Les entrainements de La Pluche

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 40 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
05 May 05 6 heures du Petit Ney Course à Pied (route, ultra) 06h05'40'' 69 11.33   Compétition - Un peu difficile -/-  
02 Jan 05 Sortie longue Course à Pied 02h01'05'' 21 10.40   Continu - N/A 138/-  
01 Jan 05 1ère de l'année Course à Pied 01h41'00'' 19 11.28   Continu - N/A 147/-  
29 Dec 04 Endurance Course à Pied 01h26'50'' 16 11.05   Continu - N/A 142/-  
26 Dec 04 Sortie longue Course à Pied 01h48'34'' 18 9.94   Continu - N/A 129/-  
23 Dec 04 Allure marathon Course à Pied 01h33'36'' 18 11.53   Continu - N/A -/-  
21 Dec 04 Seuil Course à Pied 01h33'00'' 18 11.61   Continu - N/A -/-  
20 Dec 04 Récup Course à Pied 01h16'00'' 14 11.05   Continu - N/A -/-  
19 Dec 04 Corrida de Thiais Course à Pied 45'00'' 11.5 15.33   Continu - N/A -/-  
18 Dec 04 Sortie longue Course à Pied 02h02'00'' 21 10.32   Continu - N/A 136/-  
14 Dec 04 Endurance Course à Pied 01h21'33'' 15.3 11.25   Continu - N/A 136/-  
12 Dec 04 Sortie longue Course à Pied 01h54'35'' 19.8 10.36   Continu - N/A 134/-  
11 Dec 04 Allure marathon Course à Pied 01h30'40'' 18.3 12.11   Continu - N/A 143/163  
09 Dec 04 Seuil Course à Pied 01h21'27'' 15.3 11.27   Fractionné long - N/A 142/166  
08 Dec 04 Endurance fondamentale Course à Pied 01h24'10'' 14.2 10.12   Continu - N/A 132/-  
05 Dec 04 Sortie longue Course à Pied 01h39'47'' 17.8 10.70   Continu - N/A 132/-  
04 Dec 04 Allure marathon Course à Pied 01h15'31'' 14 11.12   Continu - N/A 146/154  
02 Dec 04 Endurance Course à Pied 01h17'53'' 13.3 10.24   Continu - N/A 133/-  
01 Dec 04 VMA Course à Pied 01h08'45'' 12.3 10.73   Fractionné court - N/A 142/-  
30 Nov 04 Endurance Course à Pied 01h03'00'' 11 10.47   Continu - N/A 134/-  
28 Nov 04 endurance Course à Pied 01h35'06'' 18 11.35   Continu - N/A 138/-  
27 Nov 04 Endurance Course à Pied 01h02'11'' 10.5 10.13   Continu - N/A 140/-  
21 Nov 04 endurance Course à Pied 01h27'17'' 17 11.68   Continu - N/A 142/-  
20 Nov 04 Allure marathon Course à Pied 01h04'53'' 11 10.17   Fractionné long - N/A 147/161  
17 Nov 04 VMA Course à Pied 01h17'04'' 14.1 10.97   Fractionné court - N/A 141/174  
16 Nov 04 endurance fondamentale Course à Pied 01h04'06'' 11 10.29   Continu - N/A 131/-  
13 Nov 04 Endurance Course à Pied 59'53'' 10 10.01   Continu - N/A 141/-  
12 Nov 04 Endurance Course à Pied 01h31'04'' 15 9.88   Continu - N/A 137/-  
11 Nov 04 Allure marathon Course à Pied 01h09'53'' 13.1 11.24   Continu - N/A 141/-  
09 Nov 04 Endurance fondamentale Course à Pied 01h05'48'' 11 10.03   Continu - N/A 133/-  
07 Nov 04 Sortie longue Course à Pied 01h21'45'' 13 9.54   Continu - N/A 135/-  
06 Nov 04 Test VMA Course à Pied 01h07'57'' 12 10.59   Fractionné long - N/A 146/189  
03 Nov 04 VMA Course à Pied 01h08'51'' 12.5 10.89   Fractionné court - N/A 143/179  
02 Nov 04 Endurance tranq. Course à Pied 01h04'43'' 11 10.19   Continu - N/A 132/-  
31 Oct 04 Sans nom Course à Pied 01h14'18'' 12 9.69   Continu - N/A 134/-  
30 Oct 04 Sans nom Course à Pied 58'42'' 10 10.22   Fractionné court - N/A 145/167  
28 Oct 04 Séance jeudi Course à Pied 00'' 9   Continu - N/A 136/-  
26 Oct 04 Endurance jusqu'à la Marne Course à Pied 57'15'' 9.5 9.95   Continu - N/A 136/-  
24 Oct 04 Reprise Course à Pied 43'26'' 7 9.66   Continu - N/A 141/150  
23 Oct 04 Reprise Course à Pied 42'40'' 6.8 9.56   Continu - N/A 136/-  
Moyenne par séance 01h23'40'' 15.2 km 10.94 km/h 0 D+   138.3/167   
Moyenne par jour 195 jours 17'09'' 3.1 km   0 D+       
Moyenne par semaine 28 semaines 01h59'32'' 21.7 kms   0 D+       
Moyenne par mois 8 mois 06h58'22'' 76.2 kms   0 D+       
Moyenne par année 2 annees 27h53'29'' 305.1 kms   0 D+       
Total 55h46'58'' 610.3 kms
(69.075 en course) 		  0 D+       

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