Les entrainements de Jack2775

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 374 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
01 Feb 11 VMA Courte Course à Pied (trail) 50'00'' 12 14.40   Fractionné court - Très difficile -/-  
30 Jan 11 Endurance Course à Pied (trail) 55'00'' 12 13.09   Continu - Moyenne -/-  
29 Jan 11 VMA LONGUE Course à Pied (trail) 50'00'' 10 12.00   Fractionné long - Assez difficile -/-  
28 Jan 11 Marche nordique Marche 40'00'' 6 9.00   Continu - Moyenne -/-  
27 Jan 11 Vma moyenne Course à Pied (trail) 01h00'00'' 14.5 14.50   Fractionné court - Assez difficile -/-  
25 Jan 11 Endurance Course à Pied (trail) 01h07'00'' 14.5 12.98   Continu - Moyenne -/-  
23 Jan 11 Cross de Fresse Course à Pied (trail) 01h00'00'' 14 14.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 11 Circuit training renf musculaire Course à Pied (trail) 45'00'' 5 6.66   Fractionné court - Assez difficile -/-  
21 Jan 11 Footing Course à Pied (trail) 40'00'' 8 12.00   Continu - Moyenne -/-  
17 Jan 11 VMA courte Course à Pied (trail) 50'00'' 11 13.20   Fractionné court - Très difficile++ -/-  
15 Jan 11 VMA Longue Course à Pied 55'00'' 11 12.00   Fractionné long - Assez difficile -/-  
14 Jan 11 Endurance Course à Pied (trail) 55'00'' 12 13.09   Continu - Moyenne -/-  
09 Jan 11 Cross de GOLBEY Course à Pied (trail) 35'20'' 8.7 14.77   Continu - Très difficile -/-  
07 Jan 11 VMA Course à Pied (trail) 55'00'' 12 13.09   Fractionné long - Très difficile -/-  
06 Jan 11 Endurance Course à Pied (trail) 51'00'' 11 12.94   Continu - Moyenne -/-  
04 Jan 11 VMA Courte Course à Pied (trail) 01h00'00'' 12 12.00   Fractionné court - Assez difficile -/-  
03 Jan 11 PPG COurse Course à Pied (trail) 01h10'00'' 13 11.14   Fartlek - Assez difficile -/-  
02 Jan 11 Seuil Course à Pied (trail) 01h05'00'' 15.2 14.03   Accélération progressive - Assez difficile -/-  
31 Dec 10 Endurance Course à Pied (trail) 01h00'00'' 12.5 12.50   Continu - Moyenne -/-  
28 Dec 10 VMA 1/1 Course à Pied (trail) 01h02'00'' 14.5 14.03   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 10 Trail blanc Course à Pied (trail) 01h10'00'' 14 12.00   Continu - Assez difficile -/-  
24 Dec 10 Trail blanc + seuil Course à Pied (trail) 01h10'00'' 14.5 12.42   Fractionné long - Assez difficile -/-  
23 Dec 10 FOOTING Course à Pied (trail) 55'00'' 12 13.09   Continu - Moyenne -/-  
22 Dec 10 VMA Courte Course à Pied (trail) 55'00'' 12 13.09   Fractionné court - Assez difficile -/-  
21 Dec 10 Endurance Course à Pied (trail) 50'00'' 11 13.20   Continu - Moyenne -/-  
31 May 09 Mini-trail de Gérardmer Course à Pied (trail) 46'52'' 11 14.08   Continu - Assez difficile -/-  
29 May 09 Fartleck Course à Pied (trail) 20'00'' 5 15.00   Fartlek - Moyenne -/-  
28 May 09 VTT VTT 46'00'' 17 22.17   Continu - Moyenne -/-  
26 May 09 endurance Course à Pied (trail) 01h09'00'' 15.5 13.47   Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 09 Rando course Course à Pied (trail) 55'00'' 9 9.81   Continu - Moyenne -/-  
21 May 09 Montée du grand ballon Course à Pied 01h14'00'' 13.2 10.70   Continu - Très difficile -/-  
20 May 09 fartleck Course à Pied (trail) 19'00'' 5 15.78   Fartlek - Moyenne -/-  
18 May 09 Endurance Course à Pied (trail) 01h04'00'' 14 13.12   Continu - Moyenne -/-  
17 May 09 Seuil Course à Pied (trail) 59'00'' 14.5 14.74   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
16 May 09 VMA Côte Course à Pied (trail) 01h00'00'' 12 12.00   Fractionné court - Assez difficile -/-  
14 May 09 Endurance Course à Pied (trail) 01h02'00'' 14.5 14.03   Continu - Moyenne -/-  
13 May 09 VMA courte Course à Pied (trail) 01h02'00'' 14.5 14.03   Fractionné court - Assez difficile -/-  
12 May 09 Footing récup Course à Pied (trail) 48'00'' 10.2 12.74   Continu - Facile -/-  
10 May 09 Rush du bout du monde Course à Pied (trail) 01h51'12'' 24 12.94   Continu - Assez difficile -/-  
08 May 09 fartleck Course à Pied (trail) 39'00'' 10.2 15.69   Continu - Moyenne -/-  
06 May 09 Endurance récup Course à Pied (trail) 01h06'00'' 14.5 13.18   Continu - Moyenne -/-  
04 May 09 Fractionné long Course à Pied (trail) 56'30'' 14.5 15.39   Fractionné long - Assez difficile -/-  
28 Apr 09 Récup Course à Pied (trail) 49'00'' 10 12.24   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 09 Trail des roches Course à Pied (trail) 01h28'12'' 19 12.92   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 09 Fartleck Course à Pied (trail) 40'00'' 10 15.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 09 Côte Course à Pied (trail) 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 09 Footing récup Course à Pied (trail) 46'00'' 10 13.04   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 09 Seuil Course à Pied (trail) 01h17'00'' 18.6 14.49   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 09 Footing récup Course à Pied (trail) 42'00'' 9.3 13.28   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 09 VMA courte Course à Pied (trail) 01h00'00'' 13 13.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 09 Rando course Course à Pied (trail) 01h40'00'' 20 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 09 Seuil Course à Pied (trail) 01h01'00'' 14.8 14.55   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 09 Côte Course à Pied (trail) 01h00'00'' 12.5 12.50   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 09 Endurance Course à Pied (trail) 01h06'00'' 14.5 13.18   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 09 Seuil Course à Pied (trail) 01h10'00'' 17 14.57   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
02 Apr 09 Enduance Course à Pied (trail) 55'00'' 12 13.09   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 09 VMA côte Course à Pied (trail) 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 09 Endurance Course à Pied (trail) 55'00'' 12 13.09   Continu - Moyenne -/-  
30 Mar 09 Footing récup Course à Pied (trail) 40'00'' 8 12.00   Continu - Moyenne -/-  
30 Mar 09 Trail des terroirs Vosgiens Course à Pied (trail) 01h30'22'' 21.1 14.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 09 Marche du coeur Rando course Course à Pied (trail) 03h00'00'' 20 6.66   Continu - Facile -/-  
26 Mar 09 Seuil Course à Pied (trail) 01h02'00'' 14.5 14.03   Fractionné long - Assez difficile -/-  
24 Mar 09 Endurance Course à Pied (trail) 54'00'' 12 13.33   Continu - Moyenne -/-  
22 Mar 09 Fartleck côte Course à Pied (trail) 01h20'00'' 18 13.50   Fartlek - Assez difficile -/-  
19 Mar 09 Seuil Course à Pied (trail) 01h05'00'' 14.5 13.38   Fractionné long - Assez difficile -/-  
17 Mar 09 Sortie VTT VTT 01h20'00'' 25 18.75   Continu - Moyenne -/-  
16 Mar 09 Footing récup Course à Pied (trail) 45'00'' 8 10.66   Continu - Facile -/-  
15 Mar 09 Cross d'Uxegney Course à Pied (trail) 28'00'' 7 15.00   Continu - Assez difficile -/-  
13 Mar 09 Rando course Course à Pied (trail) 01h48'00'' 20 11.11   Continu - Moyenne -/-  
12 Mar 09 Seuil Course à Pied (trail) 01h07'00'' 14.5 12.98   Fractionné long - Assez difficile -/-  
08 Mar 09 Sortie reco Course à Pied (trail) 01h15'00'' 16 12.80   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 09 Côte fractionné Course à Pied (trail) 01h00'00'' 12 12.00   Fractionné court - Assez difficile -/-  
03 Mar 09 VMA courte 30/30 Course à Pied (trail) 55'00'' 12.5 13.63   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
01 Mar 09 Foulées de la Tour Course à Pied (trail) 31'30'' 8.5 16.19   Continu - Très difficile++ -/-  
26 Feb 09 Endurance Course à Pied (trail) 01h04'00'' 14.5 13.59   Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
24 Feb 09 Endurance Course à Pied (trail) 57'00'' 12.5 13.15   Continu - Moyenne -/-  
20 Feb 09 Edurance Course à Pied (trail) 48'00'' 11 13.75   Continu - Moyenne -/-  
16 Feb 09 Endurance Course à Pied (trail) 01h02'00'' 14 13.54   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 09 Footing reco parcours Course à Pied (trail) 01h20'00'' 16 12.00   Continu - Moyenne -/-  
14 Feb 09 Endurance Course à Pied (trail) 01h12'00'' 16 13.33   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 09 VMA Course à Pied (trail) 50'00'' 12 14.40   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
26 Jan 09 Footing récup Course à Pied (trail) 45'00'' 10 13.33   Continu - Facile -/-  
25 Jan 09 Cross de Charmois Course à Pied (trail) 30'20'' 8.5 16.81   Continu - Assez difficile -/-  
25 Jan 09 Echauffement et récup Cross Charmois Course à Pied (trail) 45'00'' 10 13.33   Continu - Moyenne -/-  
23 Jan 09 VMA longue Course à Pied (trail) 01h03'00'' 14.5 13.80   Fractionné long - Très difficile -/-  
22 Jan 09 Endurance Course à Pied (trail) 01h07'00'' 14.5 12.98   Continu - Moyenne -/-  
20 Jan 09 VMA Course à Pied (trail) 01h00'00'' 13 13.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
19 Jan 09 Footing récup Course à Pied (trail) 45'00'' 10 13.33   Continu - Facile -/-  
18 Jan 09 Seuil + côte Course à Pied (trail) 55'00'' 13 14.18   Fractionné long - Assez difficile -/-  
17 Jan 09 Séance longue récup Course à Pied (trail) 01h15'00'' 15 12.00   Continu - Facile -/-  
16 Jan 09 Fartleck Course à Pied (trail) 55'00'' 12 13.09   Fartlek - Assez difficile -/-  
15 Jan 09 Fractionné Course à Pied (trail) 01h04'00'' 14.5 13.59   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
12 Jan 09 Footing cross Course à Pied (trail) 45'00'' 10 13.33   Continu - Facile -/-  
09 Jan 09 Endurance Course à Pied (trail) 01h02'00'' 14.5 14.03   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 09 Endurance Course à Pied (trail) 01h06'00'' 14.5 13.18   Continu - Moyenne -/-  
05 Jan 09 Footing (récup) Course à Pied (trail) 40'00'' 8 12.00   Continu - Facile -/-  
04 Jan 09 Foulées des rois Course à Pied (trail) 32'10'' 9.5 17.72   Continu - Assez difficile -/-  
02 Jan 09 Fartleck Course à Pied (trail) 50'00'' 11 13.20   Fartlek - Un peu difficile -/-  
30 Dec 08 Endurance Course à Pied (trail) 01h06'00'' 14.9 13.54   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 08 Footing Course à Pied (trail) 35'00'' 7.5 12.85   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h00'15'' 12.9 km 12.91 km/h 793.7 D+   144.5/164.8   
Moyenne par jour 765 jours 29'27'' 6.3 km   21 D+       
Moyenne par semaine 110 semaines 03h24'53'' 44.1 kms   151 D+       
Moyenne par mois 27 mois 13h54'44'' 179.6 kms   617 D+       
Moyenne par année 4 annees 93h54'33'' 1212.8 kms   4167 D+       
Total 375h38'12'' 4851.4 kms
(0 en course) 		  16668 D+       

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