Les entrainements de ds212

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 436 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
25 Nov 07 Endurance Course à Pied 01h23'05'' 12.9 9.34   Continu - Un peu difficile 148/172  
21 Nov 07 Endurance Course à Pied 01h03'45'' 10.7 10.15   Continu - Un peu difficile 154/173  
18 Nov 07 Endurance Course à Pied 01h18'31'' 12.9 9.88   Continu - Un peu difficile 157/171  
16 Nov 07 Endurance Course à Pied 01h03'37'' 10.7 10.12   Continu - Un peu difficile 153/168  
12 Nov 07 Endurance Course à Pied 01h04'51'' 10.7 9.97   Continu - Un peu difficile 150/166  
07 Nov 07 Endurance Course à Pied 59'54'' 9.5 9.60   Continu - Un peu difficile 155/172  
04 Nov 07 Endurance Course à Pied 01h19'09'' 12.9 9.81   Continu - Un peu difficile 156/174  
30 Oct 07 Endurance Course à Pied 01h03'11'' 10.8 10.31   Continu - Un peu difficile 152/173  
28 Oct 07 Endurance Course à Pied 01h20'55'' 12.9 9.63   Continu - Un peu difficile 152/170  
25 Oct 07 Endurance Course à Pied 01h06'59'' 10.7 9.66   Continu - Un peu difficile 153/174  
21 Oct 07 Endurance Course à Pied 52'47'' 8.9 10.13   Continu - Un peu difficile 152/166  
21 Oct 07 Endurance Course à Pied 33'22'' 4.7 8.46   Continu - Un peu difficile 137/149  
14 Oct 07 Endurance Course à Pied 01h16'55'' 12.9 10.10   Continu - Un peu difficile 157/175  
11 Oct 07 Endurance Course à Pied 01h07'18'' 10.9 9.73   Continu - Un peu difficile 154/165  
09 Oct 07 Résistance douce Course à Pied 59'22'' 10.8 10.96   Continu - Un peu difficile 165/182  
07 Oct 07 Endurance Course à Pied 01h18'23'' 12.9 9.92   Continu - Un peu difficile 152/173  
04 Oct 07 Endurance Course à Pied 01h03'20'' 10.8 10.23   Continu - Un peu difficile 161/175  
02 Oct 07 Enudrance Course à Pied 01h05'54'' 10.8 9.86   Continu - Un peu difficile 152/168  
30 Sep 07 Les foulées de Saint Thibault Course à Pied 52'23'' 10 11.45   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 07 Echauffement course Course à Pied 13'34'' 2 9.11   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 07 Endurance Course à Pied 29'59'' 4.7 9.42   Continu - Un peu difficile 155/174  
25 Sep 07 30/30 Course à Pied 01h05'19'' 10.7 9.90   Continu - Un peu difficile 157/177  
23 Sep 07 Endurance Course à Pied 01h31'50'' 14.8 9.69   Continu - Un peu difficile 157/173  
21 Sep 07 Endurance Course à Pied 01h02'47'' 10.8 10.34   Continu - Un peu difficile 152/180  
19 Sep 07 Endurance Course à Pied 01h06'48'' 10.8 9.70   Continu - Un peu difficile 152/170  
18 Sep 07 Endurance Course à Pied 01h04'15'' 10.8 10.08   Continu - Un peu difficile 155/174  
16 Sep 07 Endurance Course à Pied 01h22'09'' 13 9.49   Continu - Un peu difficile 161/180  
14 Sep 07 Resistance douce Course à Pied 01h01'43'' 10.5 10.21   Continu - Un peu difficile 169/181  
12 Sep 07 Endurance Course à Pied 01h06'25'' 10.8 9.81   Continu - Un peu difficile 156/174  
09 Sep 07 Endurance Course à Pied 01h20'38'' 13 9.68   Continu - Un peu difficile 159/178  
05 Sep 07 Endurance Course à Pied 01h01'27'' 10.2 10.03   Continu - Un peu difficile 160/179  
02 Sep 07 Endurance Course à Pied 01h26'48'' 12.9 8.97   Continu - Un peu difficile 160/178  
29 Aug 07 Endurance Course à Pied 43'10'' 6.4 8.95   Continu - Un peu difficile 150/169  
06 Aug 07 Endurance Course à Pied 42'55'' 7 9.89   Continu - Un peu difficile 152/173  
29 Jul 07 Endurance Course à Pied 01h23'42'' 12.9 9.28   Continu - Un peu difficile 154/169  
26 Jul 07 Endurance Course à Pied 01h08'22'' 10.8 9.51   Continu - Un peu difficile 153/168  
22 Jul 07 Endurance Course à Pied 01h18'25'' 13 9.95   Continu - Un peu difficile 152/171  
19 Jul 07 Endurance Course à Pied 01h04'55'' 10.8 10.00   Continu - Un peu difficile 157/177  
18 Jul 07 Endurance Course à Pied 29'01'' 4.7 9.73   Continu - Un peu difficile 148/174  
17 Jul 07 Endurance Course à Pied 01h06'12'' 10.8 9.82   Continu - Un peu difficile 154/174  
14 Jul 07 Endurance Course à Pied 01h24'03'' 13.1 9.35   Continu - Un peu difficile 155/171  
12 Jul 07 Endurance Course à Pied 01h02'56'' 10.9 10.39   Continu - Un peu difficile 154/176  
10 Jul 07 Endurance Course à Pied 01h05'00'' 10.9 10.06   Continu - Un peu difficile 152/170  
08 Jul 07 Endurance Course à Pied 01h20'18'' 13 9.71   Continu - Un peu difficile 160/174  
05 Jul 07 Accélérations Course à Pied 01h04'50'' 10.9 10.08   Continu - Un peu difficile 154/174  
02 Jul 07 Accélérations Course à Pied 01h03'01'' 10.9 10.37   Continu - Un peu difficile 155/171  
28 Jun 07 Accélérations Course à Pied 01h01'30'' 10.9 10.63   Continu - Un peu difficile 160/177  
24 Jun 07 Endurance Course à Pied 01h16'11'' 13 10.23   Continu - Un peu difficile 160/176  
21 Jun 07 Endurance Course à Pied 01h05'12'' 10.9 10.03   Continu - Un peu difficile 151/171  
14 Jun 07 Fractionné long Course à Pied 47'08'' 8.3 10.61   Fractionné long - Un peu difficile 154/178  
12 Jun 07 Endurance Course à Pied 01h04'00'' 10.9 10.21   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 07 Les 10km de Serris Course à Pied 49'38'' 10 12.08   Continu - Un peu difficile 170/179  
08 Jun 07 Endurance Course à Pied 01h05'07'' 10.9 10.04   Continu - Un peu difficile 149/163  
06 Jun 07 Endurance Course à Pied 01h04'59'' 10.9 10.06   Continu - Un peu difficile 157/174  
03 Jun 07 Entrainement Course à Pied 22'11'' 3.6 9.73   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 07 Marathon Marne et Gondoire Course à Pied 26'05'' 5 11.50   Continu - Très difficile -/-  
31 May 07 Endurance Course à Pied 01h04'07'' 11.1 10.47   Continu - Un peu difficile 155/179  
29 May 07 Accélération progressive Course à Pied 01h03'14'' 10.9 10.34   Continu - Un peu difficile 152/180  
27 May 07 Les foulées de Bussy Marne la Vallée Course à Pied 50'04'' 10 11.98   Continu - Un peu difficile 167/174  
25 May 07 Endurance Course à Pied 01h07'27'' 10.9 9.69   Continu - Un peu difficile 149/170  
24 May 07 Endurance Course à Pied 21'33'' 2.8 7.87   Continu - Un peu difficile 127/136  
23 May 07 Accélération progressive Course à Pied 01h04'58'' 10.9 10.06   Continu - Un peu difficile 151/171  
22 May 07 Endurance Course à Pied 19'23'' 2.5 7.89   Continu - Un peu difficile 125/134  
20 May 07 Endurance Course à Pied 01h19'15'' 12.9 9.82   Continu - Un peu difficile 150/165  
17 May 07 Accélérations Course à Pied 01h17'14'' 12.9 10.08   Continu - Un peu difficile 159/178  
15 May 07 Endurance Course à Pied 01h01'55'' 10.9 10.56   Continu - Un peu difficile 149/169  
13 May 07 Endurance Course à Pied 29'58'' 4.7 9.45   Continu - Un peu difficile 139/150  
13 May 07 Les foulées du PAAC Course à Pied 51'16'' 10 11.70   Continu - Un peu difficile 163/169  
10 May 07 Endurance Course à Pied 29'36'' 3.9 7.90   Continu - Un peu difficile 129/138  
09 May 07 Accélération progressive Course à Pied 01h00'59'' 10.9 10.72   Continu - Un peu difficile 153/176  
08 May 07 Endurance Course à Pied 01h18'39'' 12.9 9.87   Continu - Un peu difficile 155/172  
07 May 07 Endurance Course à Pied 31'48'' 4.7 8.90   Continu - Un peu difficile 138/155  
04 May 07 Endurance Course à Pied 01h02'05'' 10.9 10.53   Continu - Un peu difficile 150/173  
03 May 07 Endurance Course à Pied 29'52'' 4 8.03   Continu - Un peu difficile 131/145  
02 May 07 Endurance Course à Pied 01h05'15'' 10.9 10.02   Continu - Un peu difficile 147/164  
01 May 07 Fratlek Course à Pied 01h05'14'' 11 10.18   Continu - Un peu difficile 157/176  
01 May 07 Endurance Course à Pied 12'22'' 1.6 8.10   Continu - Un peu difficile 136/145  
29 Apr 07 Endurance Course à Pied 01h38'37'' 15.2 9.30   Continu - Un peu difficile 153/172  
27 Apr 07 Endurance Course à Pied 01h04'39'' 10.9 10.11   Continu - Un peu difficile 157/175  
25 Apr 07 Endurance Course à Pied 01h05'43'' 10.9 9.95   Continu - Un peu difficile 162/173  
23 Apr 07 Endurance Course à Pied 01h04'54'' 10.8 10.03   Continu - Un peu difficile 157/171  
22 Apr 07 Endurance Course à Pied 01h17'09'' 13 10.11   Continu - Un peu difficile 158/176  
19 Apr 07 Accélération progressive Course à Pied 01h03'02'' 11 10.54   Continu - Un peu difficile 160/171  
17 Apr 07 Endurance Course à Pied 01h18'03'' 12.9 9.95   Continu - Un peu difficile 157/171  
12 Apr 07 Endurance Course à Pied 01h00'10'' 9.7 9.69   Continu - Un peu difficile 154/176  
10 Apr 07 Endurance Course à Pied 01h05'54'' 10.8 9.86   Continu - Un peu difficile 150/162  
29 Mar 07 Fractionné long Course à Pied 01h09'00'' 11.4 9.93   Continu - Un peu difficile 152/181  
27 Mar 07 Endurance Course à Pied 01h00'24'' 10.7 10.64   Continu - Un peu difficile 156/171  
26 Mar 07 Endurance Course à Pied 01h04'17'' 10.7 10.00   Continu - Un peu difficile 148/163  
22 Mar 07 Fractionné court Course à Pied 55'05'' 9.3 10.15   Continu - Un peu difficile 159/184  
20 Mar 07 Endurance progressive Course à Pied 57'25'' 10.7 11.24   Continu - Un peu difficile 164/180  
19 Mar 07 Endurance Course à Pied 01h03'06'' 10.7 10.23   Continu - Un peu difficile 150/179  
14 Mar 07 Endurance Course à Pied 01h49'14'' 17.9 9.87   Continu - Un peu difficile 150/182  
12 Mar 07 Résistance douce Course à Pied 01h00'21'' 10.7 10.67   Continu - Un peu difficile 158/173  
07 Mar 07 Endurance Course à Pied 01h05'22'' 10.7 9.83   Continu - Un peu difficile 144/162  
06 Mar 07 Endurance Course à Pied 01h04'29'' 10.7 9.97   Continu - Un peu difficile 143/162  
01 Mar 07 Endurance Course à Pied 01h05'23'' 10.7 9.83   Continu - Un peu difficile 147/159  
28 Feb 07 30/30 Course à Pied 01h02'45'' 10.7 10.25   Continu - Un peu difficile 154/171  
27 Feb 07 Endurance Course à Pied 01h05'00'' 10.8 10.01   Continu - Un peu difficile 146/161  
25 Feb 07 Endurance Course à Pied 01h44'47'' 17.5 10.03   Continu - Un peu difficile 151/172  
Moyenne par séance 01h08'22'' 11 km 9.67 km/h 0 D+   152.4/170.7   
Moyenne par jour 274 jours 01h48'48'' 17.5 km   0 D+       
Moyenne par semaine 40 semaines 12h25'17'' 120.1 kms   0 D+       
Moyenne par mois 10 mois 49h41'11'' 480.4 kms   0 D+       
Moyenne par année 1 an 496h51'55'' 4804.9 kms   0 D+       
Total 496h51'55'' 4804.9 kms
(0 en course) 		  0 D+       

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