Les entrainements de tm

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 170 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
09 Apr 06 Spa-Olne polar Course à Pied (trail) 02h41'23'' 30.1 11.19 850 Compétition - Assez difficile 161.5/175  
06 Apr 06 Training Solo polar Course à Pied 01h42'21'' 16.9 9.90 170 Fractionné long - Un peu difficile 139.8/165  
04 Apr 06 Training LIGNE 69 polar Course à Pied 01h09'37'' 10.8 9.30 410 Fartlek - Un peu difficile 150.7/179  
31 Mar 06 Training Solo polar Duathlon 01h08'59'' 16.7 14.52   Continu - Un peu difficile 144/167  
28 Mar 06 Training LIGNE 69 polar Course à Pied 51'43'' 7.6 8.81   Feeling - Facile 136.9/169  
25 Mar 06 Les Crêtes de Spa polar Course à Pied 01h42'26'' 21.1 12.35 480 Compétition - Assez difficile 168.4/181  
23 Mar 06 Training Solo polar Course à Pied 40'56'' 6.8 9.96 160 Continu - Un peu difficile 137.8/158  
21 Mar 06 Training LIGNE 69 polar Course à Pied 55'44'' 7.9 8.50 195 Continu - Un peu difficile 131/178  
19 Mar 06 Rando Sart-Tilman polar VTT 03h12'06'' 45.5 14.21 874 Fartlek - Un peu difficile 152.1/169  
17 Mar 06 Training Philap & Xa polar Course à Pied 01h41'31'' 12.3 7.26 450 Continu - Un peu difficile 140.7/179  
14 Mar 06 Training LIGNE 69 VTT 54'00'' 9 10.00 245 Continu - Facile -/-  
12 Mar 06 Défi 8 polar Multisports 06h08'53'' 57.3 9.32 1050 Compétition - Assez difficile 134.2/164  
09 Mar 06 Training Solo polar VTT 49'44'' 12.9 15.56   Continu - Un peu difficile 134.6/161  
07 Mar 06 Training LIGNE 69 polar Course à Pied 01h00'29'' 7.7 7.63   Continu - Facile 127/164  
04 Mar 06 Training Solo polar VTT 01h35'06'' 22.2 14.00 300 Continu - Un peu difficile 143.6/171  
01 Mar 06 Training Hesbigump and co Ski de fond 02h57'00'' 15 5.08   Continu - Moyenne -/-  
28 Feb 06 Training LIGNE 69 polar Course à Pied 01h17'19'' 11.4 8.84   Feeling - Un peu difficile 149.8/172  
26 Feb 06 VTT avec Bonj' and co polar VTT 02h34'24'' 31.6 12.27   Feeling - Un peu difficile 144.8/174  
21 Feb 06 Training LIGNE 69 polar Course à Pied (trail) 01h04'20'' 9.2 8.58 195 Continu - Facile 145.6/172  
19 Feb 06 Les Hauts Voués polar Course d'Orientation 02h31'09'' 20.1 7.97 635 Compétition - Un peu difficile 162.5/183  
12 Feb 06 Régionale d'hiver - Seraing polar Course d'Orientation 01h22'52'' 9 6.52 195 Compétition - Un peu difficile 157.2/168  
07 Feb 06 Training LIGNE 69 Course à Pied (trail) 51'00'' 6.8 8.00 80 Feeling - Facile -/-  
06 Feb 06 Training Solo polar VTT 44'23'' 14.5 19.60 60 Continu - Facile 123.1/138  
05 Feb 06 La Magnétoise polar Course à Pied (trail, ultra) 08h38'49'' 64 7.40 1900 Compétition - Un peu difficile 136.2/152  
31 Jan 06 Training LIGNE 69 polar Course à Pied 01h12'25'' 12.1 10.02 235 Fartlek - Un peu difficile 141.5/184  
29 Jan 06 Training Eric polar VTT 01h34'21'' 25.1 15.96 255 Continu - Un peu difficile 134.2/172  
28 Jan 06 Training Solo polar Course à Pied 02h21'59'' 17.8 7.52 220 Feeling - Un peu difficile 126.8/149  
24 Jan 06 Training LIGNE 69 polar Course à Pied 59'04'' 10 10.15 255 Feeling - Un peu difficile 145.1/181  
22 Jan 06 Training Eric polar VTT 02h02'10'' 29 14.24   Feeling - Un peu difficile 146/-  
20 Jan 06 Training Aurore polar Course à Pied 52'46'' 6.6 7.50 140 Continu - Très facile 126.5/160  
18 Jan 06 Training Solo polar VTT 54'35'' 13.1 14.40   Feeling - Moyenne 131/-  
17 Jan 06 Training LIGNE 69 polar Course à Pied 59'37'' 10.1 10.16 250 Feeling - Moyenne 148.6/185  
15 Jan 06 Le Trèfle à 4 Feuilles polar Course à Pied (trail) 02h37'24'' 23 8.76 570 Compétition - Moyenne 145.6/167  
07 Jan 06 Training Solo polar VTT 01h20'59'' 31 22.96 120 Continu - Moyenne 144.2/171  
03 Jan 06 Training LIGNE 69 polar Course à Pied 01h01'06'' 9.4 9.23 120 Fartlek - Moyenne 134.7/155  
20 Jun 05 VTT VTT 01h12'32'' 31.5 26.05 130 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 05 Ligne 69 Course à Pied 01h06'29'' 11.4 10.28 285 Feeling - Un peu difficile 156.9/180  
07 Jun 05 Footing Course à Pied 42'00'' 7.3 10.42 125 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 05 Ligne 69 Course à Pied 01h03'12'' 10.9 10.34 265 Feeling - Un peu difficile -/-  
29 May 05 VTT VTT 03h16'07'' 45 13.76 1000 Feeling - Un peu difficile 129.7/163  
24 May 05 Ligne 69 Course à Pied 58'46'' 11.3 11.53 210 Feeling - Un peu difficile 153.8/180  
22 May 05 VTT VTT 02h10'06'' 28.3 13.08 700 Feeling - Un peu difficile 124.2/160  
20 May 05 Footing Course à Pied 01h52'00'' 17.4 9.32 225 Continu - Moyenne -/-  
18 May 05 Footing Course à Pied 01h04'53'' 12 11.09 235 Fartlek - Un peu difficile 147/179  
17 May 05 Ligne 69 Course à Pied 58'59'' 9.1 9.25 245 Continu - Moyenne 125.8/161  
15 May 05 Footing Course à Pied 02h00'17'' 15.1 7.53 540 Continu - Moyenne 121.1/152  
13 May 05 Sur les pas du d'Zy Course à Pied 01h09'10'' 15.8 13.70   Compétition - Un peu difficile 175.2/187  
10 May 05 Ligne 69 Course à Pied 50'14'' 9.7 11.58 240 Fartlek - Un peu difficile 154.6/179  
04 May 05 La Corrida des Remparts Course à Pied 39'15'' 8.3 12.68 210 Compétition - Un peu difficile 170.7/182  
03 May 05 Ligne 69 Course à Pied 52'20'' 7.1 8.17 125 Continu - Un peu difficile 119.2/144  
01 May 05 VTT VTT 01h12'32'' 26.7 22.11 85 Continu - Un peu difficile 128/150  
30 Apr 05 Défi Sprint Multisports 03h58'34'' 44.2 11.11 825 Compétition - Un peu difficile -/-  
26 Apr 05 Ligne 69 polar Course à Pied 56'17'' 7.2 7.67 150 Continu - Très facile 111.5/141  
24 Apr 05 Footing polar Course à Pied 01h47'58'' 16.6 9.22 420 Fartlek - Un peu difficile 144.4/177  
20 Apr 05 VTT VTT 02h21'52'' 37.8 15.98 680 Feeling - Un peu difficile 125/163  
19 Apr 05 Ligne 69 polar Course à Pied 01h00'25'' 11.7 11.61 270 Feeling - Un peu difficile 154.6/177  
17 Apr 05 Li Gripète di Lincé polar Course à Pied 52'17'' 11.5 13.19 285 Compétition - Un peu difficile 174.1/182  
13 Apr 05 Footing polar Course à Pied 22'13'' 3.7 9.99 55 Continu - Un peu difficile 138.2/165  
13 Apr 05 Footing polar Course à Pied 18'04'' 2.9 9.63 50 Continu - Très facile 127.7/158  
12 Apr 05 Ligne 69 polar Course à Pied 57'46'' 9.9 10.28 300 Fartlek - Un peu difficile 155.5/182  
10 Apr 05 Footing polar Course à Pied 01h17'49'' 16.2 12.49 100 Accélération progressive - Un peu difficile 160.7/178  
07 Apr 05 VTT polar VTT 01h20'57'' 21.3 15.78 350 Fartlek - Un peu difficile 134.6/162  
05 Apr 05 Ligne 69 Course à Pied 59'09'' 7.8 7.91 125 Continu - Très facile -/-  
03 Apr 05 Footing polar Course à Pied 02h01'34'' 17.3 8.53 575 Feeling - Un peu difficile 142.8/173  
01 Apr 05 Piste polar Course à Pied 01h07'14'' 10.4 9.28   Fractionné long - Un peu difficile 141.3/182  
29 Mar 05 Ligne 69 polar Course à Pied 53'38'' 9 10.06 250 Feeling - Un peu difficile 148.9/183  
27 Mar 05 Footing polar Course à Pied 01h45'46'' 16.1 9.13 445 Feeling - Un peu difficile 145.7/173  
23 Mar 05 VTT polar VTT 01h42'33'' 34.7 20.30 285 Continu - Moyenne 131.8/159  
22 Mar 05 Ligne 69 polar Course à Pied 36'37'' 4.1 6.71 65 Continu - Très facile 130.7/147  
20 Mar 05 Crêtes de Spa Course à Pied 01h48'07'' 21.1 11.70 480 Compétition - Très difficile 175/185  
15 Mar 05 Ligne 69 Course à Pied 01h02'46'' 11.3 10.80 250 Fartlek - Un peu difficile 155/184  
12 Mar 05 Défi 8 polar Multisports 08h03'58'' 62.7 7.77 1765 Compétition - Un peu difficile 140.4/167  
08 Mar 05 Ligne 69 polar Course à Pied 55'33'' 10.5 11.34 220 Fartlek - N/A 158.8/186  
06 Mar 05 VTT polar VTT 02h34'11'' 28.1 10.95 700 Feeling - N/A 137.6/166  
04 Mar 05 Footing polar Course à Pied 01h10'17'' 11.9 10.15 80 Feeling - N/A 150.5/178  
02 Mar 05 Ligne 69 Course à Pied 50'00'' 8.7 10.43 230 Feeling - N/A -/-  
27 Feb 05 VTT polar Course à Pied 02h28'37'' 31.9 12.90 520 Feeling - N/A 145.8/179  
22 Feb 05 Ligne 69 polar VTT 01h03'48'' 10.7 10.06 200 Feeling - N/A 122.4/172  
06 Feb 05 VTT VTT 59'58'' 15.2 15.20 250 Feeling - N/A -/-  
06 Feb 05 Footing Course à Pied 01h57'05'' 19 9.73 535 Feeling - N/A -/-  
01 Feb 05 Ligne 69 polar Course à Pied 38'51'' 5.4 8.33 60 Continu - N/A 111.6/138  
29 Jan 05 Karrim'HOC Course d'Orientation 06h06'04'' 37.3 6.11 1630 Compétition - N/A 145/175  
26 Jan 05 Footing polar Course à Pied 45'18'' 8.7 11.52 20 Fractionné long - N/A 150/176  
25 Jan 05 Ligne 69 Course à Pied 38'39'' 5 7.76 75 Continu - N/A -/-  
23 Jan 05 Footing polar Course à Pied 01h51'02'' 18.7 10.10 350 Fartlek - N/A 149.3/171  
22 Jan 05 VTT polar VTT 01h18'19'' 26.6 20.37 110 Feeling - N/A 124/146  
19 Jan 05 Ligne 69 Course à Pied 46'54'' 6.5 8.31 95 Continu - N/A -/-  
16 Jan 05 Le trèfle à 4 feuilles polar Course à Pied (trail, ultra) 04h27'14'' 42.4 9.51 1050 Compétition - N/A 153.3/173  
13 Jan 05 Footing polar Course à Pied 01h29'25'' 14.1 9.46 230 Feeling - N/A 141.4/162  
11 Jan 05 Ligne 69 polar Course à Pied 53'50'' 7.3 8.13 75 Continu - N/A 110.9/164  
09 Jan 05 VTT polar VTT 01h21'08'' 22.1 16.40 415 Feeling - N/A 139.7/165  
31 Dec 04 Footing polar Course à Pied 02h03'19'' 20.7 10.07   Feeling - N/A 143.1/162  
29 Dec 04 Footing polar Course à Pied 29'37'' 5.9 11.95 20 Fractionné court - N/A 146.2/169  
28 Dec 04 Ligne 69 polar Course à Pied 01h08'03'' 9.9 8.72 225 Feeling - N/A 138.8/168  
26 Dec 04 Jogging de la St-Sylvestre polar Course à Pied 37'02'' 8.6 13.93 150 Compétition - N/A 171.1/178  
24 Dec 04 Piste polar Course à Pied 53'55'' 9.4 10.46 50 Fractionné court - N/A 138.6/179  
22 Dec 04 Footing polar Course à Pied 01h41'13'' 18.1 10.72 140 Continu - N/A 152.5/174  
21 Dec 04 Ligne 69 polar Course à Pied 01h04'55'' 11.5 10.62 210 Feeling - N/A 150.3/184  
20 Dec 04 VTT polar VTT 01h01'41'' 19.2 18.67 80 Continu - N/A 122/134  
19 Dec 04 Belle Hivernoise polar Course à Pied 58'38'' 13 13.30 320 Compétition - N/A 176.8/186  
Moyenne par séance 01h30'08'' 15.6 km 10.42 km/h 286.7 D+   143.1/168.9   
Moyenne par jour 476 jours 32'11'' 5.5 km   91 D+       
Moyenne par semaine 69 semaines 03h42'06'' 38.5 kms   631 D+       
Moyenne par mois 17 mois 15h01'28'' 156.6 kms   2564 D+       
Moyenne par année 3 annees 85h08'19'' 887.4 kms   14529 D+       
Total 255h24'59'' 2662.3 kms
(489.51 en course) 		  43589 D+       

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