Les entrainements de freddo90 en Janvier 2025

Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : December - January - February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 33 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
27 Jan 25 Marche dans l'après-midi Marche 50'18'' 4.8 5.78 106 Continu - Facile 85/117  
26 Jan 25 Cross régional BFC Cross 32'47'' 7.8 14.41 17 Continu - Très difficile 173/182  
24 Jan 25 Ça devait être décrassage du ski, ça a tourné à la prépa cross ? Course à Pied (trail) 01h05'15'' 10.5 9.70 85 Continu - Un peu difficile 142/162  
22 Jan 25 Pas très engageant ce matin, et puis la petite couche de neige fraîche pour remettre les pistes bien et même soleil l'aprem ! Ski Alpin 02h00'12'' 25 12.47   Continu - Un peu difficile 84/104  
21 Jan 25 Grosse journée ! Ski Alpin 02h00'42'' 30 14.91   Continu - Un peu difficile 79/98  
20 Jan 25 Le tour de la Clusaz Ski Alpin 02h00'31'' 21 10.45   Continu - Un peu difficile 81/102  
19 Jan 25 Sans nom Ski Alpin 01h30'00'' 25 16.66   Continu - Un peu difficile 83/120  
18 Jan 25 Retour sur le snowboard Ski Alpin 01h47'51'' 43.8 24.37   Continu - Un peu difficile 91/128  
16 Jan 25 Muscu Musculation 47'58'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 94/121  
16 Jan 25 MBA, 20min de circuit côtes Course à Pied 57'13'' 10.6 11.11 161 Continu - Un peu difficile 130/167  
15 Jan 25 HBX Boxing Renforcement musculaire 44'17'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 97/152  
15 Jan 25 Vélo glagla Cyclisme 02h09'26'' 51.7 23.97 414 Continu - Un peu difficile 101/137  
15 Jan 25 Vsup Grimpe 01h01'18'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 81/110  
14 Jan 25 Muscu Musculation 52'49'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 99/126  
14 Jan 25 MBA, 2x9x300m Course à Pied 01h06'05'' 11.5 10.51 9 Continu - Un peu difficile 126/157  
13 Jan 25 A l'abri de la bise avec la boue encore gelée, nickel ! VTT 01h04'04'' 17.2 16.16 422 Continu - Assez difficile 124/159  
12 Jan 25 Cross Départemental Cross 37'58'' 8.7 13.74 113 Continu - Très difficile 165/172  
11 Jan 25 Gravel au frais mais avec le soleil Gravel 02h06'33'' 32.3 15.33 623 Continu - Un peu difficile 122/151  
10 Jan 25 Gravel sur les chemins blancs pour rester propre Gravel 01h07'28'' 20.3 18.07 382 Continu - Un peu difficile 123/159  
09 Jan 25 Muscu avec un 2000m rameur au milieu Musculation 52'41'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 89/153  
09 Jan 25 MBA, 5x800m Course à Pied 58'53'' 10.2 10.44 31 Continu - Un peu difficile 129/158  
08 Jan 25 HBX Boxing Renforcement musculaire 41'10'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 104/154  
08 Jan 25 Vsup Grimpe 01h04'58'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 77/116  
07 Jan 25 Muscu Musculation 38'25'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 90/121  
07 Jan 25 MBA, 3 tours des Jardins Course à Pied 55'47'' 10.8 11.71 34 Continu - Assez difficile 141/171  
06 Jan 25 Muscu jambes à la maison Musculation 56'03'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 91/125  
05 Jan 25 Mont Vaudois, pour voir l'état de forme en montée Course à Pied (trail) 01h21'06'' 13.3 9.89 357 Continu - Assez difficile 135/168  
04 Jan 25 A la Chapelle St Blaise Raquettes 02h57'48'' 11.6 3.92 545 Continu - Moyenne 90/123  
03 Jan 25 Trail blanc Course à Pied (trail) 01h14'29'' 10.6 8.57 365 Continu - Assez difficile 131/157  
03 Jan 25 Vsup bis... mais 2 soirs de suite ça passe pas... Grimpe 54'40'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 95/123  
02 Jan 25 Muscu jambes Musculation 55'04'' 0 0.00   Continu - Assez difficile 103/138  
02 Jan 25 Retour à Vsup Grimpe 01h04'01'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 82/108  
01 Jan 25 Prendre l'air au soleil Marche 01h12'28'' 6.3 5.25 174 Continu - Facile 92/116  
Moyenne par séance 01h13'02'' 11.6 km 9.55 km/h 127.9 D+   106.9/138  
Moyenne par jour 27 jours 01h29'16'' 14.2 km   142 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 10h02'34'' 95.9 kms   959 D+      
Moyenne par mois 1 mois 40h10'18'' 383.7 kms   3838 D+      
Moyenne par année 1 an 40h10'18'' 383.7 kms   3838 D+      
Total 40h10'18'' 383.7 kms
(0 en course) 		  3838 D+      

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