Les entrainements de franc_9290

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 66 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
27 Aug 04 entrainement Course à Pied 01h20'00'' 12 9.00   Fractionné long - N/A -/-  
14 Jul 04 entrainement Course à Pied 02h00'00'' 20 10.00   Fractionné long - N/A -/-  
12 Jul 04 entrainement Course à Pied 01h40'00'' 16 9.60   Continu - N/A -/-  
08 Jul 04 entrainement Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - N/A -/-  
07 Jul 04 entrainement Course à Pied 40'00'' 6 9.00   Continu - N/A -/-  
03 Jul 04 entrainement cote Course à Pied 01h20'00'' 12 9.00   Continu - N/A -/-  
01 Jul 04 entrainement Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00   Fractionné court - N/A -/-  
27 Jun 04 10 km Foulées suresnoises Course à Pied 53'25'' 10 11.23   Compétition - N/A -/-  
24 Jun 04 entrainement Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00   Fractionné court - N/A -/-  
20 Jun 04 entrainement Course à Pied 01h36'00'' 16 10.00   Continu - N/A -/-  
16 Jun 04 entrainement Course à Pied 50'00'' 9.5 11.40   Fractionné long - N/A -/-  
13 Jun 04 10 km du Chateau 2004 Course à Pied 52'29'' 10 11.43   Compétition - N/A -/-  
10 Jun 04 entrainement Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00   Fractionné court - N/A -/-  
08 Jun 04 entrainement Course à Pied 01h05'00'' 10 9.23   Continu - N/A -/-  
06 Jun 04 10 Km de l'AVO Course à Pied 54'55'' 10 10.92   Compétition - N/A -/-  
02 Jun 04 entrainement Course à Pied 01h15'00'' 12 9.60   Continu - N/A -/-  
31 May 04 entrainement Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00   Continu - N/A -/-  
30 May 04 entrainement Course à Pied 40'00'' 6 9.00   Continu - N/A -/-  
29 May 04 entrainement Course à Pied 40'00'' 6 9.00   Continu - N/A -/-  
29 May 04 La robinsonnade Course à Pied 57'49'' 10 10.37   Compétition - N/A -/-  
28 May 04 entrainement Course à Pied 01h10'00'' 11 9.42   Continu - N/A -/-  
24 May 04 entrainement Course à Pied 30'00'' 4 8.00   Continu - N/A -/-  
20 May 04 entrainement Course à Pied 01h15'00'' 12 9.60   Continu - N/A -/-  
17 May 04 entrainement Course à Pied 57'00'' 9 9.47   Continu - N/A -/-  
16 May 04 entrainement Course à Pied 01h20'00'' 12 9.00   Accélération progressive - N/A -/-  
12 May 04 entrainement Course à Pied 01h05'00'' 10 9.23   Fractionné long - N/A -/-  
09 May 04 entrainement Course à Pied 01h05'00'' 10 9.23   Continu - N/A -/-  
01 May 04 entrainement Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - N/A -/-  
28 Apr 04 entrainement Course à Pied 40'00'' 6 9.00   Continu - N/A -/-  
25 Apr 04 semi Humarathon Course à Pied 02h07'29'' 21.1 9.93   Compétition - N/A -/-  
24 Apr 04 entrainement Course à Pied 02h00'00'' 18 9.00   Accélération progressive - N/A -/-  
12 Apr 04 entrainement Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - N/A -/-  
11 Apr 04 Velo d'appartement Cyclisme 30'00'' 11 22.00   Continu - N/A -/-  
04 Apr 04 entrainement Course à Pied 46'30'' 7 9.03   Accélération progressive - N/A -/-  
03 Apr 04 entrainement Course à Pied 50'00'' 7 8.40   Continu - N/A -/-  
02 Apr 04 reveil musculaire Course à Pied 30'00'' 4 8.00   Continu - N/A -/-  
28 Mar 04 recupération Course à Pied 30'00'' 4 8.00   Continu - N/A -/-  
28 Mar 04 10 km Fontenay Les Roses Course à Pied 59'30'' 10 10.08   Compétition - N/A -/-  
28 Mar 04 echauffement Course à Pied 30'00'' 4 8.00   Continu - N/A -/-  
27 Mar 04 entrainement Course à Pied 01h30'00'' 14 9.33   Continu - N/A -/-  
25 Mar 04 entrainement Course à Pied 01h25'00'' 14 9.88   Continu - N/A -/-  
21 Mar 04 entrainement Course à Pied 01h18'00'' 12 9.23   Continu - N/A -/-  
18 Mar 04 entrainement Course à Pied 01h10'00'' 9 7.71   Fractionné long - N/A -/-  
16 Mar 04 entrainement Course à Pied 01h30'00'' 12 8.00   Continu - N/A -/-  
14 Mar 04 entrainement Course à Pied 01h20'00'' 12 9.00   Continu - N/A -/-  
11 Mar 04 entrainement Course à Pied 01h00'00'' 8 8.00   Continu - N/A -/-  
07 Mar 04 semi de paris Course à Pied 02h07'19'' 21.1 9.94   Compétition - N/A -/-  
03 Mar 04 entrainement Course à Pied 01h50'00'' 16 8.72   Continu - N/A -/-  
28 Feb 04 entrainement Course à Pied 54'00'' 8 8.88   Continu - N/A -/-  
24 Feb 04 entrainement Course à Pied 01h36'00'' 16 10.00   Continu - N/A -/-  
21 Feb 04 entrainement Course à Pied 01h15'00'' 12 9.60   Continu - N/A -/-  
16 Feb 04 entrainement Course à Pied 40'00'' 6.5 9.75   Continu - N/A -/-  
13 Feb 04 entrainement Course à Pied 02h07'00'' 19 8.97   Continu - N/A -/-  
11 Feb 04 entrainement Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00   Continu - N/A -/-  
08 Feb 04 entrianement Course à Pied 01h35'00'' 15 9.47   Continu - N/A -/-  
05 Feb 04 entrainement Course à Pied 01h03'00'' 9 8.57   Continu - N/A -/-  
24 Jan 04 entrainement Course à Pied 01h40'00'' 15 9.00   Continu - N/A -/-  
21 Jan 04 Entrainement Course à Pied 01h10'00'' 10.5 9.00   Continu - N/A -/-  
21 Jan 04 Entrainement Course à Pied 01h10'00'' 10.5 9.00   Continu - N/A -/-  
12 Jan 04 entrainement Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00   Continu - N/A -/-  
08 Jan 04 entrainement Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00   Continu - N/A -/-  
06 Jan 04 entrainement Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00   Continu - N/A -/-  
19 Oct 03 20 km de Paris 2003 Course à Pied 01h57'00'' 20 10.25   Compétition - N/A -/-  
12 Oct 03 montée du Ballon d'Alsace Course à Pied 01h14'55'' 11 8.80   Compétition - N/A -/-  
28 Sep 03 semi marathon Le Lion Course à Pied 02h12'00'' 21.1 9.59   Compétition - N/A -/-  
20 Oct 02 20 km de Paris Course à Pied 02h04'00'' 20 9.67   Compétition - N/A -/-  
Moyenne par séance 01h10'43'' 11.1 km 9.42 km/h 0 D+   0/0   
Moyenne par jour 678 jours 06'53'' 1 km   0 D+       
Moyenne par semaine 97 semaines 48'07'' 7.5 kms   0 D+       
Moyenne par mois 23 mois 03h22'58'' 31.8 kms   0 D+       
Moyenne par année 3 annees 25h56'07'' 244.4 kms   0 D+       
Total 77h48'21'' 733.3 kms
(164.3 en course) 		  0 D+       

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