Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
10 Apr 24 |
Test
|
Course à Pied (trail) |
01h00'00'' |
10 |
10.00 |
10 |
Pyramide - Très facile |
-/- |
|
01 Dec 18 |
rattrapage dec
|
Multisports |
40h38'00'' |
478 |
11.76 |
12378 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Nov 18 |
rattrapage nov
|
Multisports |
44h16'00'' |
592 |
13.37 |
11500 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Oct 18 |
rattrapage oct
|
Multisports |
35h18'00'' |
500 |
14.16 |
10191 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Sep 18 |
Beaufortain J2: bonnes descentes, bonne PLS dans Bisanne !
|
Cyclisme |
07h08'58'' |
55.7 |
7.79 |
2223 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Sep 18 |
Beaufortain J1 part 2: du bon vélo de montagne !
|
Cyclisme |
06h02'14'' |
39.2 |
6.50 |
1894 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Sep 18 |
Beaufortain J1 part1: prémices d'une belles sortie !
|
Cyclisme |
01h55'35'' |
16.3 |
8.50 |
1409 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Sep 18 |
velotafs 3 semaines
|
Cyclisme |
10h00'00'' |
200 |
20.00 |
1000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Sep 18 |
Descente
|
Course à Pied |
35'29'' |
4.9 |
8.35 |
14 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Sep 18 |
Roche du guet : jardinage...
|
Course à Pied |
48'00'' |
4.5 |
5.71 |
938 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Sep 18 |
Recup au ?
|
Course à Pied |
50'59'' |
8.7 |
10.33 |
339 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Sep 18 |
Trail de Combe Bénite : 6e de la course, 3e à l'apero
|
Course à Pied |
03h37'44'' |
29.5 |
8.14 |
2314 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Sep 18 |
Éperon mythique des mioches
|
Course à Pied |
05h09'01'' |
11.6 |
2.25 |
1048 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Sep 18 |
Sous la douche...?
|
Course à Pied |
56'06'' |
10.3 |
11.10 |
354 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Sep 18 |
Reprise
|
Course à Pied |
46'55'' |
8.5 |
10.89 |
327 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Sep 18 |
rattrapage mi sept
|
Multisports |
43h52'00'' |
620 |
14.13 |
17200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Aug 18 |
Trofeo Kima
|
Course à Pied |
08h45'26'' |
47.7 |
5.45 |
3770 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Aug 18 |
Déblocage...
|
Course à Pied |
49'47'' |
7 |
8.49 |
129 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Aug 18 |
12x20/20 to plouf
|
Course à Pied |
36'41'' |
6.4 |
10.58 |
187 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Aug 18 |
Plouf to work
|
Course à Pied |
16'54'' |
3.2 |
11.44 |
7 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Aug 18 |
Footing to plouf
|
Course à Pied |
24'19'' |
5.6 |
13.96 |
12 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Aug 18 |
Bug montre... 15min de natation
|
Natation |
13'16'' |
0.1 |
0.82 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Aug 18 |
Retour plouf
|
Course à Pied |
10'15'' |
2.3 |
13.63 |
7 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Aug 18 |
Rando Belles Ombres, Fouda Blanc, Pinet
|
Course à Pied |
05h15'55'' |
20.7 |
3.93 |
1286 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Aug 18 |
8x400m r=15 squats
|
Course à Pied |
48'06'' |
8.8 |
11.00 |
32 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Aug 18 |
Plaquettes de freins neuves !
|
Cyclisme |
01h48'17'' |
21.3 |
11.81 |
154 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Aug 18 |
Croix de la coche: grève du frein avant
|
Cyclisme |
01h03'29'' |
14.1 |
13.34 |
363 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Aug 18 |
Mission pneus
|
Cyclisme |
01h22'03'' |
29.5 |
21.62 |
149 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Aug 18 |
Un petit Verel du soir
|
Cyclisme |
02h00'13'' |
24.6 |
12.28 |
767 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Aug 18 |
Pico Munia!
|
Course à Pied |
04h23'05'' |
16.4 |
3.75 |
1473 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Aug 18 |
But Brouillard à couper au couteau au pic de Troumouse
|
Course à Pied |
10h43'19'' |
23.8 |
2.22 |
1454 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Aug 18 |
But orage à l'Arbizon
|
Course à Pied |
02h18'10'' |
6.9 |
3.02 |
814 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Aug 18 |
Un petit 20x20/20 histoire de voir
|
Course à Pied |
41'50'' |
7.5 |
10.89 |
277 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Aug 18 |
Pico Brulle y Pico de la Cascada !
|
Course à Pied |
09h33'07'' |
36 |
3.77 |
1884 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Aug 18 |
Circo de Cotatuero, Faja Racon, Pico Mondarruego
|
Course à Pied |
07h14'53'' |
35.5 |
4.90 |
2101 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Aug 18 |
Prise de contact pyrénéenne
|
Course à Pied |
03h11'48'' |
8.2 |
2.59 |
1189 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Aug 18 |
Se défouler avant la voiture
|
Course à Pied |
34'41'' |
7.4 |
12.88 |
271 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Aug 18 |
10x45" foulées bondissantes + bâtons ???
|
Course à Pied |
40'42'' |
6.7 |
10.01 |
138 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Aug 18 |
Aller au Up'n'run?
|
Cyclisme |
48'43'' |
14.6 |
18.04 |
66 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Aug 18 |
Up'n'run du Chambé Team Trail
|
Course à Pied |
01h21'29'' |
8.6 |
6.38 |
481 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Jul 18 |
Il faut être vraiment con pour oublier son bidon
|
Cyclisme |
57'53'' |
14.1 |
14.69 |
364 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Jul 18 |
Prodin, Chapotet, Grand Chat
|
Cyclisme |
03h37'06'' |
25.6 |
7.07 |
1344 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Jul 18 |
Balade à la coche avec Élisa
|
Course à Pied |
01h41'01'' |
12.6 |
7.49 |
523 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Jul 18 |
Trop chaud pour faire quoi que ce soit...
|
Course à Pied |
01h26'16'' |
12.3 |
8.61 |
526 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Jul 18 |
8x1'30/1' chaleur tournante 220°C et c'est prêt !
|
Course à Pied |
36'20'' |
8 |
13.23 |
13 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Jul 18 |
Tentative de watercooling
|
Course à Pied |
16'00'' |
3.1 |
11.83 |
14 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Jul 18 |
Arêtes des dents du loup
|
Course à Pied |
07h37'57'' |
12.8 |
1.68 |
994 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Jul 18 |
Charvais et Coche avec Nico
|
Cyclisme |
01h44'28'' |
18.9 |
10.88 |
619 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Jul 18 |
Footing puis en fait seuil
|
Course à Pied |
46'20'' |
8.2 |
10.72 |
304 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Jul 18 |
Épine, col du crucifix, col Saint Michel
|
Cyclisme |
02h11'46'' |
26.3 |
11.98 |
875 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Jul 18 |
Mont Saint Michel avec Nico !
|
Cyclisme |
02h31'08'' |
30.8 |
12.24 |
755 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Jul 18 |
Natation l'après-midi
|
Natation |
23'25'' |
0.4 |
1.23 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Jul 18 |
Bec du Corbeau, croix de la coche en collective!
|
Cyclisme |
03h10'35'' |
23.2 |
7.30 |
673 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Jul 18 |
Descente bivouac
|
Course à Pied |
53'01'' |
2.5 |
2.93 |
4 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Jul 18 |
Montée bivouac de labo !
|
Course à Pied |
01h04'28'' |
2.7 |
2.56 |
420 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Jul 18 |
velotafs 5 semaines
|
Cyclisme |
25h00'00'' |
500 |
20.00 |
2500 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Jul 18 |
PM été J3: jambes en bois, téléski,
|
Course à Pied |
02h17'04'' |
18.3 |
8.02 |
1465 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Jul 18 |
PM été J2: boucherie!
|
Course à Pied |
04h52'00'' |
31 |
6.38 |
2683 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Jul 18 |
Échauffement bref
|
Course à Pied |
11'30'' |
1.2 |
6.52 |
47 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Jul 18 |
PM été J1: à la recherche de sensations...
|
Course à Pied |
04h28'03'' |
30.1 |
6.75 |
2870 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Jul 18 |
Échauffement
|
Course à Pied |
32'59'' |
6.1 |
11.12 |
102 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Jul 18 |
Pelat et jardinage avec Simon et JPP
|
Course à Pied |
02h06'20'' |
16.2 |
7.71 |
737 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Jun 18 |
2 accélérations to plouf
|
Course à Pied |
42'51'' |
7.8 |
10.97 |
280 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Jun 18 |
Plouf to lab
|
Course à Pied |
15'32'' |
3.4 |
13.24 |
18 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Jun 18 |
FTWD#4: Aie
|
Cyclisme |
06h27'25'' |
161.1 |
24.95 |
1154 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Jun 18 |
Échauffement
|
Course à Pied |
21'50'' |
2 |
5.75 |
163 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Jun 18 |
Montée sèche de l'éléphant: 3e
|
Course à Pied |
44'18'' |
4.9 |
6.74 |
873 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Jun 18 |
Descente
|
Course à Pied |
35'22'' |
5.7 |
9.76 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Jun 18 |
10x1'30/1' sur la route du relais => cuisson?
|
Course à Pied |
50'54'' |
10.1 |
12.01 |
239 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Jun 18 |
Verel et Montbassin à VTT
|
Cyclisme |
02h38'59'' |
26.6 |
10.06 |
1005 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Jun 18 |
Footing recup
|
Course à Pied |
01h10'15'' |
11.7 |
10.00 |
339 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Jun 18 |
VTT: chatel, Morclan, Lac d'Arvouin
|
Cyclisme |
02h58'38'' |
24.7 |
8.31 |
1108 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Jun 18 |
Préchauffage
|
Course à Pied |
20'52'' |
2.3 |
6.70 |
33 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Jun 18 |
Explosiv-split au relais du Trail des crêtes du chablais
|
Course à Pied |
03h21'22'' |
24.5 |
7.30 |
2152 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Jun 18 |
"footing" selon Sylvain
|
Course à Pied |
01h07'35'' |
11.6 |
10.35 |
347 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Jun 18 |
Verticat / papotage
|
Course à Pied |
01h40'25'' |
12.9 |
7.75 |
637 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Jun 18 |
Bug montre
|
Course à Pied |
15'49'' |
2.6 |
9.92 |
93 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Jun 18 |
12x20/20 et retour par la Roche Saint Alban
|
Course à Pied |
46'51'' |
8.2 |
10.52 |
155 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Jun 18 |
Col vert, plateau du cornafion, chute
|
Course à Pied |
03h06'27'' |
16.8 |
5.43 |
1372 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Jun 18 |
Moucherottes : découverte du Vercors !
|
Course à Pied |
04h45'15'' |
28.4 |
5.98 |
2296 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Jun 18 |
velotafs 3 semaines
|
Cyclisme |
15h00'00'' |
300 |
20.00 |
1500 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Jun 18 |
Lab to plouf
|
Course à Pied |
41'53'' |
7.6 |
10.97 |
284 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Jun 18 |
Plouf to lab
|
Course à Pied |
16'06'' |
2.9 |
11.15 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Jun 18 |
Footing à la croix de la coche avec Étienne
|
Course à Pied |
01h31'16'' |
14.7 |
9.69 |
610 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Jun 18 |
Bug échauffement
|
Course à Pied |
19'50'' |
3.3 |
10.06 |
170 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Jun 18 |
Navette: 4x Montée au seuil/descente active r=1'20
|
Course à Pied |
48'39'' |
7.2 |
8.91 |
422 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Jun 18 |
Recup avec Élisa
|
Course à Pied |
01h05'30'' |
9.4 |
8.63 |
193 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Jun 18 |
La Bourgogne c'est beau
|
Cyclisme |
05h58'40'' |
139.2 |
23.29 |
1092 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Jun 18 |
L'insolation c'est ma passion
|
Course à Pied |
47'11'' |
8.8 |
11.23 |
233 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 May 18 |
Quelques accélérations
|
Course à Pied |
01h00'14'' |
10.4 |
10.41 |
315 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 May 18 |
Sortie avec le Buisson du Bourget
|
Course à Pied |
01h13'48'' |
11.4 |
9.27 |
502 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 May 18 |
Coche boueuse
|
Cyclisme |
01h43'14'' |
18.9 |
10.99 |
652 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 May 18 |
Monts d'or boueux avec Alpina
|
Cyclisme |
03h43'57'' |
38.9 |
10.43 |
652 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 May 18 |
Échauffement
|
Course à Pied |
21'17'' |
2.7 |
7.75 |
45 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 May 18 |
GR73: Parcours enfant: 7e
|
Course à Pied |
02h15'46'' |
23.2 |
10.27 |
1397 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 May 18 |
Échauffement...
|
Course à Pied |
37'06'' |
7.5 |
12.26 |
65 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 May 18 |
Jardinage ep02: bon OK y'a pas de chemin.
|
Course à Pied |
01h13'28'' |
12.7 |
10.43 |
500 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 May 18 |
2x 800/600/400/200
|
Course à Pied |
51'33'' |
9.7 |
11.34 |
72 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 May 18 |
Pointe de la Sauge, Galoppe avec Élisa
|
Course à Pied |
02h50'45'' |
15.9 |
5.59 |
1342 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 May 18 |
Marocaz avec Élisa et Granier par Chapareillan
|
Cyclisme |
03h50'18'' |
72 |
18.76 |
1962 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
05h08'24'' |
55.3 km |
10.76 km/h |
1401.4 D+ |
|
0/0 | | |
Moyenne par jour 2154 jours |
01h16'01'' |
13.6 km |
|
314
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 308 semaines |
08h51'42'' |
95.3 kms |
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2197
D+ |
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Moyenne par mois 72 mois |
37h54'33'' |
408
kms |
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9401
D+ |
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Moyenne par année 7 annees |
389h55'29'' |
4197
kms |
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96702
D+ |
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Total |
2729h28'24'' |
29379.1 kms
(0 en course) |
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676916 D+ |
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