Les entrainements de nathfranc55

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 215 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
01 Jan 10 càp Course à Pied 56'10'' 10 10.68   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 09 Sans nom Musculation 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 09 Sans nom Natation 40'00'' 2 3.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 09 Sans nom Natation 40'00'' 2 3.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
28 Dec 09 Sans nom Course à Pied 53'20'' 9.5 10.68   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 09 canal Course à Pied 01h04'30'' 10.7 9.95   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 09 sans chrono Course à Pied 47'00'' 8.2 10.46   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 09 froid !!! Cyclisme 02h00'00'' 52.3 26.14   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 09 2*3*200 r30" en 3'10 Natation 01h15'00'' 3.9 3.12   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 09 canal Course à Pied 01h32'00'' 16 10.43   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 09 équitation Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 09 càp Course à Pied 55'08'' 9.6 10.44   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 09 vélo-boucles autour ville Cyclisme 03h30'00'' 93.6 26.74   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 09 13*200 Natation 01h05'00'' 3.3 3.04   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 09 rando des vergers Cyclisme 03h50'00'' 40 10.43   Continu - Très difficile++ -/-  
18 Apr 09 équitation Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 09 natation Natation 50'00'' 2.5 3.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 09 vtt récup avec Syl Cyclisme 01h40'00'' 21 12.60   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 09 càp Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 09 avec Juju Course à Pied 25'00'' 3 7.20   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 09 travail de la position aéro Cyclisme 02h21'00'' 63.6 27.06   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 09 canal belleville Course à Pied 01h30'00'' 16 10.66   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 09 marche en récup Course à Pied 01h00'00'' 7 7.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 09 vélo Cyclisme 02h50'00'' 74.5 26.29   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 09 vélo Cyclisme 02h56'00'' 76.5 26.07   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 09 natation Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 09 càp Course à Pied 01h01'00'' 11 10.81   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 09 équitation Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 09 natation Natation 30'00'' 1.5 3.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 09 càp Course à Pied 57'25'' 9.6 10.03   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 09 natation Natation 45'00'' 2 2.66   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
03 Apr 09 natation Natation 01h05'00'' 3.4 3.13   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
01 Apr 09 vélo Cyclisme 01h57'00'' 50.1 25.69   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 09 Courir pour la vie - 21.1 km Course à Pied 01h50'23'' 21.1 11.46   Compétition - Un peu difficile -/-  
04 Sep 08 boucle simple Cyclisme 01h25'00'' 39 27.52   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 08 consenvoye Cyclisme 01h41'00'' 46.1 27.38   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 08 vtt a madine VTT 01h30'00'' 20 13.33   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 08 natation Natation 30'00'' 1.5 3.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 08 boucle simple Cyclisme 01h23'00'' 38.5 27.83   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 08 ms-wees-cnv-ms Course à Pied 36'55'' 6.5 10.56   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 08 natation Natation 35'00'' 1.5 2.57   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 08 bois des caures-fresnes-sommedieue Cyclisme 03h19'00'' 88.3 26.62   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 08 haud-génicourt-boucle-viller-belleray Cyclisme 01h31'00'' 42 27.69   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 08 natation Natation 30'00'' 1.6 3.20   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 08 4 voies ancemont dugny strat Cyclisme 01h29'00'' 41.5 27.97   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 08 ms-wees-canal-cnv-ms Course à Pied 37'27'' 6.5 10.41   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 08 valto-dieppe-abaucourt-haudiomont-dieue-ms Cyclisme 02h03'00'' 54.9 26.78   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 08 strat-dugny-st mihiel -haud Cyclisme 02h46'00'' 75.2 27.18   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 08 dieue-ancemont dugny Cyclisme 01h05'40'' 29.1 26.63   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 08 natation Natation 35'00'' 1.8 3.08   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 08 ms-piscine-sko-ms Course à Pied 47'33'' 8.2 10.34   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 08 vigneulles Cyclisme 04h00'00'' 104.2 26.04   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 08 ms-cnv-canal-ms Course à Pied 38'54'' 6.5 10.02   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 08 natation Natation 35'00'' 1.5 2.57   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 08 4 voies dugny ancemont haud Cyclisme 01h29'00'' 40.2 27.10   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 08 séance spécifique Cyclisme 01h41'00'' 46.8 27.80   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 08 lacroix-dugny Cyclisme 02h07'00'' 58.4 27.59   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 08 ms-cnv-sko-piscine-ms Course à Pied 46'44'' 8.2 10.52   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 08 consenvoye Cyclisme 02h07'00'' 55.6 26.26   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 08 natation Natation 35'00'' 1.6 2.74   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 08 natation Natation 20'00'' 1 3.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 08 bel-villers-bouche-bel Cyclisme 01h33'00'' 40.8 26.32   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 08 génicourt-mouilly-sommedieue-dugny-strat Cyclisme 02h30'00'' 70 28.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 08 sortie de villers Cyclisme 01h21'00'' 36.8 27.25   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 08 haud-lacroix-dugny-strat Cyclisme 02h08'00'' 58.5 27.42   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 08 cnv-bel-cnv Course à Pied 36'40'' 6.4 10.47   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 08 natation Natation 20'00'' 0.9 2.69   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 08 vélo Cyclisme 01h26'00'' 39 27.20   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 08 ms-cnv-canal-ms Course à Pied 38'00'' 6.5 10.26   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 08 vélo Cyclisme 01h30'00'' 40 26.66   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 08 natation Natation 35'00'' 1.6 2.74   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 08 bois verdun VTT 01h41'00'' 22 13.06   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 08 natation Natation 32'00'' 1.5 2.81   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 08 bel-bras-billemont-belray Cyclisme 01h01'00'' 26.1 25.67   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 08 cnv-3 tr PE-cnv Course à Pied 39'25'' 6.6 10.04   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 08 haud-génicourt-dugny-bel Cyclisme 01h24'00'' 36.3 25.92   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 08 belleville-consenvoye-belleville Cyclisme 01h32'00'' 45 29.34   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 08 cnv-écluse-cnv Course à Pied 35'48'' 6.4 10.72   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 08 natation Natation 25'00'' 1.3 3.11   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 08 canal marche de récup Course à Pied 01h10'00'' 5.5 4.71   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 08 tri dijon Course à Pied 02h15'00'' 21.1 9.37   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 08 tri dijon Cyclisme 03h20'00'' 90 27.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 08 tri dijon Natation 49'00'' 2.7 3.30   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 08 ech tri Cyclisme 25'00'' 10 24.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 08 ms-canal-cnv-1 tr PE-ms Course à Pied 57'00'' 9.5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 08 pré évèque Natation 20'00'' 0.8 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 08 natation Natation 30'00'' 1.5 3.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 08 ms-canal-cnv-1 tour PE-ms Course à Pied 56'00'' 9.5 10.17   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 08 natation-soirée des 50m Natation 25'00'' 1 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 08 installation baignade! Musculation 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 08 natation Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 08 autour verdun Cyclisme 01h22'00'' 41 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 08 ms-haud-canal-cnv-ms Course à Pied 01h05'18'' 11.4 10.52   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 08 4 voies-ancemont-villers-haud Cyclisme 01h51'00'' 51.7 27.94   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 08 ms-cnv-sko-isc-ms Course à Pied 46'25'' 8.2 10.59   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 08 villers Cyclisme 01h23'45'' 40.8 29.22   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 08 natation Natation 30'00'' 1.5 3.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 08 natation Natation 40'00'' 2 3.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 08 bois des caures -moulainville Cyclisme 02h39'00'' 72 27.16   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 08 ms-cnv-écluse-cnv-ms Course à Pied 51'17'' 9 10.52   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h11'02'' 19.2 km 16.25 km/h 0 D+   158.8/167.8   
Moyenne par jour 572 jours 26'42'' 7.2 km   0 D+       
Moyenne par semaine 82 semaines 03h06'16'' 50.4 kms   0 D+       
Moyenne par mois 20 mois 12h43'43'' 206.8 kms   0 D+       
Moyenne par année 3 annees 84h51'28'' 1379.1 kms   0 D+       
Total 254h34'25'' 4137.4 kms
(21.1 en course) 		  0 D+       

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