Les entrainements de Kicoka

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 174 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
13 Aug 10 13-08-2010 Course à Pied 01h02'18'' 12.3 11.93 120 Continu - Un peu difficile 161/-  
10 Aug 10 10-08-2010 Course à Pied 57'04'' 11.6 12.26 40 Continu - Un peu difficile 165/-  
08 Aug 10 08-08-2010 Course à Pied 43'07'' 5.9 8.21 50 Continu - Un peu difficile 141/-  
08 Aug 10 08-08-2010 Course à Pied 01h10'20'' 14.2 12.16 80 Continu - Un peu difficile 163/-  
05 Aug 10 05-08-2010 Course à Pied 50'00'' 9.9 11.87   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
04 Aug 10 04-08-2010 Course à Pied 01h38'49'' 18.8 11.46 99 Continu - Un peu difficile 165/-  
02 Aug 10 02-08-2010 Course à Pied 48'47'' 10 12.29   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 10 29-07-2010 Course à Pied 55'00'' 11.1 12.10   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 10 27-07-2010 Course à Pied 01h16'29'' 14.1 11.11 145 Continu - Un peu difficile 159/-  
24 Jul 10 24-07-2010 Course à Pied 01h03'59'' 8.7 8.20 10 Continu - Un peu difficile 131/-  
22 Jul 10 22-07-2010 Course à Pied 45'00'' 9.1 12.13   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 10 21-07-2010 Course à Pied 01h13'30'' 15 12.24   Continu - Un peu difficile 162/-  
19 Jul 10 19-07-2010 Course à Pied 52'30'' 10.7 12.22   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 10 17-07-2010 Course à Pied 01h28'22'' 16.8 11.46 146 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 10 15-07-2010 Course à Pied 50'00'' 10.1 12.15   Continu - Un peu difficile 162/-  
13 Jul 10 13-07-2010 Course à Pied 54'47'' 10.8 11.91 243 Continu - Un peu difficile 161/-  
10 Jul 10 10-07-2010 Course à Pied 43'21'' 6.3 8.84 20 Continu - Un peu difficile 142/-  
08 Jul 10 08-07-2010 Course à Pied 50'00'' 10.1 12.15   Continu - Un peu difficile 161/-  
05 Jul 10 05-07-2010 Course à Pied 45'00'' 9.1 12.14   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 10 04-07-2010 Course à Pied 01h12'47'' 13.6 11.27 91 Continu - Un peu difficile 160/-  
01 Jul 10 01-07-2010 Course à Pied 01h14'54'' 14.1 11.30 90 Continu - Un peu difficile 162/-  
26 Jun 10 26-06-2010 Course à Pied 04h26'09'' 37.4 8.43   Compétition - Un peu difficile 146/-  
24 Jun 10 24-06-2010 Course à Pied 35'54'' 6.8 11.50 41 Continu - Un peu difficile 158/-  
21 Jun 10 21-06-2010 Course à Pied 01h12'57'' 14.1 11.60 70 Continu - Un peu difficile 165/-  
17 Jun 10 17-06-2010 Course à Pied 48'15'' 9.8 12.24 121 Continu - Un peu difficile 166/-  
15 Jun 10 15-06-2010 Course à Pied 01h12'26'' 14.7 12.17 258 Continu - Un peu difficile 163/-  
13 Jun 10 13-06-2010 Course à Pied 02h40'18'' 30.6 11.46 140 Continu - Un peu difficile 162/-  
10 Jun 10 10-06-2010 Course à Pied 01h12'32'' 15 12.40   Continu - Un peu difficile 165/-  
06 Jun 10 06-06-2010 Course à Pied 02h31'03'' 28.8 11.44 146 Continu - Un peu difficile 159/-  
03 Jun 10 03-06-2010 Course à Pied 01h08'09'' 14 12.32   Fractionné court - Un peu difficile 169/-  
01 Jun 10 01-06-2010 Course à Pied 52'20'' 10.3 11.83 124 Continu - Un peu difficile 160/-  
30 May 10 30-05-2010 Course à Pied 02h14'05'' 25.4 11.40 225 Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 10 27-05-2010 Course à Pied 01h09'28'' 14 12.09   Fractionné long - Un peu difficile 167/-  
25 May 10 25-05-2010 Course à Pied 50'13'' 9.7 11.62 110 Continu - Un peu difficile 160/-  
19 May 10 19-05-2010 Course à Pied 44'11'' 8.1 11.09   Continu - Un peu difficile 165/-  
18 May 10 18-05-2010 Course à Pied 36'10'' 5.2 8.69   Continu - Un peu difficile 145/-  
17 May 10 17-05-2010 Course à Pied 35'00'' 5.2 8.97   Continu - Un peu difficile 147/-  
14 May 10 14-05-2010 Course à Pied 02h31'43'' 28.3 11.20 140 Continu - Un peu difficile 161/-  
12 May 10 12-05-2010 Course à Pied 01h36'46'' 18.7 11.60 80 Continu - Un peu difficile 165/-  
06 May 10 06-05-2010 Course à Pied 58'05'' 12 12.39   Fractionné court - Un peu difficile 165/-  
04 May 10 04-05-2010 Course à Pied 51'45'' 10.3 12.02 60 Continu - Un peu difficile 160/-  
02 May 10 02-05-2010 Course à Pied 01h27'15'' 18 12.37   Continu - Un peu difficile 162/-  
29 Apr 10 29-04-2010 Course à Pied 57'03'' 12 12.62   Fractionné long - Un peu difficile 167/-  
27 Apr 10 27-04-2010 Course à Pied 01h37'53'' 17.5 10.74 91 Continu - Un peu difficile 157/-  
25 Apr 10 25-04-2010 Course à Pied 01h34'13'' 18.6 11.90 291 Continu - Un peu difficile 162/-  
22 Apr 10 22-04-2010 Course à Pied 01h26'32'' 17.2 11.96 146 Continu - Un peu difficile 164/-  
19 Apr 10 19-04-2010 Course à Pied 15'00'' 2.9 11.83   Continu - Un peu difficile 155/-  
17 Apr 10 17-04-2010 Course à Pied 01h04'17'' 10.8 10.10 142 Continu - Un peu difficile 155/-  
11 Apr 10 11-04-2010 Course à Pied 03h33'50'' 42.9 12.03 415 Compétition - Un peu difficile 167/-  
09 Apr 10 09-04-2010 Course à Pied 35'56'' 6.9 11.68 40 Continu - Un peu difficile 162/-  
05 Apr 10 05-04-2010 Course à Pied 52'35'' 10.9 12.46 74 Continu - Un peu difficile 159/-  
03 Apr 10 03-04-2010 Course à Pied 01h42'06'' 20.6 12.15 168 Continu - Un peu difficile 161/-  
01 Apr 10 01-04-2010 Course à Pied 01h11'59'' 15 12.50   Fractionné long - Un peu difficile 162/-  
30 Mar 10 30-03-2010 Course à Pied 01h19'48'' 16.2 12.19 90 Continu - Un peu difficile 163/-  
25 Mar 10 25-03-2010 Course à Pied 01h12'19'' 14.5 12.10 321 Continu - Un peu difficile 163/-  
22 Mar 10 22-03-2010 Course à Pied 58'59'' 12 12.20   Accélération progressive - Un peu difficile 159/-  
21 Mar 10 21-03-2010 Course à Pied 02h50'05'' 32.6 11.51 140 Continu - Un peu difficile 160/-  
18 Mar 10 18-03-2010 Course à Pied 57'40'' 12 12.48   Fractionné long - Un peu difficile 165/-  
16 Mar 10 16-03-2010 Course à Pied 01h12'15'' 15 12.45   Accélération progressive - Un peu difficile 166/-  
14 Mar 10 14-03-2010 Course à Pied 01h37'45'' 21.2 13.04 110 Compétition - Un peu difficile 173/-  
11 Mar 10 11-03-2010 Course à Pied 48'29'' 9.8 12.19 70 Continu - Un peu difficile 166/-  
08 Mar 10 08-03-2010 Course à Pied 01h06'58'' 14 12.54   Fractionné court - Un peu difficile 164/-  
06 Mar 10 06-03-2010 Course à Pied 02h00'38'' 24.6 12.24 152 Continu - Un peu difficile 164/-  
04 Mar 10 04-03-2010 Course à Pied 01h11'50'' 15 12.52   Continu - Un peu difficile 167/-  
02 Mar 10 02-03-2010 Course à Pied 01h13'30'' 15 12.24   Fractionné long - Un peu difficile 170/-  
27 Feb 10 27-02-2010 Course à Pied 02h08'06'' 24.5 11.48 61 Continu - Un peu difficile 168/-  
25 Feb 10 25-02-2010 Course à Pied 01h08'26'' 12.9 11.37 96 Continu - Un peu difficile 163/-  
18 Feb 10 18-02-2010 Course à Pied 49'30'' 10 12.12   Continu - Un peu difficile 166/-  
17 Feb 10 17-02-2010 Course à Pied 01h11'25'' 15 12.60   Fractionné long - Un peu difficile 169/-  
14 Feb 10 14-02-2010 Course à Pied 02h42'49'' 31.7 11.69 150 Continu - Un peu difficile 160/-  
11 Feb 10 11-02-2010 Course à Pied 01h12'41'' 15 12.38   Continu - Un peu difficile 168/-  
06 Feb 10 06-02-2010 Course à Pied 02h25'27'' 28 11.55 165 Continu - Un peu difficile 163/-  
04 Feb 10 04-02-2010 Course à Pied 01h11'20'' 15 12.61   Fractionné long - Un peu difficile 165/-  
02 Feb 10 02-02-2010 Course à Pied 01h00'00'' 12.4 12.43   Fractionné long - Un peu difficile 168/-  
31 Jan 10 31-01-2010 Course à Pied 02h05'30'' 25 11.96 120 Continu - Un peu difficile 163/-  
30 Jan 10 30-01-2010 Course à Pied 47'30'' 10 12.63   Fractionné court - Un peu difficile 163/-  
27 Jan 10 27-01-2010 Course à Pied 01h12'26'' 15 12.42   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
25 Jan 10 25-01-2010 Course à Pied 49'00'' 10 12.24   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 10 23-01-2010 Course à Pied 01h17'10'' 16 12.44   Continu - Un peu difficile 168/-  
21 Jan 10 21-01-2010 Course à Pied 01h11'07'' 14.2 12.00 140 Continu - Un peu difficile 164/-  
19 Jan 10 19-01-2010 Course à Pied 01h00'11'' 12.5 12.46   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
17 Jan 10 17-01-2010 Course à Pied 01h29'20'' 17.3 11.63 144 Continu - Un peu difficile 161/-  
16 Jan 10 16-01-20010 Course à Pied 01h13'00'' 15 12.32   Fractionné long - Un peu difficile 165/-  
14 Jan 10 14-01-2010 Course à Pied 01h14'10'' 15 12.13   Continu - Un peu difficile 168/-  
10 Jan 10 10-01-2009 Course à Pied 01h08'40'' 14 12.23   Fractionné long - Un peu difficile 166/-  
09 Jan 10 09-01-2010 Course à Pied 49'20'' 9.8 12.01 101 Continu - Un peu difficile 168/-  
07 Jan 10 07-01-2010 Course à Pied 01h13'30'' 15 12.24   Fractionné long - Un peu difficile 168/-  
02 Jan 10 02-01-2010 Course à Pied 58'40'' 11.6 11.94 50 Continu - Un peu difficile 166/-  
30 Dec 09 30-12-2009 Course à Pied 01h10'00'' 14 12.00   Continu - Un peu difficile 167/-  
29 Dec 09 29-12-2009 Course à Pied 51'20'' 10 11.68   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 09 27-12-2009 Course à Pied 01h47'12'' 20.8 11.68 137 Continu - Un peu difficile 167/-  
23 Dec 09 23-12-2009 Course à Pied 58'30'' 12 12.30   Continu - Un peu difficile 167/-  
14 Dec 09 14-12-2009 Course à Pied 50'00'' 10.2 12.30   Continu - Un peu difficile 164/-  
12 Dec 09 12-12-2009 Course à Pied 01h26'43'' 16.9 11.72 100 Continu - Un peu difficile 168/-  
10 Dec 09 10-12-2009 Course à Pied 01h14'27'' 14.7 11.88 165 Continu - Un peu difficile 165/-  
08 Dec 09 08-12-2009 Course à Pied 01h10'20'' 14 11.94   Continu - Un peu difficile 167/-  
06 Dec 09 06-12-2009 Course à Pied 50'00'' 9.4 11.33 140 Continu - Un peu difficile 167/-  
05 Dec 09 05-12-2009 Course à Pied 01h41'22'' 16.6 9.87 140 Continu - Un peu difficile 155/-  
02 Dec 09 02-12-2009 Course à Pied 01h10'20'' 14 11.94 154 Continu - Un peu difficile 167/-  
29 Nov 09 29-11-2009 Course à Pied 01h48'35'' 19.6 10.86 154 Continu - Un peu difficile 169/-  
Moyenne par séance 01h14'01'' 14.3 km 11.64 km/h 111.9 D+   163.9/0   
Moyenne par jour 257 jours 50'07'' 9.7 km   33 D+       
Moyenne par semaine 37 semaines 05h48'06'' 67.5 kms   232 D+       
Moyenne par mois 10 mois 21h28'00'' 249.8 kms   861 D+       
Moyenne par année 2 annees 107h20'03'' 1249.3 kms   4309 D+       
Total 214h40'06'' 2498.7 kms
(101.58 en course) 		  8619 D+       

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