Les entrainements de dide

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 981 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
16 Mar 10 endurance Course à Pied 01h10'30'' 13.7 11.65   Continu - Un peu difficile 139/166  
15 Mar 10 15 x 30"x30" Course à Pied 51'15'' 9.9 11.59   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 10 endurance Course à Pied 01h20'30'' 15 11.18   Continu - Un peu difficile 136/166  
12 Mar 10 endurance Course à Pied 52'30'' 10.1 11.54   Continu - Un peu difficile 129/149  
10 Mar 10 8x400m Course à Pied 50'30'' 9.7 11.52   Continu - Un peu difficile 142/172  
09 Mar 10 endurance active Course à Pied 01h11'30'' 14.6 12.25   Continu - Un peu difficile 150/-  
08 Mar 10 endurance Course à Pied 50'30'' 9.5 11.28   Continu - Un peu difficile 133/150  
07 Mar 10 course Course à Pied 40'27'' 10 14.83   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 10 endurance active Course à Pied 01h12'00'' 14.2 11.83   Continu - Un peu difficile 145/169  
03 Mar 10 recup Course à Pied 44'00'' 7.6 10.36   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 10 5x1000 Course à Pied 01h13'30'' 14.5 11.83   Continu - Un peu difficile 147/174  
01 Mar 10 endurance Course à Pied 01h07'00'' 12.3 11.01   Continu - Un peu difficile 137/154  
24 Feb 10 allure de course 6x1000m Course à Pied 01h03'30'' 12.9 12.18   Continu - Un peu difficile 144/174  
23 Feb 10 recup Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Un peu difficile 110/149  
22 Feb 10 2x(223+446+669+446+223) Course à Pied 59'00'' 11.2 11.44   Continu - Un peu difficile 144/174  
21 Feb 10 sortie longue Course à Pied 01h18'00'' 14 10.76   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 10 fartlek Course à Pied 57'30'' 11.8 12.31   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 10 allure de course 6x1000m Course à Pied 01h11'30'' 14.2 11.91   Continu - Un peu difficile 149/175  
16 Feb 10 recup Course à Pied 41'00'' 7.3 10.68   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 10 8x400m Course à Pied 54'30'' 9.8 10.78   Continu - Un peu difficile 144/174  
12 Feb 10 endurance Course à Pied 58'00'' 10.2 10.55   Continu - Un peu difficile 124/139  
11 Feb 10 acceleration progressive Course à Pied 01h19'00'' 15 11.39   Continu - Un peu difficile 148/175  
09 Feb 10 endurance active Course à Pied 50'30'' 9.7 11.52   Continu - Un peu difficile 142/166  
08 Feb 10 recup Course à Pied 51'00'' 6.3 7.41   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 10 cross Course à Pied 35'00'' 8.3 14.22   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 10 endurance Course à Pied 56'30'' 10 10.61   Continu - Un peu difficile 126/152  
04 Feb 10 endurance active Course à Pied 01h05'00'' 12.7 11.72   Continu - Un peu difficile 144/166  
02 Feb 10 9x30"x30" Course à Pied 44'00'' 8.1 11.04   Continu - Un peu difficile 133/171  
30 Jan 10 sortie longue Course à Pied 01h22'30'' 15.2 11.05   Continu - Un peu difficile 142/158  
29 Jan 10 recup Course à Pied 49'00'' 8.7 10.65   Continu - Un peu difficile 135/148  
28 Jan 10 10 x 400m Course à Pied 55'00'' 10.7 11.67   Continu - Un peu difficile 143/173  
27 Jan 10 recup Course à Pied 42'00'' 8 11.42   Continu - Un peu difficile 123/154  
25 Jan 10 16x30"x30" Course à Pied 51'00'' 9.5 11.17   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 10 sortie longue Course à Pied 01h25'30'' 15.2 10.66   Continu - Un peu difficile 135/152  
22 Jan 10 allure de course Course à Pied 01h00'30'' 11.3 11.20   Continu - Un peu difficile 145/173  
20 Jan 10 endurance active Course à Pied 47'00'' 9.5 12.12   Continu - Un peu difficile 143/152  
19 Jan 10 8x400m Course à Pied 53'00'' 10 11.32   Continu - Un peu difficile 138/170  
18 Jan 10 endurance Course à Pied 57'00'' 10.5 11.05   Continu - Un peu difficile 125/148  
17 Jan 10 allure semi Course à Pied 01h05'00'' 13.2 12.18   Continu - Un peu difficile 149/168  
15 Jan 10 endurance Course à Pied 52'30'' 9.6 10.97   Continu - Un peu difficile 115/149  
14 Jan 10 cote Course à Pied 01h18'30'' 14.9 11.38   Continu - Un peu difficile 142/171  
12 Jan 10 endurance Course à Pied 01h05'30'' 11.8 10.80   Continu - Un peu difficile 136/155  
11 Jan 10 4x1000m + 5x1'x1' Course à Pied 01h08'00'' 13.1 11.60   Continu - Un peu difficile 148/172  
09 Jan 10 sortie longue Course à Pied 01h34'30'' 16.9 10.73   Continu - Un peu difficile 136/169  
08 Jan 10 fartlek Course à Pied 50'00'' 10.1 12.12   Continu - Un peu difficile 137/169  
07 Jan 10 recup Course à Pied 28'30'' 4.6 9.68   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 10 acceleration progressive Course à Pied 01h13'30'' 14.8 12.08   Continu - Un peu difficile 133/169  
04 Jan 10 endurance Course à Pied 01h01'30'' 11.3 11.02   Continu - Un peu difficile 134/159  
03 Jan 10 cross Course à Pied 36'30'' 8.2 13.47   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 09 fartlek Course à Pied 01h08'30'' 13.1 11.51   Continu - Un peu difficile 147/175  
28 Dec 09 recup Course à Pied 47'30'' 8.1 10.23   Continu - Un peu difficile 131/152  
27 Dec 09 cross Course à Pied 33'28'' 8 14.45   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 09 endurance Course à Pied 56'00'' 10.4 11.14   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 09 2x1500m Course à Pied 46'00'' 9.5 12.39   Continu - Un peu difficile 149/175  
20 Dec 09 course Course à Pied 51'00'' 10 11.76   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 09 recup Course à Pied 43'30'' 8.1 11.17   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 09 10 x 400m Course à Pied 53'30'' 10.5 11.77   Continu - Un peu difficile 130/172  
14 Dec 09 endurance active Course à Pied 49'30'' 9.5 11.51   Continu - Un peu difficile 127/161  
12 Dec 09 sortie longue Course à Pied 01h48'30'' 20.2 11.17   Continu - Un peu difficile 142/158  
11 Dec 09 recup Course à Pied 45'30'' 8 10.54   Continu - Un peu difficile 124/142  
10 Dec 09 fartlek Course à Pied 01h20'00'' 15.5 11.63   Continu - Un peu difficile 150/177  
08 Dec 09 acceleration progressive Course à Pied 01h10'00'' 13.8 11.87   Continu - Un peu difficile 134/172  
07 Dec 09 recup Course à Pied 44'30'' 8 10.78   Continu - Un peu difficile 126/140  
06 Dec 09 cross Course à Pied 36'28'' 8.4 13.82   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 09 endurance Course à Pied 52'30'' 9.7 11.08   Continu - Un peu difficile 130/149  
02 Dec 09 endurance Course à Pied 59'00'' 10.5 10.67   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 09 8x400m Course à Pied 51'00'' 9.5 11.17   Continu - Un peu difficile 142/175  
30 Nov 09 endurance Course à Pied 01h20'00'' 14.4 10.79   Continu - Un peu difficile 135/160  
27 Nov 09 16x225m Course à Pied 51'45'' 10.2 11.88   Continu - Un peu difficile 142/173  
26 Nov 09 endurance active Course à Pied 54'30'' 10.7 11.77   Continu - Un peu difficile 143/168  
25 Nov 09 1x1500+1x2000 Course à Pied 01h00'00'' 11.7 11.69   Continu - Un peu difficile 143/176  
23 Nov 09 recup Course à Pied 44'00'' 7.5 10.29   Continu - Un peu difficile 116/142  
22 Nov 09 cross Course à Pied 32'30'' 7.6 14.03   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 09 endurance active Course à Pied 56'00'' 11 11.78   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 09 endurance Course à Pied 44'00'' 8 10.90   Continu - Un peu difficile 124/144  
18 Nov 09 8x400m Course à Pied 50'30'' 9.6 11.40   Continu - Un peu difficile 146/177  
16 Nov 09 footing Course à Pied 49'30'' 9.5 11.51   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 09 course Course à Pied 40'30'' 10 14.81   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 09 endurance Course à Pied 41'00'' 8 11.70   Continu - Un peu difficile 134/160  
12 Nov 09 endurance Course à Pied 50'30'' 9.5 11.28   Continu - Un peu difficile 124/153  
11 Nov 09 endurance Course à Pied 01h30'00'' 16.2 10.83   Continu - Un peu difficile 142/160  
10 Nov 09 footing Course à Pied 50'30'' 10 11.94   Continu - Un peu difficile 135/173  
06 Nov 09 recup Course à Pied 01h08'00'' 8.6 7.58   Continu - Un peu difficile 100/128  
05 Nov 09 16x30"x30" Course à Pied 50'00'' 9.4 11.27   Continu - Un peu difficile 140/173  
04 Nov 09 endurance Course à Pied 52'00'' 9.6 11.07   Continu - Un peu difficile 133/148  
02 Nov 09 4x1500m Course à Pied 01h04'00'' 13.1 12.32   Continu - Un peu difficile 149/172  
30 Oct 09 acceleration progressive Course à Pied 01h08'00'' 14.3 12.66   Continu - Un peu difficile 148/169  
29 Oct 09 recup Course à Pied 41'30'' 8 11.56   Continu - Un peu difficile 134/146  
28 Oct 09 10 x 400m Course à Pied 55'00'' 10.6 11.56   Continu - Un peu difficile 139/173  
27 Oct 09 endurance active Course à Pied 51'00'' 9.9 11.64   Continu - Un peu difficile 142/168  
26 Oct 09 footing Course à Pied 57'30'' 11 11.47   Continu - Un peu difficile 145/157  
25 Oct 09 course Course à Pied 41'08'' 10 14.58   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 09 endurance Course à Pied 01h20'00'' 14.2 10.68   Continu - Un peu difficile 134/160  
22 Oct 09 fartlek Course à Pied 01h09'00'' 13.5 11.73   Continu - Un peu difficile 150/169  
21 Oct 09 endurance Course à Pied 01h17'00'' 13.5 10.51   Continu - Un peu difficile 136/150  
19 Oct 09 recup Course à Pied 41'15'' 8 11.63   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 09 course Course à Pied 43'30'' 10 13.79   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 09 endurance active Course à Pied 48'30'' 9.1 11.31   Continu - Un peu difficile 142/157  
12 Oct 09 recup Course à Pied 40'15'' 7.6 11.32   Continu - Un peu difficile 124/137  
10 Oct 09 allure de course 7x3' Course à Pied 01h15'30'' 13.6 10.80   Continu - Un peu difficile 133/172  
Moyenne par séance 56'44'' 10.5 km 11.10 km/h 113.3 D+   141.9/163.9   
Moyenne par jour 158 jours 05h52'20'' 65.2 km   160 D+       
Moyenne par semaine 23 semaines 40h20'23'' 448 kms   1099 D+       
Moyenne par mois 6 mois 154h38'11'' 1717.5 kms   4214 D+       
Moyenne par année 2 annees 463h54'34'' 5152.5 kms   12644 D+       
Total 927h49'09'' 10305 kms
(0 en course) 		  25288 D+       

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