Les entrainements de Mamanpat en Novembre 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 19 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
19 Nov 24 6 x 100m + recup Course à Pied (trail, ultra) 20'20'' 3 8.85 50 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 Chauffe allure soft 10km Ekiden ?? Course à Pied (trail, ultra) 29'50'' 5.3 10.65   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Marche avec chéri Marche 36'15'' 3.7 6.12 50 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Morning run Course à Pied (trail, ultra) 01h04'00'' 10 9.37 200 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 24 Marche avec chéri Marche 01h20'00'' 6 4.50 50 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 24 Ergo - Dont 10 x 30/30 Autre 41'40'' 8 11.52   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 24 Run express Course à Pied (trail, ultra) 44'00'' 7.3 9.95 50 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 24 Morning run Course à Pied (trail, ultra) 01h01'00'' 9 8.85 50 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 24 Marche Vaipahi Marche 05'00'' 0.6 7.20   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 24 Running Vaipahi Course à Pied (trail, ultra) 42'00'' 4.3 6.14 280 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 24 Morning swim Natation 43'20'' 2 2.76   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 24 Musculation Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 24 Vélo salle Home Trainer 30'00'' 11.3 22.60   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 24 Ergo Autre 42'00'' 8.5 12.14   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 24 Morning run Course à Pied (trail, ultra) 48'00'' 7.1 8.87 50 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 24 Let's go Red girls ! Ekiden entreprise semi marathon à 3 ?? Course à Pied 51'30'' 8 9.32   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 24 Marche Marche 15'40'' 1.4 5.36   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 24 Morning run Course à Pied (trail, ultra) 01h02'00'' 10 9.67 50 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 24 Marche avec chéri Marche 01h34'00'' 8.6 5.48 150 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 44'14'' 6 km 8.14 km/h 98 D+   0/0  
Moyenne par jour 19 jours 44'14'' 6 km   51 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 04h40'11'' 38 kms   326 D+      
Moyenne par mois 1 mois 14h00'35'' 114.1 kms   980 D+      
Moyenne par année 1 an 14h00'35'' 114.1 kms   980 D+      
Total 14h00'35'' 114.1 kms
(0 en course) 		  980 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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