Les entrainements de miniping

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 531 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
10 Apr 24 Test Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00 10 Pyramide - Très facile -/-  
01 Dec 18 rattrapage dec Multisports 40h38'00'' 478 11.76 12378 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 18 rattrapage nov Multisports 44h16'00'' 592 13.37 11500 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 18 rattrapage oct Multisports 35h18'00'' 500 14.16 10191 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 18 Beaufortain J2: bonnes descentes, bonne PLS dans Bisanne ! Cyclisme 07h08'58'' 55.7 7.79 2223 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 18 Beaufortain J1 part 2: du bon vélo de montagne ! Cyclisme 06h02'14'' 39.2 6.50 1894 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 18 Beaufortain J1 part1: prémices d'une belles sortie ! Cyclisme 01h55'35'' 16.3 8.50 1409 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 18 velotafs 3 semaines Cyclisme 10h00'00'' 200 20.00 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 18 Descente Course à Pied 35'29'' 4.9 8.35 14 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 18 Roche du guet : jardinage... Course à Pied 48'00'' 4.5 5.71 938 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 18 Recup au ? Course à Pied 50'59'' 8.7 10.33 339 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 18 Trail de Combe Bénite : 6e de la course, 3e à l'apero Course à Pied 03h37'44'' 29.5 8.14 2314 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 18 Éperon mythique des mioches Course à Pied 05h09'01'' 11.6 2.25 1048 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 18 Sous la douche...? Course à Pied 56'06'' 10.3 11.10 354 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 18 Reprise Course à Pied 46'55'' 8.5 10.89 327 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 18 rattrapage mi sept Multisports 43h52'00'' 620 14.13 17200 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 18 Trofeo Kima Course à Pied 08h45'26'' 47.7 5.45 3770 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 18 Déblocage... Course à Pied 49'47'' 7 8.49 129 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 18 12x20/20 to plouf Course à Pied 36'41'' 6.4 10.58 187 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 18 Plouf to work Course à Pied 16'54'' 3.2 11.44 7 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 18 Footing to plouf Course à Pied 24'19'' 5.6 13.96 12 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 18 Bug montre... 15min de natation Natation 13'16'' 0.1 0.82   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 18 Retour plouf Course à Pied 10'15'' 2.3 13.63 7 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 18 Rando Belles Ombres, Fouda Blanc, Pinet Course à Pied 05h15'55'' 20.7 3.93 1286 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 18 8x400m r=15 squats Course à Pied 48'06'' 8.8 11.00 32 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 18 Plaquettes de freins neuves ! Cyclisme 01h48'17'' 21.3 11.81 154 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 18 Croix de la coche: grève du frein avant Cyclisme 01h03'29'' 14.1 13.34 363 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 18 Mission pneus Cyclisme 01h22'03'' 29.5 21.62 149 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 18 Un petit Verel du soir Cyclisme 02h00'13'' 24.6 12.28 767 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 18 Pico Munia! Course à Pied 04h23'05'' 16.4 3.75 1473 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 18 But Brouillard à couper au couteau au pic de Troumouse Course à Pied 10h43'19'' 23.8 2.22 1454 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 18 But orage à l'Arbizon Course à Pied 02h18'10'' 6.9 3.02 814 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 18 Un petit 20x20/20 histoire de voir Course à Pied 41'50'' 7.5 10.89 277 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 18 Pico Brulle y Pico de la Cascada ! Course à Pied 09h33'07'' 36 3.77 1884 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 18 Circo de Cotatuero, Faja Racon, Pico Mondarruego Course à Pied 07h14'53'' 35.5 4.90 2101 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 18 Prise de contact pyrénéenne Course à Pied 03h11'48'' 8.2 2.59 1189 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 18 Se défouler avant la voiture Course à Pied 34'41'' 7.4 12.88 271 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 18 10x45" foulées bondissantes + bâtons ??? Course à Pied 40'42'' 6.7 10.01 138 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 18 Aller au Up'n'run? Cyclisme 48'43'' 14.6 18.04 66 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 18 Up'n'run du Chambé Team Trail Course à Pied 01h21'29'' 8.6 6.38 481 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 18 Il faut être vraiment con pour oublier son bidon Cyclisme 57'53'' 14.1 14.69 364 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 18 Prodin, Chapotet, Grand Chat Cyclisme 03h37'06'' 25.6 7.07 1344 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 18 Balade à la coche avec Élisa Course à Pied 01h41'01'' 12.6 7.49 523 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 18 Trop chaud pour faire quoi que ce soit... Course à Pied 01h26'16'' 12.3 8.61 526 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 18 8x1'30/1' chaleur tournante 220°C et c'est prêt ! Course à Pied 36'20'' 8 13.23 13 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 18 Tentative de watercooling Course à Pied 16'00'' 3.1 11.83 14 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 18 Arêtes des dents du loup Course à Pied 07h37'57'' 12.8 1.68 994 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 18 Charvais et Coche avec Nico Cyclisme 01h44'28'' 18.9 10.88 619 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 18 Footing puis en fait seuil Course à Pied 46'20'' 8.2 10.72 304 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 18 Épine, col du crucifix, col Saint Michel Cyclisme 02h11'46'' 26.3 11.98 875 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 18 Mont Saint Michel avec Nico ! Cyclisme 02h31'08'' 30.8 12.24 755 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 18 Natation l'après-midi Natation 23'25'' 0.4 1.23   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 18 Bec du Corbeau, croix de la coche en collective! Cyclisme 03h10'35'' 23.2 7.30 673 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 18 Descente bivouac Course à Pied 53'01'' 2.5 2.93 4 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 18 Montée bivouac de labo ! Course à Pied 01h04'28'' 2.7 2.56 420 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 18 velotafs 5 semaines Cyclisme 25h00'00'' 500 20.00 2500 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 18 PM été J3: jambes en bois, téléski, Course à Pied 02h17'04'' 18.3 8.02 1465 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 18 PM été J2: boucherie! Course à Pied 04h52'00'' 31 6.38 2683 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 18 Échauffement bref Course à Pied 11'30'' 1.2 6.52 47 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 18 PM été J1: à la recherche de sensations... Course à Pied 04h28'03'' 30.1 6.75 2870 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 18 Échauffement Course à Pied 32'59'' 6.1 11.12 102 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 18 Pelat et jardinage avec Simon et JPP Course à Pied 02h06'20'' 16.2 7.71 737 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 18 2 accélérations to plouf Course à Pied 42'51'' 7.8 10.97 280 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 18 Plouf to lab Course à Pied 15'32'' 3.4 13.24 18 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 18 FTWD#4: Aie Cyclisme 06h27'25'' 161.1 24.95 1154 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 18 Échauffement Course à Pied 21'50'' 2 5.75 163 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 18 Montée sèche de l'éléphant: 3e Course à Pied 44'18'' 4.9 6.74 873 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 18 Descente Course à Pied 35'22'' 5.7 9.76   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 18 10x1'30/1' sur la route du relais => cuisson? Course à Pied 50'54'' 10.1 12.01 239 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 18 Verel et Montbassin à VTT Cyclisme 02h38'59'' 26.6 10.06 1005 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 18 Footing recup Course à Pied 01h10'15'' 11.7 10.00 339 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 18 VTT: chatel, Morclan, Lac d'Arvouin Cyclisme 02h58'38'' 24.7 8.31 1108 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 18 Préchauffage Course à Pied 20'52'' 2.3 6.70 33 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 18 Explosiv-split au relais du Trail des crêtes du chablais Course à Pied 03h21'22'' 24.5 7.30 2152 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 18 "footing" selon Sylvain Course à Pied 01h07'35'' 11.6 10.35 347 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 18 Verticat / papotage Course à Pied 01h40'25'' 12.9 7.75 637 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 18 Bug montre Course à Pied 15'49'' 2.6 9.92 93 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 18 12x20/20 et retour par la Roche Saint Alban Course à Pied 46'51'' 8.2 10.52 155 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 18 Col vert, plateau du cornafion, chute Course à Pied 03h06'27'' 16.8 5.43 1372 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 18 Moucherottes : découverte du Vercors ! Course à Pied 04h45'15'' 28.4 5.98 2296 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 18 velotafs 3 semaines Cyclisme 15h00'00'' 300 20.00 1500 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 18 Lab to plouf Course à Pied 41'53'' 7.6 10.97 284 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 18 Plouf to lab Course à Pied 16'06'' 2.9 11.15 10 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 18 Footing à la croix de la coche avec Étienne Course à Pied 01h31'16'' 14.7 9.69 610 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 18 Bug échauffement Course à Pied 19'50'' 3.3 10.06 170 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 18 Navette: 4x Montée au seuil/descente active r=1'20 Course à Pied 48'39'' 7.2 8.91 422 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 18 Recup avec Élisa Course à Pied 01h05'30'' 9.4 8.63 193 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 18 La Bourgogne c'est beau Cyclisme 05h58'40'' 139.2 23.29 1092 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 18 L'insolation c'est ma passion Course à Pied 47'11'' 8.8 11.23 233 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 18 Quelques accélérations Course à Pied 01h00'14'' 10.4 10.41 315 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 18 Sortie avec le Buisson du Bourget Course à Pied 01h13'48'' 11.4 9.27 502 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 18 Coche boueuse Cyclisme 01h43'14'' 18.9 10.99 652 Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 18 Monts d'or boueux avec Alpina Cyclisme 03h43'57'' 38.9 10.43 652 Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 18 Échauffement Course à Pied 21'17'' 2.7 7.75 45 Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 18 GR73: Parcours enfant: 7e Course à Pied 02h15'46'' 23.2 10.27 1397 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 18 Échauffement... Course à Pied 37'06'' 7.5 12.26 65 Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 18 Jardinage ep02: bon OK y'a pas de chemin. Course à Pied 01h13'28'' 12.7 10.43 500 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 18 2x 800/600/400/200 Course à Pied 51'33'' 9.7 11.34 72 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 18 Pointe de la Sauge, Galoppe avec Élisa Course à Pied 02h50'45'' 15.9 5.59 1342 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 18 Marocaz avec Élisa et Granier par Chapareillan Cyclisme 03h50'18'' 72 18.76 1962 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 05h08'24'' 55.3 km 10.76 km/h 1401.4 D+   0/0   
Moyenne par jour 2154 jours 01h16'01'' 13.6 km   314 D+       
Moyenne par semaine 308 semaines 08h51'42'' 95.3 kms   2197 D+       
Moyenne par mois 72 mois 37h54'33'' 408 kms   9401 D+       
Moyenne par année 7 annees 389h55'29'' 4197 kms   96702 D+       
Total 2729h28'24'' 29379.1 kms
(0 en course) 		  676916 D+       

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