Les entrainements de marioune

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 417 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
24 Mar 13 Oakland Half Marathon Course à Pied 01h35'50'' 21.6 13.52   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 13 Lake Chabot 30k Course à Pied 02h36'00'' 30 11.53 900 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 12 Lake Chabot 50K trail Course à Pied 04h57'00'' 50 10.10 1400 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 12 SF Kaiser Half Marathon Course à Pied 01h39'03'' 21.4 12.96   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 12 Pacifica trail Course à Pied 02h15'15'' 21.2 9.40 1135 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 11 Gore-Tex® - 50 Miles Course à Pied 09h37'00'' 80 8.31 3200 Compétition - Un peu difficile -/-  
06 Nov 11 Muir Beach Reco NF gps Course à Pied 03h13'34'' 22 6.82 860 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 11 Stinson Beach Marathon gps Course à Pied 04h26'49'' 40.9 9.21 1620 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 11 Redwood park block1 gps Course à Pied 03h10'38'' 27.8 8.76 963 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 11 Golden Hills Marathon Course à Pied (trail) 04h30'00'' 43.7 9.73 1700 Compétition - Un peu difficile -/-  
05 Jun 11 San Diego Rock'n'Roll Marathon Course à Pied 03h44'00'' 42.1 11.30   Compétition - Un peu difficile -/-  
15 May 11 Avenue of the Vines half Course à Pied 01h44'17'' 21 12.08   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 11 Ruth Anderson Ultra 50km Course à Pied 04h34'00'' 50.3 11.02 349 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 11 Muir Woods Marathon Course à Pied 03h47'20'' 33 8.70 1200 Compétition - Un peu difficile -/-  
09 May 10 crawl cool Natation 30'00'' 1.4 2.79   Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 10 pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 10 test hématomes! Course à Pied 01h00'10'' 11 11.03   Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 10 gr34 plougresrant Course à Pied 03h10'00'' 23.2 7.32 400 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 10 lézard-paimpol GR34 Course à Pied 02h49'00'' 22.7 8.05 620 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 10 GR34 Marche 01h30'00'' 7 4.71 240 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 10 coz castel/home GR34 speed Course à Pied 45'00'' 8 10.66 280 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 10 crawl pisc pamipol Natation 55'00'' 2.7 2.94   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 10 décrasse Course à Pied 48'00'' 7.4 9.25 150 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 10 off kikou noenoeil Course à Pied 04h30'00'' 37 8.22 400 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 10 1mi+6miMP+2K Course à Pied 01h09'00'' 13.5 11.73 180 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 10 hills Course à Pied 48'00'' 7.6 9.61 260 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 10 foret vallo_stan_tomas Course à Pied 57'00'' 9.3 9.84 210 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 10 Coudray Course à Pied 02h40'00'' 24.7 9.26 192 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 10 vallonné Course à Pied 43'00'' 7.2 10.14 220 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 10 maratrail_ cool av chtipépère Course à Pied 04h38'00'' 40.5 8.74 1040 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 10 cardio/boxe Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 10 Pump Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 10 recup Course à Pied 01h00'01'' 11.1 11.11 110 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 10 8km+8x2/1 Course à Pied 01h19'56'' 15.1 11.39 150 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 10 ermenon Course à Pied 02h45'11'' 26.6 9.66 460 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 10 vélo+boxe Renforcement musculaire 01h25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 10 vallo/ Course à Pied 56'34'' 9.7 10.29 280 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 10 cool+ 6x2/1 Course à Pied 48'02'' 8.6 10.78 160 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 10 plat cool Course à Pied 36'22'' 6.2 10.34   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 10 yvetot Course à Pied 01h30'06'' 16.6 11.05 250 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 10 cool Course à Pied 52'20'' 8.8 10.14 150 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 10 vallo Course à Pied 43'15'' 7.4 10.26 220 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 10 Eco ravit 1-2 Course à Pied 03h40'00'' 31.3 8.55 887 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 10 VTT foret VTT 02h30'00'' 31 12.40 450 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 10 cool Course à Pied 01h05'00'' 10.2 9.46 290 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 10 Sans nom Course à Pied 02h00'00'' 19 9.50 620 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 10 boxe cardio Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 10 vallo Course à Pied 47'00'' 7.6 9.70 260 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 10 vallo Course à Pied 46'00'' 7.1 9.26 210 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 10 early swim in HKong Natation 20'00'' 1 3.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 10 shenzhen_oct_hill Course à Pied 44'58'' 6.8 9.07 320 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 10 off_ponts_tom Course à Pied 01h53'00'' 18.7 9.92   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 10 muddy_fartlek Course à Pied 37'55'' 7.2 11.52 200 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 10 off_denecourt_ggo Course à Pied 05h28'00'' 39 7.13 600 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 10 vélo_rameur_strech Renforcement musculaire 01h25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 10 chaville_meudon Course à Pied 01h35'00'' 15 9.47 300 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 10 cool Course à Pied 40'00'' 6.8 10.20   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 10 body pump Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 10 décrasse Course à Pied 45'00'' 8.7 11.59   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 10 semi lions Course à Pied 01h44'01'' 21.2 12.22 235 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 10 boxe Course à Pied 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 10 foret_goshcia_stan_jo Course à Pied 44'10'' 6.7 9.12 250 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 10 b pump light Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 10 vallo_snow Course à Pied 01h02'00'' 10 9.76 416 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 10 vallo Course à Pied 53'47'' 8.7 9.80 259 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 10 long_oula_po_yop Course à Pied 02h20'00'' 23.4 10.04 300 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 10 plat_aie aie_belly hurts Course à Pied 01h09'59'' 12 10.33 140 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 10 reprise_aie_bad Course à Pied 52'44'' 9.1 10.35 140 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 10 essai Course à Pied 40'00'' 6 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 10 cardio_row_elips_bike Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 10 mollo_po_bon Course à Pied 38'00'' 5.9 9.34 120 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 10 Test NB769 Course à Pied 43'03'' 8.3 11.58   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 10 vélo+bc Renforcement musculaire 01h20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 10 holiday on ice+ 2x6' Course à Pied 47'37'' 8.7 10.96 150 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 10 pump Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 10 vallo neige Course à Pied 36'00'' 5.4 9.00 160 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 10 mont dor neige Course à Pied 01h30'00'' 8 5.33 400 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 10 6 j ski Ski Alpin 24h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 09 ouster off co Course à Pied 03h45'00'' 18 4.80   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 09 conditioning Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 09 ellips/rameur/bike Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 09 vallo Course à Pied 01h00'00'' 10.5 10.50 280 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 09 pump Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 09 rando course falaises Course à Pied 02h00'00'' 15 7.50 200 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 09 snow Course à Pied 02h00'00'' 16 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 09 foret Course à Pied 41'38'' 7.2 10.47 110 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 09 off2ouf Course à Pied 03h50'00'' 30 7.82 425 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 09 playa Course à Pied 44'25'' 6 8.10 60 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 09 GRrando+run Course à Pied 03h45'00'' 25 6.66 380 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 09 GR34Plougrescant+ ench swim Course à Pied 01h00'50'' 10.1 9.97 80 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 09 GR 34+ swim13 Course à Pied 01h39'00'' 15.5 9.40 450 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 09 swim_no shorty Natation 10'00'' 0.5 3.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 09 run Course à Pied 32'04'' 5.8 10.98 128 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 09 run Course à Pied 02h10'00'' 21 9.69   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 09 run_vallo Course à Pied 50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 09 box Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 09 bertone_ Course à Pied 01h45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 09 bp Course à Pied 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 09 run_vallo Course à Pied 50'00'' 8.2 9.83   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 09 box_ Course à Pied 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h34'28'' 10.5 km 6.67 km/h 406.8 D+   140/38.7   
Moyenne par jour 1274 jours 30'55'' 3.4 km   50 D+       
Moyenne par semaine 183 semaines 03h35'15'' 23.9 kms   351 D+       
Moyenne par mois 43 mois 15h16'06'' 101.9 kms   1494 D+       
Moyenne par année 5 annees 131h18'33'' 877 kms   12856 D+       
Total 656h32'47'' 4385.2 kms
(198.99 en course) 		  64284 D+       

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