sous-bois sur neige Course à Pied (trail) 44'06'' 7.2 9.81   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 10 CAP sur neige Course à Pied (trail) 43'13'' 8 11.10   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 09 CAP avec Ptitfab03 Course à Pied (trail) 01h15'00'' 13 10.40   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 09 CAP retour du taff sous la neige Course à Pied (trail) 01h27'00'' 13 8.96   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 09 VTT Taff/Nomazy sous la neige VTT 13'35'' 3.9 17.22   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 09 VTT direction le taff sous la neige VTT 59'46'' 17 17.06   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 09 Reprise VTT VTT 01h51'55'' 31.8 17.04   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 09 MARATHON DES CAUSSES Course à Pied (trail) 07h10'00'' 44 6.13 1600 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 09 Reco VTT VTT 25'00'' 8.9 21.35   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 09 Rando VTT VTT 01h40'00'' 39.3 23.60   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h11'26'' 13.1 km 11.04 km/h 648.4 D+   0/0   
Moyenne par jour 2441 jours 06'47'' 1.2 km   3 D+       
Moyenne par semaine 349 semaines 47'29'' 8.7 kms   24 D+       
Moyenne par mois 81 mois 03h24'38'' 37.6 kms   104 D+       
Moyenne par année 8 annees 34h31'59'' 381.5 kms   1053 D+       
Total 276h15'59'' 3052.4 kms
(0 en course) 		  8430 D+       

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