Les entrainements de Razouille en Novembre 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 27 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
20 Nov 24 Piscine Natation 42'59'' 1.6 2.23   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 Footing vite fait Course à Pied 36'06'' 5.6 9.32 18 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h58'03'' 18.9 4.78 436 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h53'57'' 33.6 17.70 406 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Rando et yardinage au bois St Martin Marche 03h01'57'' 16.1 5.31 71 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Yardinage en forêt de Meudon Course à Pied 01h54'37'' 16.2 8.50 257 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 24 Runotaf du samedi Course à Pied 28'47'' 5.1 10.79 43 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 24 VMA 2x8x30/30 Course à Pied 53'58'' 8.6 9.61 15 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 24 Vélotaf up&down Cyclisme 49'12'' 13.4 16.34 241 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 24 Blablarun aux Buttes Chô Course à Pied 49'06'' 7.9 9.76 123 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 24 Sortie grands et petits carrés sans carré ^^ Cyclisme 04h00'00'' 78 19.50 420 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h42'44'' 20.2 5.45 439 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h04'00'' 20.3 19.03 224 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 24 Grand tour Barbusse et Corniche des Forts Marche 01h04'29'' 5.7 5.36 136 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 24 Forêts de Versailles et Meudon Course à Pied 01h50'28'' 14.7 8.01 239 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 24 GR 11 - Vallée de Bièvre - St Quentin - Versailles Marche 02h21'23'' 11.5 4.91 114 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 24 Footing à la corniche des forts Course à Pied 48'10'' 7.6 9.55 81 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 24 Vélotaf + chasse aux invaders Cyclisme 58'22'' 18.6 19.15 143 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 24 Blablarun écourté Course à Pied 43'44'' 6.4 8.78 17 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 24 Blablarun aux Buttes Chô Course à Pied 54'24'' 7.9 8.76 121 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 24 Yardinage + chasse aux invaders Cyclisme 02h12'00'' 39.3 17.88 304 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 04h07'53'' 21.3 5.17 558 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h17'00'' 22.3 17.43 298 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 24 Yardinage en forêt de Meudon Course à Pied 01h56'12'' 14.7 7.59 287 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 24 Fartlek à la Corniche des Forts Course à Pied 49'59'' 8 9.65 123 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 24 Yardinage petits carrés Marche 01h46'01'' 9.8 5.59 115 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 24 Yardinage grands carrés Cyclisme 04h08'00'' 93.2 22.55 698 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h48'38'' 19.5 km 10.79 km/h 227.9 D+   0/0  
Moyenne par jour 20 jours 02h26'40'' 26.3 km   296 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 16h17'50'' 175.8 kms   1975 D+      
Moyenne par mois 1 mois 48h53'31'' 527.5 kms   5927 D+      
Moyenne par année 1 an 48h53'31'' 527.5 kms   5927 D+      
Total 48h53'31'' 527.5 kms
(0 en course) 		  5927 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.06 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !