Les entrainements de MiniFranck

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 357 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
26 Jul 11 Gorge Course à Pied (trail, ultra) 01h12'00'' 10 8.33 390 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 11 repérage Course à Pied (trail, ultra) 54'16'' 9 9.95 190 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 11 Parmelan A-R Course à Pied (trail, ultra) 02h31'00'' 16 6.35 1235 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 11 Kilo vertical Course à Pied (trail, ultra) 53'09'' 2.9 3.27 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 11 Côtes 60m x6 Course à Pied (trail, ultra) 53'00'' 6 6.79 375 Continu - Un peu difficile 134/-  
16 Jul 11 Parmelan A-R par Grand Montoit Course à Pied (trail, ultra) 02h23'00'' 14 5.87 1165 Continu - Un peu difficile 143/180  
15 Jul 11 colines Course à Pied (trail, ultra) 01h25'00'' 15.2 10.72 250 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 11 autour du golf Course à Pied (trail, ultra) 01h33'00'' 16 10.32 270 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 11 colines Course à Pied (trail, ultra) 01h23'00'' 10 7.22 230 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 11 Tour habituelle Course à Pied (trail, ultra) 01h03'00'' 11.1 10.61 295 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 11 Pinedes Course à Pied (trail, ultra) 53'54'' 11 12.24 10 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 11 Pinedes Course à Pied (trail, ultra) 01h10'00'' 12 10.33 10 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 11 Parc 4T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h27'18'' 17.4 11.95 30 Continu - Un peu difficile 134.2/148  
30 Jun 11 Parc + 12x montée sèche polar Course à Pied (trail, ultra) 01h28'31'' 17 11.52 255 Continu - Un peu difficile 134.8/168  
28 Jun 11 Parc 2T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h19'53'' 15 11.26 120 Continu - Un peu difficile 146.3/170  
24 Jun 11 Parc 3T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h06'29'' 13.5 12.18 30 Continu - Un peu difficile 142.5/182  
23 Jun 11 Grand tour polar Course à Pied (trail, ultra) 01h22'10'' 14.2 10.36 50 Continu - Un peu difficile 130.8/185  
21 Jun 11 Grand tour polar Course à Pied (trail, ultra) 01h07'32'' 13.8 12.26 50 Continu - Un peu difficile 135.1/171  
18 Jun 11 Trail Montmorency Course à Pied (trail, ultra) 02h13'58'' 19.5 8.73 530 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 11 Fractionné côte polar Course à Pied (trail, ultra) 01h23'03'' 15.7 11.34 240 Continu - Un peu difficile 140.4/170  
14 Jun 11 Parc +2T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h25'42'' 15.9 11.13 165 Continu - Un peu difficile 127.6/166  
10 Jun 11 Parc 3T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h14'18'' 13.9 11.22 15 Continu - Un peu difficile 122.3/174  
09 Jun 11 Cool + 4x1' vite polar Course à Pied (trail, ultra) 01h05'28'' 10.3 9.43 50 Continu - Un peu difficile 114.4/162  
08 Jun 11 Parc 2T polar Course à Pied (trail, ultra) 51'14'' 9.5 11.12 5 Continu - Un peu difficile 128.6/156  
07 Jun 11 Parc 2T Course à Pied (trail, ultra) 01h20'49'' 14.9 11.06 145 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 11 Parc 2T Course à Pied (trail, ultra) 50'46'' 10 11.81   Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 11 Maxi Race Annecimes polar Course à Pied (trail, ultra) 13h45'01'' 81 5.89 4695 Continu - Très difficile 126.7/169  
26 May 11 20' + 2x 1' vite polar Course à Pied (trail, ultra) 20'14'' 3.7 10.97   Continu - Un peu difficile 126.5/155  
25 May 11 séance light avec 4x1mn vite polar Course à Pied (trail, ultra) 27'12'' 4.7 10.36 5 Continu - Un peu difficile 124.8/160  
23 May 11 Parc 1T polar Course à Pied (trail, ultra) 34'15'' 6.1 10.68 5 Continu - Un peu difficile 122/132  
22 May 11 parc + 3x1mn Course à Pied (trail, ultra) 41'51'' 6.2 8.88 5 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 11 Parc 2T polar Course à Pied (trail, ultra) 52'54'' 9.9 11.22 5 Continu - Un peu difficile 132.9/167  
18 May 11 Parc 2T avec 5' vite polar Course à Pied (trail, ultra) 53'56'' 9.8 10.90 10 Continu - Un peu difficile 116.5/218  
16 May 11 Parc 3T avec 5' vite polar Course à Pied (trail, ultra) 01h11'56'' 13.8 11.51 25 Continu - Un peu difficile 130.9/179  
13 May 11 Parc 3T avec 3x1800m seuil polar Course à Pied (trail, ultra) 01h08'43'' 13.7 11.96 15 Continu - Un peu difficile 143.8/187  
11 May 11 Endurance + 6' allure marathon polar Course à Pied (trail, ultra) 58'37'' 11.4 11.66 20 Continu - Un peu difficile 129.4/156  
10 May 11 A-R job VTT 02h54'00'' 70 24.13   Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 11 Parmelan polar Course à Pied (trail, ultra) 03h25'00'' 12.7 3.71 1145 Continu - Un peu difficile 103.2/160  
07 May 11 2nd Reco 2nd partie Maxi Race polar Course à Pied (trail, ultra) 07h02'50'' 32.2 4.56 2175 Continu - Un peu difficile 102.7/151  
06 May 11 Parmelan polar Course à Pied (trail, ultra) 03h36'17'' 12 3.32 700 Continu - Un peu difficile 77/167  
05 May 11 A-R VTT 02h06'00'' 50 23.80   Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 11 Reco 2nd partie Maxi Race polar Course à Pied (trail, ultra) 06h58'00'' 32.2 4.62 2280 Continu - Un peu difficile 105.8/161  
03 May 11 Reco 1ere partie Maxi Race polar Course à Pied (trail, ultra) 07h46'38'' 42.2 5.42 2290 Continu - Un peu difficile 113.4/196  
01 May 11 Parc 3T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h14'23'' 13.6 10.97   Continu - Un peu difficile 137.4/169  
30 Apr 11 Parc 3T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h11'07'' 13.9 11.72 10 Continu - Un peu difficile 138.7/151  
28 Apr 11 Parc 2T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h18'54'' 14.7 11.17 140 Continu - Moyenne 127.6/185  
27 Apr 11 A-R VTT 01h05'00'' 22 20.30   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 11 Parc 2T Course à Pied (trail, ultra) 01h19'00'' 14.4 10.93 140 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 11 Les 6h du Moulin Course à Pied (trail, ultra) 02h54'00'' 34.1 11.75   Continu - Assez difficile -/-  
21 Apr 11 30-30 polar Course à Pied (trail, ultra) 53'04'' 10.1 11.41 10 Continu - Un peu difficile 147.9/191  
20 Apr 11 Parc 3T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h13'02'' 13.6 11.17 15 Continu - Un peu difficile 138.7/181  
17 Apr 11 Parc 3T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h11'00'' 13.7 11.57 10 Continu - Un peu difficile 136.1/186  
16 Apr 11 Rando Parmelan polar Course à Pied (trail, ultra) 04h05'07'' 15 3.67 1115 Continu - Un peu difficile 100/197  
15 Apr 11 Vertier-Col de l'Aulp polar Course à Pied (trail, ultra) 03h17'37'' 18.3 5.55 1355 Continu - Un peu difficile 127.7/182  
14 Apr 11 Villaz-Nanoir polar Course à Pied (trail, ultra) 01h11'35'' 10.6 8.88 220 Continu - Un peu difficile 107.8/156  
13 Apr 11 Mont Verrier - Mont Baron polar Course à Pied (trail, ultra) 02h54'04'' 18.8 6.48 1180 Continu - Un peu difficile 126.2/172  
12 Apr 11 30"- 30" avec Maelys et Bagdone polar Course à Pied (trail, ultra) 01h04'48'' 10.7 9.90 205 Continu - Un peu difficile 139.9/172  
11 Apr 11 Parmelan A-R avec Neige polar Course à Pied (trail, ultra) 02h38'44'' 18 6.80 1200 Continu - Un peu difficile 145.8/169  
10 Apr 11 Parc 4T + recup polar Course à Pied (trail, ultra) 02h05'00'' 21.3 10.22 45 Continu - Un peu difficile 133.8/162  
09 Apr 11 Parc 3T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h10'00'' 13.7 11.74 15 Continu - Un peu difficile 148.6/163  
03 Apr 11 Parc Course à Pied (trail, ultra) 01h22'43'' 7 5.07 15 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 11 Parc 3T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h10'41'' 13.4 11.37 20 Continu - Un peu difficile 134.7/193  
01 Apr 11 Côte 8x polar Course à Pied (trail, ultra) 01h47'00'' 20 11.21 350 Continu - Un peu difficile 128.3/162  
31 Mar 11 Parc 2T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h15'30'' 14.6 11.60 140 Continu - Un peu difficile 142.2/172  
28 Mar 11 Parc 3T Course à Pied (trail, ultra) 01h15'25'' 13.9 11.05 5 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 11 Parc polar Course à Pied (trail, ultra) 02h07'43'' 19.1 8.97 495 Continu - Un peu difficile 137.6/192  
26 Mar 11 Parc polar Course à Pied (trail, ultra) 02h22'53'' 18.9 7.93 625 Continu - Un peu difficile 140.5/204  
24 Mar 11 Parc 4T polar Course à Pied (trail, ultra) 00'' 16.2 15 Continu - Un peu difficile 138.6/156  
23 Mar 11 Parc 3T polar Course à Pied (trail, ultra) 00'' 13.3 10 Continu - Un peu difficile 152/168  
21 Mar 11 Parc 2T Course à Pied (trail, ultra) 00'' 14.6 140 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 11 Parc polar Course à Pied (trail, ultra) 01h54'01'' 17 8.94 475 Continu - Un peu difficile 151.5/173  
16 Mar 11 Canal polar Course à Pied (trail, ultra) 54'42'' 10 10.96   Continu - Un peu difficile 124.5/147  
12 Mar 11 Parc polar Course à Pied (trail, ultra) 02h13'27'' 19 8.54 265 Continu - Un peu difficile 149.8/198  
10 Mar 11 Parc 2T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h16'22'' 14.4 11.31 150 Continu - Un peu difficile 151/177  
08 Mar 11 Parc 1T Course à Pied (trail, ultra) 01h06'00'' 12.1 11.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 11 Parc 1T Course à Pied (trail, ultra) 01h06'00'' 12.1 11.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 11 Au pied du Parmelan polar Course à Pied (trail, ultra) 02h01'20'' 16 7.91 925 Continu - Un peu difficile 139.5/166  
10 Feb 11 Parc Course à Pied (trail, ultra) 02h08'00'' 20 9.37   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 11 Canal Course à Pied (trail, ultra) 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 11 ICE TRAIL Course à Pied (trail, ultra) 02h40'00'' 30 11.25 650 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 11 Parc 1T Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 11 Parc 1T Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 11 Fractionné 4x1120m polar Course à Pied (trail, ultra) 34'29'' 6.6 11.48 25 Continu - Un peu difficile 142.3/173  
12 Jan 11 Parc 2T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h10'35'' 14.4 12.24 125 Continu - Un peu difficile 134.8/190  
11 Jan 11 Parc NLG 1T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h07'21'' 12 10.69 105 Continu - Un peu difficile 119.1/208  
09 Jan 11 Parc polar Course à Pied (trail, ultra) 02h12'21'' 20 9.06 410 Continu - Un peu difficile 110.6/180  
08 Jan 11 Parc 3T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h08'25'' 13.4 11.75 15 Continu - Un peu difficile 146.2/191  
07 Jan 11 Fractionné polar Course à Pied (trail, ultra) 01h05'08'' 11.4 10.50 35 Continu - Un peu difficile 144.1/194  
05 Jan 11 Grand Tour polar Course à Pied (trail, ultra) 01h11'42'' 14 11.71 55 Continu - Un peu difficile 132/200  
04 Jan 11 Parc 4T Course à Pied (trail, ultra) 01h32'47'' 17 10.99 15 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 11 Parc 3T Course à Pied (trail, ultra) 01h04'00'' 13.3 12.46   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 10 Parc NLG 2T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h15'10'' 14.5 11.57 145 Continu - Un peu difficile 138.1/217  
15 Dec 10 Parc NLG 1T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h02'58'' 11.9 11.33 115 Continu - Un peu difficile 135.5/158  
14 Dec 10 Parc NLG 1T polar Course à Pied (trail, ultra) 59'48'' 12.1 12.14 110 Continu - Un peu difficile 130.2/160  
04 Dec 10 Trail du Tour de Canton - 82 km Course à Pied (route, ultra) 10h36'04'' 82 7.73 1023 Compétition - Un peu difficile -/-  
30 Nov 10 Parc NLG 2T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h15'22'' 14.3 11.38 150 Continu - Un peu difficile 132.7/208  
28 Nov 10 Parc Sev 3T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h11'17'' 12.8 10.77 5 Continu - Un peu difficile 129.6/174  
26 Nov 10 Parc NLG 2T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h15'09'' 14.5 11.57 150 Continu - Un peu difficile 135.1/163  
23 Nov 10 Parc NLG 1T polar Course à Pied (trail, ultra) 01h03'00'' 12.2 11.61 100 Continu - Un peu difficile 126.8/163  
20 Nov 10 Fun Trail polar Course à Pied (trail, ultra) 01h19'12'' 14.3 10.83 310 Continu - Un peu difficile 87/87  
Moyenne par séance 01h56'37'' 16.4 km 8.44 km/h 388.9 D+   133.7/169   
Moyenne par jour 248 jours 02h47'53'' 23.6 km   509 D+       
Moyenne par semaine 36 semaines 19h16'32'' 162.6 kms   3510 D+       
Moyenne par mois 9 mois 77h06'11'' 650.7 kms   14043 D+       
Moyenne par année 2 annees 346h57'53'' 2928.5 kms   63196 D+       
Total 693h55'46'' 5857.1 kms
(82 en course) 		  126393 D+       

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