Les entrainements de ArkaLuc en Novembre 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 13 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
19 Nov 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
18 Nov 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
16 Nov 24 Gym Marche 26'00'' 2.6 5.99   Continu - Moyenne -/-  
12 Nov 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
08 Nov 24 Tir Na Nog Marche 21'00'' 2.1 5.99 9 Continu - Moyenne -/-  
08 Nov 24 Piedtaf Course à Pied 01h20'00'' 8 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
06 Nov 24 Piedtaf Marche 01h20'00'' 8 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
05 Nov 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
04 Nov 24 Piedtaf + Centre ville Marche 01h00'00'' 6 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
03 Nov 24 Jogging Le Portel Course à Pied 01h01'25'' 11.3 11.11 216 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 24 Promenade Le Portel Marche 18'00'' 1.8 5.99 15 Continu - Moyenne -/-  
01 Nov 24 Promenade Le Portel Marche 23'00'' 2.2 5.92 51 Continu - Moyenne -/-  
01 Nov 24 Jogging Le Portel Course à Pied 01h01'16'' 11.3 11.14 216 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 45'26'' 5.3 km 7.06 km/h 56.5 D+   0/0  
Moyenne par jour 19 jours 31'05'' 3.6 km   35 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 03h16'53'' 23.1 kms   226 D+      
Moyenne par mois 1 mois 09h50'41'' 69.5 kms   678 D+      
Moyenne par année 1 an 09h50'41'' 69.5 kms   678 D+      
Total 09h50'41'' 69.5 kms
(0 en course) 		  678 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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