Les entrainements de Rem

Année : 2025 (Toutes)
Mois : January (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2672 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
26 Jan 25 Roller coaster D+ in Chennevieres Course à Pied 01h12'41'' 10.4 8.64 280 Continu - Un peu difficile 154.2/173  
25 Jan 25 Lunch Run Course à Pied 58'51'' 9.5 9.75 22 Continu - Un peu difficile 146.7/176  
19 Jan 25 Morning Run Course à Pied 01h00'23'' 9.5 9.50 26 Continu - Un peu difficile 141.7/159  
15 Jan 25 Morning Walk Marche 14'07'' 1.3 5.61 27 Continu - Un peu difficile 97.4/109  
14 Jan 25 Morning Walk Marche 17'04'' 1.3 4.80 27 Continu - Un peu difficile 111/121  
14 Jan 25 Go Pacers? ! Walk Marche 37'11'' 2.8 4.59 39 Continu - Un peu difficile 87.5/111  
11 Jan 25 Morning Run Course à Pied 46'46'' 7.6 9.87 22 Continu - Un peu difficile 136.3/148  
05 Jan 25 Lunch Run - 3,2,1 seuil Course à Pied 01h05'27'' 11 10.15 51 Continu - Un peu difficile 149.2/167  
04 Jan 25 Chemin de la vieille montagne + rue Casenave x5 Course à Pied 01h10'49'' 10.6 9.06 273 Continu - Un peu difficile 153.7/181  
01 Jan 25 Quelques carr?s pour la nouvelle ann?e Cyclisme 02h16'17'' 40.4 17.81 295 Continu - Un peu difficile 123.1/158  
30 Dec 24 Lunch Run - frac long ~ 3x 2k/6? Course à Pied 01h07'48'' 11 9.81 46 Continu - Un peu difficile 146.5/170  
29 Dec 24 Boucle - c?te de Casenave Course à Pied 01h15'11'' 11.5 9.20 102 Continu - Un peu difficile 144.4/169  
27 Dec 24 Family Run Course à Pied 01h00'49'' 8.5 8.47 148 Continu - Un peu difficile 137.6/161  
26 Dec 24 Morning Walk Marche 18'28'' 1.5 5.02 9 Continu - Un peu difficile 86.5/112  
24 Dec 24 Lunch Run - Frac court - 10 30x30 , ?a faisait longtemps Course à Pied 42'01'' 6.7 9.69 18 Continu - Un peu difficile 141.3/172  
23 Dec 24 Demi tour - c?t? Ouest Course à Pied 01h13'46'' 11.2 9.18 46 Continu - Un peu difficile 134.6/152  
22 Dec 24 Demi tour et un peu de frac long Course à Pied 46'20'' 7.7 9.97 23 Continu - Un peu difficile 143.5/166  
21 Dec 24 Lunch Run + 5k / gps hs Course à Pied 18'01'' 2.9 9.95 5 Continu - Un peu difficile 130.3/140  
15 Dec 24 Afternoon Run Course à Pied 48'08'' 7.6 9.56 23 Continu - Un peu difficile 138.2/153  
14 Dec 24 Morning Run - C?te de Chennevieres Course à Pied 57'56'' 9 9.41 90 Continu - Un peu difficile 143/153  
10 Dec 24 Velotaf - city of Light - Team dinner Cyclisme 02h00'18'' 36.7 18.31 181 Continu - Un peu difficile 128.4/158  
08 Dec 24 Il pleut et il vente - Run Course à Pied 01h02'49'' 9.5 9.13 30 Continu - Un peu difficile 137.4/151  
07 Dec 24 Lunch Run Course à Pied 50'06'' 7.7 9.23 32 Continu - Un peu difficile 133.2/151  
01 Dec 24 Morning Ride - Roller cluster Cyclisme 06h00'51'' 111.9 18.61 883 Continu - Un peu difficile 136.5/170  
30 Nov 24 Demi tour de St-Maur Course à Pied 01h00'14'' 9.5 9.50 30 Continu - Un peu difficile 142.1/154  
28 Nov 24 Lunch Run - rue du pont Course à Pied 01h00'16'' 9 9.01 92 Continu - Un peu difficile 135.4/160  
24 Nov 24 Morning Ride, vers le Vexin Cyclisme 07h34'50'' 145.9 19.25 1739 Continu - Un peu difficile 141.6/167  
23 Nov 24 Evening Ride Cyclisme 01h16'12'' 23.6 18.60 158 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 24 Lunch Run Course à Pied 58'23'' 9 9.32 97 Continu - Un peu difficile 135.4/158  
16 Nov 24 Morning Run Course à Pied 59'25'' 8.3 8.47 86 Continu - Un peu difficile 138.2/160  
11 Nov 24 Par la mer Cyclisme 05h04'10'' 104.1 20.55 1073 Continu - Un peu difficile 125.3/158  
10 Nov 24 Morning Ride Cyclisme 04h18'38'' 97.9 22.71 1060 Continu - Un peu difficile 128.7/159  
09 Nov 24 Morning Run Course à Pied 01h04'32'' 10 9.33 66 Continu - Un peu difficile 133.9/145  
27 Oct 24 Morning Ride #d Cyclisme 07h40'31'' 164.6 21.45 917 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 24 Morning Run Course à Pied 56'28'' 8.9 9.53 90 Continu - Un peu difficile 140.4/161  
24 Oct 24 Evening Run Course à Pied 50'10'' 7.6 9.18 21 Continu - Un peu difficile 141/174  
20 Oct 24 Morning Ride #d Cyclisme 08h19'44'' 147 17.65 1191 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 24 Mairie(s) 17h45 - rassemblement / hommage ? Paul Varry Cyclisme 17'17'' 4.9 17.31 19 Continu - Un peu difficile 103.5/121  
19 Oct 24 Afternoon Run Course à Pied 49'30'' 7.5 9.15 22 Continu - Un peu difficile 141.3/164  
13 Oct 24 Un Tour au Sud Est .. des carr?s et 2 crevaisons ?? #d Cyclisme 07h53'38'' 159.9 20.26 1165 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 24 Lunch Run Course à Pied 56'54'' 9.5 10.10 22 Continu - Un peu difficile 143.4/167  
06 Oct 24 Morning Trail Run - we Kikourou p?tit derni?re. Course à Pied (trail) 01h42'36'' 13.9 8.14 169 Continu - Un peu difficile 131.8/161  
05 Oct 24 Sortie we Kikourou Course à Pied (trail) 04h53'37'' 35.8 7.32 879 Continu - Un peu difficile 142.6/165  
04 Oct 24 Sortie Kikouroule Cyclisme 03h23'18'' 65.4 19.31 752 Continu - Un peu difficile 143.6/174  
01 Oct 24 Off2Ouf - Ponts de Paris - Kikouro? (? moiti? Course à Pied 01h05'12'' 9.7 9.00 62 Continu - Un peu difficile 136.2/158  
29 Sep 24 Morning carr?s Oise et Vexin - ?court?e / crevaison #d Cyclisme 05h54'44'' 113.7 19.24 915 Continu - Un peu difficile 129.8/155  
28 Sep 24 Afternoon Ride Cyclisme 01h04'38'' 20.5 19.03 81 Continu - Un peu difficile 129.3/154  
28 Sep 24 Afternoon Run Course à Pied 01h09'10'' 11.1 9.69 47 Continu - Un peu difficile 140.8/155  
27 Sep 24 Morning cluster Hunter #dd Cyclisme 04h19'34'' 61.6 14.24 279 Continu - Un peu difficile 129.3/163  
26 Sep 24 Morning Ride Cyclisme 26'48'' 8.1 18.34 47 Continu - Un peu difficile 124.7/160  
26 Sep 24 Morning Run Course à Pied 01h00'01'' 9 9.05 95 Continu - Un peu difficile 143.4/161  
22 Sep 24 Morning Run Course à Pied 01h13'14'' 11 9.01 94 Continu - Un peu difficile 137.7/164  
21 Sep 24 Morning Ride #dd Cyclisme 02h46'46'' 55.1 19.84 355 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 24 Reprise post tri Course à Pied 38'21'' 4.4 6.89 23 Continu - Un peu difficile 116.8/148  
15 Sep 24 Triacourt : 1/3 - Morning glagla - Swim Natation 22'11'' 0.8 2.27   Continu - Un peu difficile 156.9/181  
15 Sep 24 Triacourt : Transition 1 , laborieux Musculation 05'10'' 0.4 5.08   Continu - Un peu difficile 154.4/177  
15 Sep 24 Lunch Workout : Transition 2 Musculation 06'11'' 0.6 6.50   Continu - Un peu difficile 156.4/177  
15 Sep 24 Triathlon 3/3 - Mon 1er Triathlon, Triacourt Bois le Roi Course à Pied 52'01'' 9.5 11.06 59 Continu - Un peu difficile 168.7/178  
15 Sep 24 Triathlon 2/3 Cyclisme 01h36'47'' 36.8 22.87   Continu - Un peu difficile 125/165  
14 Sep 24 Morning Run Course à Pied 29'25'' 4.6 9.44 24 Continu - Un peu difficile 134/152  
13 Sep 24 Lunch Swim - 1500m (2:25/100m) Natation 36'20'' 1.6 2.64   Continu - Un peu difficile 111/133  
12 Sep 24 Evening Run Course à Pied 49'28'' 7.8 9.55 17 Continu - Un peu difficile 144.6/170  
11 Sep 24 Velotif Cyclisme 57'18'' 23.4 24.56 136 Continu - Un peu difficile 139.1/170  
11 Sep 24 Velotaf Classic Cyclisme 01h01'11'' 22.3 21.93 95 Continu - Un peu difficile 144.2/169  
08 Sep 24 3/4 Tour de St-Maur , un peu de seuil Course à Pied 01h16'17'' 13.5 10.68 49 Continu - Un peu difficile 153.6/171  
07 Sep 24 Retour swim Cyclisme 24'09'' 9.7 24.22 39 Continu - Un peu difficile 140.1/173  
07 Sep 24 Lunch Swim Natation 35'43'' 1.5 2.51   Continu - Un peu difficile 121.6/138  
06 Sep 24 Un peu de D+ , 5x C?te de Casenave Cyclisme 57'32'' 18 18.82 337 Continu - Un peu difficile 137.1/173  
03 Sep 24 Evening fractionn? - 8x 400m/1min Course à Pied 48'06'' 7.9 9.95 19 Continu - Un peu difficile 138.8/169  
01 Sep 24 Lunch Run Course à Pied 54'29'' 8.1 9.01 19 Continu - Un peu difficile 137.7/154  
31 Aug 24 Lunch Run - multi 3/3 Course à Pied 56'38'' 9.7 10.29 23 Continu - Un peu difficile 156.8/169  
31 Aug 24 Morning Ride - multi 2/3 #d Cyclisme 01h57'21'' 45.6 23.34 136 Continu - Un peu difficile 135.8/164  
31 Aug 24 Morning Swim - Multi 1/3 1300m Natation 29'23'' 1.3 2.75   Continu - Un peu difficile 127/150  
29 Aug 24 Evening Run Course à Pied 01h01'31'' 9.5 9.28 22 Continu - Un peu difficile 133.7/158  
28 Aug 24 Evening Ride - decat? 520FB revision Cyclisme 47'57'' 14.5 18.19 98 Continu - Un peu difficile 114.4/152  
25 Aug 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 07'14'' 0.4 3.46 5 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 50'10'' 4 4.81 42 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 24 Marche le midi Marche 01h23'16'' 5.4 3.91 61 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 24 Marche le soir Marche 52'16'' 3.8 4.47 3 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 24 Morning Ride - Seine et Yonne #d Cyclisme 07h29'59'' 169.8 22.65 1389 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 24 Morning Ride #dd Cyclisme 04h11'24'' 86.8 20.72 602 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 24 Morning Run Course à Pied 01h10'07'' 11 9.44 38 Continu - Un peu difficile 135.7/158  
11 Aug 24 Morning Ride - bien essor? en Essonne #d Cyclisme 09h02'29'' 185.1 20.47 1445 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 24 Retour gare Cyclisme 29'49'' 10.7 21.69 59 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 24 Morning JO Walk Marche 01h02'02'' 4.2 4.11 10 Continu - Un peu difficile 83.4/113  
09 Aug 24 Morning fractionn? Course à Pied 01h00'36'' 9.5 9.42 21 Continu - Un peu difficile 140.9/169  
08 Aug 24 Night vasque ride Cyclisme 01h50'44'' 32.7 17.74 180 Continu - Un peu difficile 124.1/161  
05 Aug 24 Une journ?e au J.O. Marche 12'39'' 0.7 3.62 4 Continu - Un peu difficile 72/84  
02 Aug 24 Morning Ride #dd Cyclisme 03h26'10'' 72.7 21.16 658 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 24 Evening Run Course à Pied 01h09'31'' 11 9.51 64 Continu - Un peu difficile 149/163  
30 Jul 24 Evening Ride Cyclisme 01h49'21'' 44.3 24.31 469 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 24 Morning Run - un peu de tempo Course à Pied 55'52'' 9.5 10.27 21 Continu - Un peu difficile 152.3/178  
27 Jul 24 Les Jojo c?est mieux en vrai , m?me ss la pluie Cyclisme 31'33'' 9.9 18.92 107 Continu - Un peu difficile 127.2/160  
26 Jul 24 Afternoon Swim (2000m Natation 51'06'' 2 2.40   Continu - Un peu difficile 120.9/148  
25 Jul 24 Lunch Swim Natation 51'19'' 2 2.33   Continu - Un peu difficile 130.9/158  
24 Jul 24 Night Run Course à Pied 50'20'' 7.8 9.34 20 Continu - Un peu difficile 134.6/148  
21 Jul 24 Retour Gare de l?Est Cyclisme 40'38'' 14.9 22.05 81 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 24 Provins et qques carr?s .. et une belle sauc?e aussi #d Cyclisme 06h27'02'' 142.7 22.12 1021 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 24 Morning Swim - w/ tuba les 500 1er Natation 48'18'' 2 2.48   Continu - Un peu difficile 124.4/153  
19 Jul 24 Morning Ride - 3x Tour de St-Maur Cyclisme 01h42'15'' 45.5 26.74 115 Continu - Un peu difficile 148/169  
Moyenne par séance 01h56'29'' 26.8 km 13.85 km/h 235.4 D+   139.4/154.6   
Moyenne par jour 192 jours 27h01'06'' 374.2 km   3261 D+       
Moyenne par semaine 28 semaines 185h16'08'' 2566.2 kms   22366 D+       
Moyenne par mois 7 mois 741h04'34'' 10265 kms   89465 D+       
Moyenne par année 2 annees 2593h46'01'' 35927.7 kms   313130 D+       
Total 5187h32'03'' 71855.4 kms
(0 en course) 		  626260 D+       

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