Les entrainements de f_tot

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 948 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
21 Jun 20 alpes-villars-arene-marmottes gps Marche 06h36'14'' 13.5 2.05 662 Continu - Un peu difficile -/183  
14 Jun 20 Bastille gps Marche 03h08'30'' 7.5 2.40 373 Continu - Un peu difficile -/166  
01 Jun 20 lac de crop gps Marche 05h40'22'' 10.4 1.83 710 Continu - Un peu difficile -/159  
08 Mar 20 Combe de l'oule / pic de la pte Valloire (en traversée) gps Ski de rando 04h47'30'' 12.8 2.68 1570 Continu - Un peu difficile -/181  
11 Feb 20 Casserousse - X -recoin - 30"-30" gps Ski de rando 02h19'39'' 8.9 3.83 1050 Continu - Un peu difficile -/171  
06 Feb 20 Casserousse - X - recoin - X gps Ski de rando 03h21'15'' 13.1 3.91 1444 Continu - Un peu difficile -/178  
01 Feb 20 Bacha - X de chamrousse + 30"-30" gps Ski de rando 01h56'20'' 8.7 4.49 690 Continu - Un peu difficile -/176  
25 Jan 20 itinéraire de rando vers la croix gps Ski de rando 02h02'34'' 5.7 2.82 378 Continu - Un peu difficile -/157  
21 Jan 20 Dent du pra de prabert via aigleton gps Ski de rando 03h47'50'' 12 3.16 1340 Continu - Un peu difficile -/179  
18 Jan 20 itineraire ski de rando (avec lucie) gps Ski de rando 02h32'36'' 5.3 2.09 341 Continu - Un peu difficile -/149  
14 Jan 20 chamrousse - vans - via achard gps Ski de rando 03h20'47'' 13.1 3.94 1004 Continu - Un peu difficile -/190  
11 Jan 20 chamrouse - itineraire rando - Lucie - Delphine gps Ski de rando 01h05'24'' 3.4 3.12 324 Continu - Un peu difficile -/155  
07 Dec 19 Vers le Gd Galbert gps Ski de rando 02h00'52'' 8 4.01 533 Continu - Un peu difficile -/185  
24 Nov 19 roche-B X-robert-X-Roche-B-X-Roche-B gps Ski de rando 03h27'45'' 16.7 4.83 1278 Continu - Un peu difficile -/184  
19 Nov 19 roche-B-X-botte-bacha-ressucette gps Ski de rando 03h29'58'' 15.8 4.52 1216 Continu - Un peu difficile -/182  
11 Nov 19 Recoin - X - robert - X - recoin gps Ski de rando 03h44'02'' 9.2 2.47 851 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 19 condé - domene - revel - uriage - 4 seigneurs gps Cyclisme 02h38'56'' 45.3 17.12 1167 Continu - Un peu difficile -/186 P
17 Sep 19 VTT - Echirolles gps VTT 02h59'53'' 35.4 11.82 741 Continu - Un peu difficile -/184  
25 Aug 19 cirque de saint-même gps Marche 04h47'29'' 8.1 1.69 515 Continu - Un peu difficile -/145  
21 Aug 19 domene-revel-uriage-herbey-4seigneurs gps Cyclisme 02h32'15'' 45 17.74 1159 Continu - Un peu difficile -/209 P
15 Aug 19 plateau d'emparis gps Marche 06h05'20'' 17.1 2.82 995 Continu - Un peu difficile -/177  
26 Jul 19 vailhauques - st baudille - puechabon gps Cyclisme 05h07'58'' 96.8 18.87 1564 Continu - Un peu difficile -/182  
24 Jul 19 vailh-la-gd-motte-via-nord gps Cyclisme 05h10'38'' 98.3 18.99 730 Continu - Un peu difficile -/173  
23 Jul 19 vailh-grabel-montarnaud-argelies-boissière gps Cyclisme 02h54'08'' 41.6 14.34 484 Continu - Un peu difficile -/173  
22 Jul 19 vailhauques-boissère-argelies-saugras gps Cyclisme 01h39'21'' 35.5 21.49 473 Continu - Un peu difficile -/167  
20 Jul 19 veaucette - saint héand gps Cyclisme 02h05'22'' 40.7 19.51 500 Continu - Un peu difficile -/183  
16 Jul 19 Plaine gresivaudant gps Cyclisme 01h57'34'' 38.3 19.55 301 Continu - Un peu difficile -/181  
13 Jul 19 Bessat - Saut du Gier - Jasserie gps Marche 07h07'26'' 13.4 1.88 778 Continu - Un peu difficile -/180  
11 Jul 19 condé - 4 seigneurs - herbey - heybens gps Cyclisme 01h21'02'' 24.1 17.87 661 Continu - Un peu difficile -/194  
09 Jul 19 Gre - bois français - lancey - chapelle - pinet - uriage - Gre gps Cyclisme 02h46'59'' 53.1 19.10 1000 Continu - Un peu difficile -/178  
02 Jul 19 Gre - lancey - chapelle - pinet - uriage gps Cyclisme 02h44'09'' 53.8 19.68 1103 Continu - Un peu difficile -/175  
25 Jun 19 Gre - Domène - Revel - uriage - vileneuve - 4 seigneurs gps Cyclisme 02h52'16'' 45.4 15.83 1169 Continu - Un peu difficile -/190 P
25 May 19 etrier gps Marche 56'31'' 2.1 2.29 94 Continu - Un peu difficile -/144  
18 May 19 etrier gps Marche 01h20'56'' 10.7 7.95 309 Continu - Un peu difficile -/171  
12 May 19 4 seigneurs gps Marche 01h36'10'' 3.8 2.38 203 Continu - Un peu difficile -/141  
11 May 19 Etrier gps Marche 01h19'10'' 8 6.13 260 Continu - Un peu difficile -/150  
02 May 19 Kulusuk gps Ski de rando 03h33'49'' 12.7 3.58 523 Continu - Un peu difficile -/159  
30 Apr 19 Kumiut gps Course à Pied 04h02'41'' 11.3 2.80 1092 Continu - Un peu difficile -/163  
29 Apr 19 kumiut gps Ski de rando 03h38'22'' 9.4 2.60 851 Continu - Un peu difficile -/154  
23 Apr 19 Repérage gps Ski de rando 04h10'08'' 5.1 1.22 512 Continu - Un peu difficile -/146  
22 Apr 19 kumiut gps Ski de rando 04h54'13'' 9.1 1.85 230 Continu - Un peu difficile -/202  
09 Apr 19 Bastille (x2) avec 13 kg gps Marche 02h00'54'' 6.3 3.14 621 Continu - Un peu difficile -/165  
02 Apr 19 casserousse - eulier - croix gps Ski de rando 03h17'45'' 10.3 3.14 1135 Continu - Un peu difficile -/167  
26 Mar 19 chamrousse - achard - botte - van - X gps Ski de rando 03h30'58'' 13.8 3.94 1135 Continu - Un peu difficile -/175  
23 Mar 19 Croix de chamrousse (x2) gps Ski de rando 02h19'24'' 11.9 5.14 940 Continu - Un peu difficile -/184  
17 Mar 19 vers le charmant som (famille) gps Ski Alpin 01h58'02'' 4.9 2.53 177 Continu - Un peu difficile -/140  
14 Mar 19 test goretex gps Marche 46'16'' 3.2 4.18 83 Continu - Un peu difficile -/118  
12 Mar 19 bastille gps Marche 01h53'27'' 5.9 3.14 486 Continu - Un peu difficile -/144  
09 Mar 19 2 x (roche B - X de chamrousse) gps Ski de rando 02h18'51'' 11.4 4.96 974 Continu - Un peu difficile -/167  
07 Mar 19 Nocturne Chamrouse (Casserouse - X - Recoin - X - Casserousse) gps Ski de rando 02h44'11'' 12.5 4.57 1415 Continu - Un peu difficile -/179  
05 Mar 19 PPG Course à Pied 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 19 8x30"-30" + 12 x 30"-30" + 40" gps Course à Pied 01h29'02'' 6.5 4.41 479 Continu - Un peu difficile -/189  
27 Feb 19 8x30"-30" + 12x 30"-30" - 40" gps Ski de rando 01h09'39'' 7.1 6.15 427 Continu - Un peu difficile -/186  
26 Feb 19 Piste verte gps Ski de fond 01h30'55'' 4.3 2.83 98 Continu - Un peu difficile -/146  
25 Feb 19 Bizanne gps Ski de rando 01h29'40'' 6.8 4.55 466 Continu - Un peu difficile -/156  
21 Feb 19 pointe lavoire - rocher vallorin gps Ski de rando 08h26'59'' 24.5 2.90 2200 Continu - Un peu difficile -/175  
19 Feb 19 Prabert Aigleton Dent du Pra Belle étoile gps Ski de rando 06h38'12'' 20.9 3.15 2039 Continu - Un peu difficile -/181  
16 Feb 19 Roche-B X de chamrousse (x2) gps Ski de rando 02h21'35'' 11.4 4.87 948 Continu - Un peu difficile -/181  
09 Feb 19 Roche-B - Croix de chamrousse (X2) gps Ski de rando 02h23'35'' 10.3 4.31 860 Continu - Un peu difficile -/172  
05 Feb 19 Bastille x2, avec 14 kg dans le dos gps Marche 01h17'10'' 3.5 2.72 513 Continu - Un peu difficile -/181  
02 Feb 19 X de chamrousse avec 15x (45"-30") gps Ski de rando 02h11'51'' 9.9 4.50 686 Continu - Un peu difficile -/178  
31 Jan 19 Croix de chamrousse - lac robert (bivouac) Ski de rando 03h00'00'' 12 4.00 1100 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 19 Chamchaude (x1.3) gps Ski de rando 03h42'44'' 11.3 3.04 1534 Continu - Un peu difficile -/181  
26 Jan 19 Cottave - charmant Som - Charmette + bivouac gps Ski de rando 07h53'16'' 22 2.79 1270 Continu - Un peu difficile -/182  
22 Jan 19 chamechaude gps Ski de rando 02h21'45'' 6.9 2.93 914 Continu - Un peu difficile -/172  
20 Jan 19 Bénévole belle étoile gps Ski de rando 05h51'41'' 10 1.71 722 Continu - Un peu difficile -/157  
15 Jan 19 Bénévolle belle étoile gps Ski de rando 01h35'03'' 3.5 2.22 138 Continu - Un peu difficile -/159  
12 Jan 19 bachat - X de chamrousse - Robert - Lessine gps Ski de rando 02h14'38'' 10.8 4.84 810 Continu - Un peu difficile -/174  
08 Jan 19 Rachais - Marche - sans bâtons gps Marche 01h58'07'' 7.4 3.78 827 Continu - Un peu difficile -/181 P
04 Jan 19 SR - Bastille à jeu gps Ski Alpin 01h43'36'' 10.2 5.94 370 Continu - Un peu difficile -/159  
01 Jan 19 SR - Bastille - en 30"-30" gps Ski Alpin 01h19'34'' 9.3 7.08 384 Continu - Un peu difficile -/178  
28 Dec 18 Dent du pra (tour horaire par aigleton) gps Ski de rando 04h35'48'' 11.3 2.47 1344 Continu - Un peu difficile -/172  
27 Dec 18 bachat - croix de chamrousse gps Ski de rando 01h31'41'' 8 5.27 564 Continu - Un peu difficile -/179  
26 Dec 18 7x 15"-15" + 2 lignes droite 30" gps Course à Pied 35'20'' 4.8 8.22 50 Continu - Un peu difficile -/183  
26 Dec 18 Casserousse - Eulier - Lessine - X gps Ski de rando 03h49'12'' 10.5 2.77 1150 Continu - Un peu difficile -/176  
24 Dec 18 CàP (Léa + Del) + PPG gps Course à Pied 01h00'00'' 3.5 3.59 41 Continu - Un peu difficile -/153  
20 Dec 18 bastille - pt st laurent - pere gras - la tronche gps Marche 01h44'02'' 6.1 3.54 599 Continu - Un peu difficile -/149  
18 Dec 18 Casserousse - eulier - van - botte - X chamrousse gps Ski de rando 03h45'14'' 12.5 3.33 1500 Continu - Un peu difficile -/183  
16 Dec 18 condé -> vers bastille gps Course à Pied 01h05'28'' 5.4 4.97 214 Continu - Un peu difficile -/183  
04 Dec 18 (bachat - Croix ) x 2 gps Ski de rando 02h58'24'' 13.6 4.58 1044 Continu - Un peu difficile -/182  
25 Nov 18 SR - Voie des berges avec Léa gps Ski Alpin 48'18'' 7.7 9.66 127 Continu - Assez difficile -/186  
18 Nov 18 Bastille (avec Lucie) gps Course à Pied 01h36'11'' 9.7 6.06 410 Continu - Un peu difficile -/184  
06 Nov 18 condé - eybens - montchabou - 4 seigneurs gps VTT 04h27'50'' 43.4 9.72 1229 Continu - Un peu difficile -/176  
05 Nov 18 SR - voie des berges gps Ski Alpin 01h00'22'' 10.9 10.87 86 Continu - Un peu difficile -/157  
30 Oct 18 bastille gps Course à Pied 01h09'17'' 10 8.66 285 Continu - Un peu difficile -/- P
23 Oct 18 Vailhauques - st guilhem - viols - murles - grabel gps Cyclisme 03h34'25'' 82.5 23.09 1032 Continu - Un peu difficile -/181  
19 Oct 18 SR - voie des berges (alternance 10 min) gps Ski Alpin 58'18'' 10.8 11.20 58 Continu - Un peu difficile -/157  
16 Oct 18 condé - col de porte via sarcenas (dont 8x 15'-15') gps Cyclisme 02h45'34'' 43.7 15.83 1420 Continu - Un peu difficile -/184 P
11 Oct 18 SR - berges de l'isère gps Ski Alpin 59'01'' 10.6 10.85 101 Continu - Un peu difficile -/162  
09 Oct 18 domaine - revel - uriage - herbey - 4 seigneurs gps Cyclisme 02h34'52'' 45 17.46 1125 Continu - Un peu difficile -/198 P
04 Oct 18 SR - alternance bras/jambes/tout/skate/classique gps Ski Alpin 01h00'41'' 10.7 10.61 95 Continu - Un peu difficile -/179  
02 Oct 18 SR + marche bâtons - Condé -> Rachais gps Course à Pied 03h16'34'' 14.5 4.43 902 Continu - Un peu difficile -/180  
16 Sep 18 Gre - murianette - venon - Uriage - herbey - 4 seigneurs gps Cyclisme 02h24'36'' 40.5 16.82 966 Continu - Un peu difficile -/182  
04 Sep 18 Giere - venon - uriage - herbey - 4 seigneurs gps Cyclisme 02h23'39'' 39 16.32 1048 Continu - Un peu difficile -/181  
18 Aug 18 vailh - murles - grabels - montées en 30" 30" gps Cyclisme 01h13'12'' 28.7 23.53 353 Continu - Un peu difficile -/166  
16 Aug 18 Vailhauques - viols - puechabon - aniane gps Cyclisme 02h37'24'' 57.8 22.04 669 Continu - Un peu difficile -/170  
15 Aug 18 Vailhauques - la gd motte gps Cyclisme 02h21'27'' 44.9 19.06 193 Continu - Un peu difficile -/163  
07 Aug 18 condé - domaine - revel - uriage herbey gps Cyclisme 02h06'23'' 38.9 18.48 859 Continu - Un peu difficile -/180  
17 Jul 18 Condé - Echirolles - Champanier - Jarrie -Montchabout gps VTT 04h14'35'' 44.3 10.45 1252 Continu - Un peu difficile -/186  
30 Jun 18 Càp Etrier gps Course à Pied 01h26'26'' 10.9 7.62 317 Continu - Un peu difficile -/188  
Moyenne par séance 02h11'41'' 16.4 km 7.50 km/h 630.2 D+   144.5/153.1   
Moyenne par jour 723 jours 02h52'39'' 21.5 km   806 D+       
Moyenne par semaine 104 semaines 20h00'21'' 150 kms   5605 D+       
Moyenne par mois 25 mois 83h13'30'' 624.2 kms   23320 D+       
Moyenne par année 3 annees 693h32'32'' 5202.2 kms   194335 D+       
Total 2080h37'38'' 15606.7 kms
(0 en course) 		  583006 D+       

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