Les entrainements de max315315

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 53 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
15 Feb 08 endurance fondamentale Course à Pied 57'23'' 7.9 8.35   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 08 sortie longue Course à Pied 01h25'56'' 16.8 11.79   Continu - Assez difficile -/-  
13 Feb 08 endurance fondamentale Course à Pied 57'12'' 8 8.48   Continu - Moyenne -/-  
12 Feb 08 endurance fondamentale Course à Pied 01h00'56'' 7.9 7.86   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 08 10X400m Course à Pied 01h01'00'' 12.8 12.66   Fractionné long - Très difficile -/-  
10 Feb 08 endurance fondamentale Course à Pied 01h13'11'' 10.9 8.96   Continu - Moyenne -/-  
09 Feb 08 velaines patronné Course à Pied 38'06'' 10.3 16.26   Continu - Très difficile -/-  
09 Feb 08 échauffement velaines Course à Pied 15'00'' 2.5 10.00   Continu - Facile -/-  
08 Feb 08 endurance fondamentale Course à Pied 01h13'14'' 12.7 10.42   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 08 8X200-300 Course à Pied 01h12'15'' 14.7 12.24   Fractionné court - Très difficile++ -/-  
06 Feb 08 endurance fondamentale Course à Pied 01h05'14'' 9.1 8.41   Continu - Assez difficile -/-  
05 Feb 08 10X400m Course à Pied 01h00'28'' 12.7 12.65   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
04 Feb 08 endurance fondamentale Course à Pied 01h06'03'' 9.5 8.64   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 08 gallo-romaine Course à Pied 43'30'' 11.9 16.42   Continu - Très difficile -/-  
02 Feb 08 échauffement gallo-romaine Course à Pied 16'34'' 2.4 8.87   Continu - Facile -/-  
31 Jan 08 endurance fondamentale Course à Pied 01h01'01'' 7.9 7.82   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 08 sortie longue au matin Course à Pied 01h14'06'' 14.2 11.51   Continu - Assez difficile -/-  
29 Jan 08 2X10X200m Course à Pied 58'36'' 12.8 13.16   Fractionné court - Très difficile -/-  
28 Jan 08 endurance fondamentale Course à Pied 57'41'' 9.2 9.56   Continu - Moyenne -/-  
27 Jan 08 sortie longue Course à Pied 01h26'18'' 17.4 12.13   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 08 sceance nicoAch Course à Pied 01h30'00'' 8 5.33   Fractionné long - Très difficile -/-  
25 Jan 08 endurance fondamentale Course à Pied 01h03'23'' 10.3 9.75   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 08 10X400 Course à Pied 58'36'' 12.7 13.04   Fractionné long - Très difficile -/-  
23 Jan 08 sortie longue Course à Pied 01h32'00'' 17.7 11.54   Continu - Très difficile -/-  
21 Jan 08 endurance fondamentale Course à Pied 01h00'31'' 9.1 9.02   Continu - Moyenne -/-  
20 Jan 08 endurance fondamentale Course à Pied 01h14'38'' 11.8 9.53   Continu - Moyenne -/-  
19 Jan 08 Relais givré 2008 Course à Pied 48'32'' 12 14.83   Continu - Très difficile -/-  
18 Jan 08 75fcmax au matin Course à Pied 56'51'' 7.6 8.02   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 08 PPG short + 11X400m Course à Pied 01h00'31'' 12.6 12.55   Fractionné long - Très difficile++ -/-  
16 Jan 08 sortie longuuuue Course à Pied 01h25'25'' 17.5 12.29   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 08 75%FCmax - le matin Course à Pied 01h04'00'' 9.1 8.55   Continu - Moyenne -/-  
14 Jan 08 endurance longue Course à Pied 01h04'00'' 8.6 8.12   Continu - Facile -/-  
13 Jan 08 endurance Course à Pied 01h11'00'' 10.8 9.16   Continu - Facile -/-  
12 Jan 08 entrainement NicoAch Course à Pied 01h30'00'' 8 5.33   Fractionné court - Très difficile -/-  
10 Jan 08 2X8X300m Course à Pied 01h01'00'' 13 12.78   Fractionné court - Très difficile++ -/-  
09 Jan 08 sortie longue Course à Pied 01h00'00'' 12.4 12.46   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 08 FCmax 75% Course à Pied 01h13'24'' 9.6 7.85   Continu - Facile -/-  
06 Jan 08 sortie longue Course à Pied 01h04'00'' 13.9 13.06   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 08 test vma + vma Course à Pied 01h00'00'' 8.5 8.50   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
04 Jan 08 endurance longue Course à Pied 54'48'' 7.3 8.01   Continu - Moyenne -/-  
03 Jan 08 sortie longue Course à Pied 01h16'57'' 16 12.47   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 08 10X400 Course à Pied 01h02'42'' 13.4 12.87   Fractionné long - Très difficile -/-  
01 Jan 08 jogging lent - 75%FCmax Course à Pied 42'00'' 7 10.00   Continu - Facile -/-  
31 Dec 07 2X8X200m Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Fractionné court - Très difficile -/-  
28 Dec 07 jogging lent Course à Pied 01h08'02'' 9.1 8.06   Continu - Moyenne -/-  
27 Dec 07 sortie longue Course à Pied 01h08'44'' 14.7 12.87   Continu - Assez difficile -/-  
26 Dec 07 2X6X300m Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Fractionné court - Très difficile++ -/-  
25 Dec 07 jogging lent Course à Pied 01h10'49'' 9.3 7.88   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 07 jogging lent + accélération Course à Pied 58'30'' 9.3 9.54   Feeling - Un peu difficile -/-  
24 Dec 07 2X10X200 Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Fractionné court - Très difficile++ -/-  
23 Dec 07 jogging lent Course à Pied 01h14'40'' 10.8 8.67   Continu - Moyenne -/-  
22 Dec 07 jogging lent Course à Pied 01h08'33'' 9.8 8.62   Continu - Moyenne -/-  
20 Dec 07 jogging de reprise Course à Pied 01h17'35'' 11 8.50   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h03'18'' 10.7 km 10.15 km/h 0 D+   0/0   
Moyenne par jour 58 jours 57'50'' 9.7 km   0 D+       
Moyenne par semaine 9 semaines 06h12'46'' 63.1 kms   0 D+       
Moyenne par mois 3 mois 18h38'18'' 189.3 kms   0 D+       
Moyenne par année 2 annees 27h57'27'' 284 kms   0 D+       
Total 55h54'55'' 568 kms
(0 en course) 		  0 D+       

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