Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
15 Dec 08 |
moyen tour
|
Course à Pied |
01h07'12'' |
15 |
13.39 |
|
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
05 Jan 08 |
Moyen tour
|
Course à Pied |
01h06'32'' |
15 |
13.52 |
|
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
30 Dec 07 |
St Sé
|
Course à Pied |
01h05'00'' |
15 |
13.84 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Dec 07 |
Petit tour
|
Course à Pied |
52'35'' |
12 |
13.69 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Dec 07 |
ORIGOLE
|
Course à Pied |
07h37'51'' |
55 |
7.20 |
|
Continu - Très difficile++ |
-/- |
|
03 Dec 07 |
moyen tour
|
Course à Pied |
01h06'16'' |
15 |
13.58 |
|
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
27 Nov 07 |
petit tour nuit
|
Course à Pied |
45'00'' |
10 |
13.33 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Nov 07 |
moyen tour
|
Course à Pied |
01h09'24'' |
13.4 |
11.60 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Nov 07 |
moyen tour
|
Course à Pied |
01h10'53'' |
12.9 |
10.92 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Nov 07 |
petit tour
|
Course à Pied |
46'42'' |
9 |
11.56 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Nov 07 |
moyen tour
|
Course à Pied |
01h09'47'' |
12.9 |
11.11 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Nov 07 |
moyen tour
|
Course à Pied |
01h05'12'' |
15 |
13.80 |
|
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
10 Nov 07 |
Aurore
|
Course à Pied |
02h01'37'' |
22.1 |
10.91 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Nov 07 |
petit tour
|
Course à Pied |
43'17'' |
9 |
12.47 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Nov 07 |
les moulins
|
Course à Pied |
01h53'34'' |
19.2 |
10.19 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Oct 07 |
petit tour
|
Course à Pied |
43'24'' |
9 |
12.44 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Oct 07 |
petit tour
|
Course à Pied |
44'18'' |
10 |
13.54 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Oct 07 |
long tour
|
Course à Pied |
01h18'00'' |
18 |
13.84 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Oct 07 |
petit tour
|
Course à Pied |
44'51'' |
10 |
13.37 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Oct 07 |
trail ligne verte
|
Course à Pied |
02h15'51'' |
24 |
10.59 |
|
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
12 Oct 07 |
moyen tour
|
Course à Pied |
01h04'32'' |
15 |
13.94 |
|
Continu - Très difficile |
-/- |
|
10 Oct 07 |
moyen tour
|
Course à Pied |
01h05'12'' |
15 |
13.80 |
|
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
07 Oct 07 |
grand tour
|
Course à Pied |
02h01'00'' |
20 |
9.91 |
|
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
04 Oct 07 |
petit tour
|
Course à Pied |
44'15'' |
10 |
13.55 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Oct 07 |
moyen tour
|
Course à Pied |
01h07'00'' |
15 |
13.43 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Sep 07 |
maratrail
|
Course à Pied |
05h11'00'' |
45 |
8.68 |
|
Continu - Très difficile |
-/- |
|
15 Sep 07 |
Sans nom
|
Course à Pied |
44'44'' |
10 |
13.41 |
|
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
12 Sep 07 |
parcours moyen
|
Course à Pied |
01h07'34'' |
15 |
13.32 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Sep 07 |
Prépa maratrail
|
Course à Pied |
01h47'00'' |
21 |
11.77 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Sep 07 |
Port nawak
|
Course à Pied |
48'54'' |
9.1 |
11.24 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Sep 07 |
moyen tour
|
Course à Pied |
01h09'12'' |
15 |
13.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Sep 07 |
Sans nom
|
Course à Pied |
01h07'34'' |
15 |
13.32 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Sep 07 |
Moyen Tour
|
Course à Pied |
01h07'00'' |
15 |
13.43 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Aug 07 |
moyen tour
|
Course à Pied |
01h07'51'' |
15 |
13.26 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Aug 07 |
moyen tour
|
Course à Pied |
01h09'17'' |
15 |
12.99 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Aug 07 |
Petit tour
|
Course à Pied |
42'46'' |
10 |
14.02 |
|
Continu - Très difficile |
-/- |
|
17 Aug 07 |
Ardéches
|
Course à Pied |
59'29'' |
10.8 |
10.94 |
|
Continu - Très difficile |
-/- |
|
15 Aug 07 |
Ardéches
|
Course à Pied |
55'32'' |
10 |
10.80 |
|
Continu - Très difficile |
-/- |
|
13 Aug 07 |
Ardéches
|
Course à Pied |
01h05'17'' |
10.8 |
9.95 |
|
Continu - Très difficile |
-/- |
|
09 Aug 07 |
moyen
|
Course à Pied |
01h07'34'' |
13.8 |
12.25 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Aug 07 |
Tour Iton
|
Course à Pied |
46h12'28'' |
10 |
0.21 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Aug 07 |
petit tour
|
Course à Pied |
42'46'' |
10 |
14.02 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Jul 07 |
iton et moyen
|
Course à Pied |
01h25'00'' |
18 |
12.70 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Jul 07 |
moyen
|
Course à Pied |
01h09'11'' |
13.6 |
11.86 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Jul 07 |
moyen tour
|
Course à Pied |
01h09'11'' |
13.6 |
11.86 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Jul 07 |
Petit Tour
|
Course à Pied |
49'24'' |
9.2 |
11.23 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Jul 07 |
Ligne Verte
|
Cyclisme |
01h53'06'' |
34 |
18.08 |
|
Feeling - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Jul 07 |
Moyen Tour
|
Course à Pied |
01h13'47'' |
13.7 |
11.15 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Jul 07 |
Grand Tour
|
Course à Pied |
01h32'39'' |
17 |
11.07 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Jul 07 |
Trail des moulins
|
Course à Pied |
05h39'02'' |
49 |
8.67 |
|
Continu - Très difficile |
-/- |
|
03 Jul 07 |
Moyen tour
|
Course à Pied |
01h08'12'' |
13.8 |
12.17 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Jul 07 |
balade vélo
|
Course à Pied |
01h32'50'' |
25.3 |
16.36 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
30 Jun 07 |
Petit Tour
|
Course à Pied |
46'11'' |
9.2 |
12.03 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Jun 07 |
marathon de Caen
|
Course à Pied |
04h21'37'' |
41.1 |
9.42 |
|
Continu - Très difficile++ |
-/- |
|
18 Jun 07 |
Moyen tour
|
Course à Pied |
01h05'26'' |
13.9 |
12.74 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Jun 07 |
Petit Tour
|
Course à Pied |
45'29'' |
10 |
13.19 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Jun 07 |
Moyen Tour
|
Course à Pied |
01h09'26'' |
14 |
12.09 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Jun 07 |
Moyen tour
|
Course à Pied |
01h08'55'' |
14 |
12.18 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Jun 07 |
petit tour
|
Course à Pied |
44'22'' |
9.5 |
12.84 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Jun 07 |
Parcours moyen
|
Course à Pied |
01h08'12'' |
13.8 |
12.17 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Apr 07 |
6hoo De Gravigny
|
Course à Pied |
06h01'31'' |
51.8 |
8.59 |
|
Continu - Très difficile++ |
-/- |
|
26 Apr 07 |
petit tour
|
Course à Pied |
45'54'' |
10 |
13.07 |
|
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
22 Apr 07 |
moyen tour
|
Course à Pied |
01h08'55'' |
15 |
13.05 |
|
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
19 Apr 07 |
Grand tour
|
Course à Pied |
01h23'16'' |
18 |
12.97 |
|
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
17 Apr 07 |
Moyen tour
|
Course à Pied |
01h08'20'' |
15 |
13.17 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Apr 07 |
Tour du coin
|
Course à Pied |
54'58'' |
12 |
13.09 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Apr 07 |
Moyen tour
|
Course à Pied |
01h10'26'' |
15 |
12.77 |
|
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
09 Apr 07 |
Moyen tour
|
Course à Pied |
01h10'28'' |
15 |
12.77 |
|
Continu - Très difficile |
-/- |
|
01 Apr 07 |
Trail Auffargis
|
Course à Pied (route, ultra) |
09h20'00'' |
53 |
5.67 |
2200 |
Continu - Très difficile++ |
-/- |
|
15 Mar 07 |
moyen tour
|
Course à Pied |
01h05'32'' |
15 |
13.73 |
|
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
11 Mar 07 |
semi marathon
|
Course à Pied |
01h40'26'' |
21.1 |
12.60 |
|
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
09 Mar 07 |
bois
|
Course à Pied |
45'00'' |
10 |
13.33 |
|
Fractionné long - Assez difficile |
-/- |
|
05 Mar 07 |
Moyen tour
|
Course à Pied |
01h05'00'' |
15 |
13.84 |
|
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
01 Mar 07 |
Petit Tour
|
Course à Pied |
42'22'' |
10 |
14.16 |
|
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
26 Feb 07 |
Moyen tour
|
Course à Pied |
01h07'01'' |
15 |
13.42 |
|
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
24 Feb 07 |
Tour Iton
|
Course à Pied |
45'15'' |
10 |
13.25 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Feb 07 |
moyen tour
|
Course à Pied |
01h05'00'' |
15 |
13.84 |
|
Fartlek - Assez difficile |
-/- |
|
15 Feb 07 |
tour du bois
|
Course à Pied |
41'23'' |
10 |
14.49 |
|
Fractionné long - Assez difficile |
168/182 |
|
13 Feb 07 |
petit tour
|
Course à Pied |
45'40'' |
10 |
13.13 |
|
Continu - Un peu difficile |
165/181 |
|
11 Feb 07 |
6h00 OFF des Marmottons
|
Course à Pied (route, ultra) |
06h00'00'' |
54 |
9.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
160/170 |
|
06 Feb 07 |
Moyen tour
|
Course à Pied |
01h05'00'' |
15 |
13.84 |
|
Accélération progressive - Assez difficile |
-/- |
|
04 Feb 07 |
Moyen Tour
|
Course à Pied |
01h07'00'' |
15 |
13.43 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Feb 07 |
petit tour
|
Course à Pied |
45'05'' |
10 |
13.30 |
|
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
30 Jan 07 |
moyen tour
|
Course à Pied |
01h05'26'' |
15 |
13.75 |
|
Continu - Un peu difficile |
177/- |
|
28 Jan 07 |
Moyen tour
|
Course à Pied |
01h05'30'' |
15 |
13.74 |
|
Continu - Assez difficile |
170/- |
|
26 Jan 07 |
Tour Iton
|
Course à Pied |
42'18'' |
10 |
14.18 |
|
Continu - Moyenne |
180/- |
|
25 Jan 07 |
Petit tour
|
Course à Pied |
43'20'' |
10 |
13.84 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Jan 07 |
Hyper tour
|
Course à Pied |
02h22'33'' |
27 |
11.36 |
|
Continu - Assez difficile |
170/183 |
|
15 Jan 07 |
Moyen tour
|
Course à Pied |
01h07'53'' |
14 |
12.37 |
|
Continu - Un peu difficile |
180/- |
|
11 Jan 07 |
Tour Iton
|
Course à Pied |
47'12'' |
10 |
12.71 |
|
Continu - Un peu difficile |
180/- |
|
07 Jan 07 |
Tour Iton
|
Course à Pied |
46'15'' |
10 |
12.97 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Jan 07 |
Petit tour
|
Course à Pied |
46'17'' |
10 |
12.96 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Jan 07 |
Petit tour
|
Course à Pied |
45'00'' |
10 |
13.33 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Oct 06 |
Marathon Seine-Eure
|
Course à Pied |
04h22'59'' |
42.1 |
9.62 |
75 |
Compétition - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Sep 06 |
Petit parcours
|
Course à Pied (trail) |
42'00'' |
10 |
14.28 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Apr 06 |
Trail de la Vallée de la Vère
|
Course à Pied (trail) |
03h20'07'' |
30 |
8.99 |
650 |
Compétition - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Mar 05 |
Les 30 Bornes de Saint-Paër
|
Course à Pied |
02h56'00'' |
30 |
10.22 |
|
Compétition - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
02h00'20'' |
17 km |
8.49 km/h |
975 D+ |
|
172.2/179 | | |
Moyenne par jour 1381 jours |
08'27'' |
1.1 km |
|
2
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 198 semaines |
58'57'' |
8.3 kms |
|
14
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 46 mois |
04h13'46'' |
35.9
kms |
|
63
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 4 annees |
48h38'23'' |
413.4
kms |
|
731
D+ |
|
| | |
Total |
194h33'35'' |
1653.6 kms
(102.195 en course) |
|
2925 D+ |
|
| | |
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