Les entrainements de ndj035

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 69 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
12 Jul 09 footing Course à Pied 01h15'00'' 13.5 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 09 Footing Course à Pied 01h15'00'' 13 10.40   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 09 footing Course à Pied 01h05'00'' 12.1 11.16   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 09 Semi-Marathon de Phalempin Course à Pied 01h40'15'' 21.1 12.62   Compétition - Un peu difficile -/-  
14 Jun 09 footing Course à Pied 50'00'' 10.3 12.36   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 09 footing Course à Pied 01h00'00'' 12.5 12.50   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 09 footing Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - Facile -/-  
01 Jun 09 Le Jogging des Fraises Course à Pied 44'30'' 10 13.48   Compétition - Un peu difficile -/-  
23 May 09 footing Course à Pied 55'00'' 11.3 12.32   Continu - Moyenne -/-  
19 May 09 footing Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 09 footing Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Moyenne -/-  
10 May 09 La Route du Louvre - Marathon Course à Pied 03h52'39'' 42.1 10.88   Compétition - Maximale -/-  
07 May 09 footing Course à Pied 30'00'' 5 10.00   Continu - Moyenne -/-  
05 May 09 footing Course à Pied 30'00'' 5 10.00   Continu - Moyenne -/-  
03 May 09 footing Course à Pied 58'00'' 11.7 12.10   Continu - Moyenne -/-  
02 May 09 footing Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Continu - Moyenne -/-  
01 May 09 footing Course à Pied 01h10'00'' 13 11.14   Continu - Moyenne -/-  
26 Apr 09 sortie longue Course à Pied 01h35'00'' 19.5 12.31   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 09 footing Course à Pied 01h10'00'' 14 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 09 VMA Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
19 Apr 09 sortie longue Course à Pied 02h28'00'' 29.5 11.95   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 09 VMA courte Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
13 Apr 09 footing Course à Pied 01h10'00'' 14 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 09 sortie longue Course à Pied 02h25'00'' 27 11.17   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 09 footing Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 09 VMA longue Course à Pied 55'00'' 11.5 12.54   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
05 Apr 09 Semi-Marathon de la Solidarité - 21.1 km Course à Pied 01h43'30'' 21.1 12.23   Compétition - Un peu difficile -/-  
02 Apr 09 footing Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 09 VMA Longue Course à Pied 01h05'00'' 12 11.07   Fractionné long - Très difficile -/-  
29 Mar 09 sortie longue Course à Pied 01h45'00'' 20 11.42   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 09 footing Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 09 footing Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 09 VMA longue Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Fractionné long - Assez difficile -/-  
22 Mar 09 sortie longue Course à Pied 01h25'00'' 17 12.00   Continu - Assez difficile -/-  
21 Mar 09 Footing Course à Pied 55'00'' 11 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 09 footing Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 09 VMA longue Course à Pied 55'00'' 11 12.00   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
15 Mar 09 footing Course à Pied 01h15'00'' 15 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 09 Footing Course à Pied 01h05'00'' 13 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 09 vma longue Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Fractionné long - Très difficile++ -/-  
24 Feb 09 footing décrassage Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Moyenne -/-  
22 Feb 09 Fleurbaix j'y cours - 20 km Course à Pied 01h32'13'' 20 13.01   Compétition - Un peu difficile -/-  
19 Feb 09 footing Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 09 VMA court Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
15 Feb 09 sortie longue Course à Pied 01h25'00'' 18 12.70   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 09 footing Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 09 VMA longue Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Fractionné long - Assez difficile -/-  
09 Feb 09 endurance Course à Pied 01h15'00'' 15 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 09 footing Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 09 fractionné long Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
03 Feb 09 vma Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
01 Feb 09 linselles Course à Pied 01h10'00'' 14 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 09 parc urbain Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 09 Recup Course à Pied 53'00'' 10 11.32   Continu - Moyenne -/-  
26 Jan 09 VMA Recup Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Fractionné court - Très difficile -/-  
24 Jan 09 sortie longue Course à Pied 01h30'00'' 18 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 09 Lac du héron Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
18 Jan 09 Linselles nuit 16km Course à Pied 01h20'00'' 16 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 09 Cotes Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Fartlek - Assez difficile -/-  
15 Jan 09 VMA Course à Pied 55'00'' 9 9.81   Fractionné court - Assez difficile -/-  
11 Jan 09 linselles nuit XL Course à Pied 01h10'00'' 14 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 09 footing Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Continu - Moyenne -/-  
06 Jan 09 VMA Course à Pied 52'00'' 10 11.53   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
04 Jan 09 Linselles nuit court Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Continu - Un peu difficile -/- P
30 Dec 08 Sans nom Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Moyenne -/-  
28 Dec 08 Sans nom Course à Pied 01h10'00'' 14 12.00   Continu - Moyenne -/-  
26 Dec 08 S003 Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 08 S002 Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 08 Reprise Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Un peu difficile -/- P
Moyenne par séance 01h05'55'' 12.7 km 11.59 km/h 0 D+   0/0   
Moyenne par jour 203 jours 22'24'' 4.3 km   0 D+       
Moyenne par semaine 30 semaines 02h31'38'' 29.3 kms   0 D+       
Moyenne par mois 8 mois 09h28'38'' 109.9 kms   0 D+       
Moyenne par année 2 annees 37h54'33'' 439.6 kms   0 D+       
Total 75h49'07'' 879.2 kms
(114.395 en course) 		  0 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.07 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !