Les entrainements de zakkarri

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2087 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
08 Nov 15 Les Foulées du Grand Alès - 10 km gps Course à Pied 36'23'' 10 16.50 21 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 15 Récup Course à Pied 08'37'' 1.4 10.37   Continu - Un peu difficile 141/152  
22 Apr 15 4 x 800m steeple Course à Pied 12'40'' 3.2 15.15   Continu - Un peu difficile 179/193  
21 Apr 15 Echauffement Course à Pied 18'20'' 3.1 10.17   Continu - Un peu difficile 136/175  
20 Apr 15 45' garrigue Course à Pied 46'56'' 8.5 10.89   Continu - Un peu difficile 149/180  
19 Apr 15 Footing 30' Course à Pied 29'29'' 5.6 11.51   Continu - Un peu difficile 152/184  
17 Apr 15 Footing 30' Course à Pied 30'01'' 5.7 11.41   Continu - Un peu difficile 144/182  
14 Apr 15 Test steeple Course à Pied 20'31'' 3.5 10.35   Continu - Un peu difficile 153/189  
12 Apr 15 La Foulée des Costières - 12 km gps Course à Pied 49'01'' 12.2 14.99   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 15 Echauffement Course à Pied 18'28'' 3.1 10.10   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 15 Parcours 50' Course à Pied 51'16'' 8.8 10.35   Continu - Un peu difficile 146/168  
08 Apr 15 Foulées Aujargues Course à Pied 32'48'' 6.5 11.99   Continu - Un peu difficile 152/170  
07 Apr 15 Footing 30' Course à Pied 30'54'' 6.1 11.98   Continu - Un peu difficile 153/183  
05 Apr 15 Relais Vergèze Course à Pied 40'17'' 10 15.01   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 15 Echauffement Course à Pied 09'33'' 1.2 7.60   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 15 Echauffement Course à Pied 18'57'' 3.2 10.41   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 15 35' Vergèze Course à Pied 36'14'' 5.8 9.65   Continu - Un peu difficile 136/181  
01 Apr 15 Sortie longue Course à Pied 01h10'01'' 12.7 10.90   Continu - Un peu difficile 150/171  
31 Mar 15 5 x 600m en 2'03" Course à Pied 49'21'' 8.6 10.50   Continu - Un peu difficile 141/187  
30 Mar 15 Footing 30' Course à Pied 31'33'' 5.9 11.23   Continu - Un peu difficile 150/169  
28 Mar 15 Les Foulées des Remparts gps Course à Pied 49'33'' 12.3 14.94   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 15 Echauffement Course à Pied 26'14'' 4 9.26   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 15 10 x 1' Course à Pied 37'14'' 7.4 11.98   Continu - Un peu difficile 155/185  
22 Mar 15 Parcours 50' Course à Pied 45'15'' 8.7 11.65   Continu - Un peu difficile 155/182  
19 Mar 15 St Félix de Palières Course à Pied 46'36'' 6.5 8.38   Continu - Un peu difficile 139/169  
16 Mar 15 45' garrigue Course à Pied 45'03'' 7.7 10.30   Continu - Un peu difficile 142/178  
14 Mar 15 8 x 200m Course à Pied 15'54'' 3.2 12.41   Continu - Un peu difficile 167/185  
14 Mar 15 Echauffement Course à Pied 18'21'' 3.2 10.62   Continu - Un peu difficile 140/169  
10 Mar 15 Dépot Calvisson véhicule Course à Pied 43'45'' 7.2 9.98   Continu - Un peu difficile 140/159  
09 Mar 15 Récup Course à Pied 08'52'' 1 7.30   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 15 Duo Gajan Course à Pied 50'51'' 12 14.20   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 15 Echauffement Course à Pied 31'15'' 4.9 9.40   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 15 Foulées Villeneuve Course à Pied 48'33'' 9.4 11.69   Continu - Un peu difficile 163/186  
07 Mar 15 Echauffement Course à Pied 10'01'' 1.5 9.10   Continu - Un peu difficile 133/142  
05 Mar 15 Sortie longue Corconne Course à Pied 01h13'25'' 10.8 8.86   Continu - Un peu difficile 143/171  
03 Mar 15 8 x 200 souple Course à Pied 13'25'' 2.4 11.04   Continu - Un peu difficile 154/182  
03 Mar 15 Echauffement Course à Pied 25'10'' 4 9.60   Continu - Un peu difficile 130/140  
01 Mar 15 Echauffement Course à Pied 43'50'' 6.7 9.17   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 15 Récup Course à Pied 13'01'' 1.7 7.88   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 15 10 km des Pyramides gps Course à Pied 35'50'' 10 16.74 29 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 15 Chauff + 8 x 200 souple Course à Pied 37'06'' 6.7 10.96   Continu - Un peu difficile 146/181  
25 Feb 15 45' garrigue Course à Pied 44'36'' 7.6 10.26   Continu - Un peu difficile 141/162  
24 Feb 15 Spé 5 x 3'30 Course à Pied 50'01'' 9.3 11.16   Continu - Un peu difficile 150/183  
22 Feb 15 Balade Aurillac Renard Course à Pied 55'16'' 7.8 8.52   Continu - Un peu difficile 135/174  
21 Feb 15 Retour Acva Course à Pied 19'37'' 4.1 12.54   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 15 Aurillac circuit 2x 7' Course à Pied 43'00'' 8.1 11.33   Continu - Un peu difficile 154/182  
18 Feb 15 Dépot Massa véhicule Course à Pied 38'14'' 6.4 10.04   Continu - Un peu difficile 142/165  
17 Feb 15 Récup Course à Pied 08'47'' 1 7.17   Continu - Un peu difficile 131/144  
17 Feb 15 2 x (1000-600-400) Course à Pied 21'22'' 4.7 13.19   Continu - Un peu difficile 169/191  
17 Feb 15 Echauffement Course à Pied 26'00'' 4.3 9.92   Continu - Un peu difficile 132/157  
16 Feb 15 Calvisson tour Sinsans Course à Pied 09'39'' 1.9 11.93   Continu - Un peu difficile 137/159  
16 Feb 15 Calvisson tour Sinsans Course à Pied 52'49'' 9.2 10.55   Continu - Un peu difficile 142/165  
14 Feb 15 Calvisson Roc Challenge Course à Pied 31'25'' 6.8 13.13   Continu - Un peu difficile 184/192  
14 Feb 15 Echauffement Course à Pied 33'04'' 5 9.23   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 15 Footing 20' + 20' entre 13 et 14 km/h Course à Pied 37'01'' 7.7 12.52   Continu - Un peu difficile 154/175  
10 Feb 15 Récup Course à Pied 06'46'' 1.1 10.01   Continu - Un peu difficile 137/143  
10 Feb 15 3 x 800 en 2'40 rec 1'20 Course à Pied 11'25'' 2.5 13.61   Continu - Un peu difficile 169/184  
10 Feb 15 Chauf Course à Pied 02'30'' 0.4 10.32   Continu - Un peu difficile 145/160  
10 Feb 15 Echauffement Course à Pied 23'35'' 4.1 10.48   Continu - Un peu difficile 134/147  
09 Feb 15 Footing 30' Course à Pied 33'46'' 6.4 11.49   Continu - Un peu difficile 146/169  
07 Feb 15 Echauffement Course à Pied 29'21'' 4.7 9.62   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 15 Uzes Endurance Run gps Course à Pied (trail) 50'00'' 11.7 14.08 268 Compétition - Un peu difficile -/-  
04 Feb 15 50' en garrigue Course à Pied 49'51'' 8.6 10.39   Continu - Un peu difficile 151/174  
03 Feb 15 Chauff + 3 x 1000m en 3'20 Course à Pied 21'13'' 4.7 13.31   Continu - Un peu difficile 169/187  
03 Feb 15 Chauff 20' tapis Course à Pied 20'01'' 3.1 9.41   Continu - Un peu difficile 138/168  
02 Feb 15 Footing 30' Course à Pied 29'23'' 5.5 11.35   Continu - Un peu difficile 149/173  
01 Feb 15 Récup Course à Pied 12'49'' 1.6 7.53   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 15 Echauffement Course à Pied 43'19'' 6.8 9.43   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 15 La Course des Pinèdes gps Course à Pied 40'00'' 10.3 15.52 139 Compétition - Un peu difficile -/-  
29 Jan 15 Récup Course à Pied 04'31'' 0.6 8.10   Continu - Un peu difficile 130/135  
29 Jan 15 Test 1/2 Cooper Course à Pied 06'01'' 1.7 17.75   Continu - Un peu difficile 184/190  
29 Jan 15 Echauffement Course à Pied 22'01'' 3.8 10.38   Continu - Un peu difficile 142/173  
27 Jan 15 Récup Course à Pied 05'31'' 0.7 7.61   Continu - Un peu difficile 135/141  
27 Jan 15 10 x 200m Course à Pied 13'00'' 2.5 11.53   Continu - Un peu difficile 167/190  
27 Jan 15 Echauffement Course à Pied 25'26'' 4.2 9.95   Continu - Un peu difficile 136/158  
26 Jan 15 20' tapis Course à Pied 20'00'' 2.8 8.48   Continu - Un peu difficile 123/134  
25 Jan 15 Cross long Rouffiac Course à Pied 38'52'' 9.5 14.66   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 15 Echauffement Course à Pied 42'56'' 6.7 9.41   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 15 Chauff + 15' à 14 km/h Course à Pied 36'33'' 7.3 12.11   Continu - Un peu difficile 155/176  
21 Jan 15 15 x 30" 30" Course à Pied 37'30'' 7 11.32   Continu - Un peu difficile 157/186  
20 Jan 15 30' tapis Course à Pied 30'03'' 5 9.98   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 15 45' divers FC Course à Pied 45'00'' 8.1 10.82   Continu - Un peu difficile 148/168  
18 Jan 15 Récup Course à Pied 07'25'' 1.1 8.97   Continu - Un peu difficile 133/141  
18 Jan 15 2000m cross Course à Pied 07'35'' 2 16.37   Continu - Un peu difficile 181/187  
18 Jan 15 2000m cross Course à Pied 07'32'' 2 16.48   Continu - Un peu difficile 179/186  
18 Jan 15 Echauffement Course à Pied 44'58'' 7.4 9.92   Continu - Un peu difficile 143/177  
15 Jan 15 Récup Course à Pied 05'34'' 0.7 8.08   Continu - Un peu difficile 131/138  
15 Jan 15 5 x 800 2'44" rec 1'15" Course à Pied 18'46'' 4.2 13.68   Continu - Un peu difficile 170/189  
15 Jan 15 Chauf Course à Pied 01'19'' 0.2 11.39   Continu - Un peu difficile 133/154  
15 Jan 15 Echauffement Course à Pied 24'11'' 3.9 9.87   Continu - Un peu difficile 131/148  
14 Jan 15 Souvi 3 boucles Course à Pied 28'40'' 5 10.48   Continu - Un peu difficile 138/162  
13 Jan 15 Récup Course à Pied 05'49'' 0.6 7.11   Continu - Un peu difficile 132/138  
13 Jan 15 12 x 300 54 58" Course à Pied 20'13'' 4.4 13.20   Continu - Un peu difficile 175/189  
13 Jan 15 Echauffement Course à Pied 03'00'' 0.5 10.59   Continu - Un peu difficile 154/169  
13 Jan 15 Echauffement Course à Pied 24'07'' 3.9 9.72   Continu - Un peu difficile 129/152  
11 Jan 15 Récup Course à Pied 10'46'' 1.4 8.19   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 15 Cross court Béziers Course à Pied 15'13'' 4.1 16.16   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 15 Echauffement Course à Pied 30'34'' 5.3 10.40   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 15 Footing garrigue + descente Clarensac Course à Pied 41'44'' 7.8 11.27   Continu - Un peu difficile 146/176  
07 Jan 15 Footing 30' Course à Pied 33'08'' 6.7 12.25   Continu - Un peu difficile 155/174  
Moyenne par séance 36'28'' 7.3 km 12.06 km/h 268.1 D+   154.2/159.6   
Moyenne par jour 306 jours 04h08'46'' 50 km   272 D+       
Moyenne par semaine 44 semaines 28h50'05'' 347.8 kms   1895 D+       
Moyenne par mois 11 mois 115h20'22'' 1391.4 kms   7580 D+       
Moyenne par année 1 an 1268h44'03'' 15305.4 kms   83390 D+       
Total 1268h44'03'' 15305.4 kms
(22.0876 en course) 		  83390 D+       

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