Les entrainements de Thomas74 en Mars 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : Février - Mars - Avril (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 31 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
28 mar 24 Vélo d'appart Home Trainer 01h00'00'' 31.5 31.50   Continu - Un peu difficile -/-  
28 mar 24 Bon... il se barre quand l'hiver ? Course à Pied (trail) 01h37'00'' 10.5 6.53 547 Continu - Un peu difficile -/-  
27 mar 24 Bas du corps Musculation 59'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 mar 24 Haut du corps Musculation 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 mar 24 Oratoire x3 avec des jambes fatiguées Course à Pied (trail) 03h07'00'' 14.4 4.62 1287 Continu - Un peu difficile -/-  
24 mar 24 2h endurance douce Course à Pied (trail) 02h03'00'' 13 6.35 810 Continu - Un peu difficile -/-  
23 mar 24 Marche tapis dont 6 km à 15 % Marche 01h30'00'' 8.2 5.46 900 Continu - Un peu difficile -/-  
22 mar 24 Haut du corps Musculation 41'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 mar 24 Spéciale bas du corps Musculation 58'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 mar 24 Vuache printanier Course à Pied (trail) 01h23'00'' 8.2 5.98 506 Continu - Un peu difficile -/-  
20 mar 24 Tapis dont 2 km marche 15 % Course à Pied 01h00'00'' 7.4 7.40 300 Continu - Un peu difficile -/-  
20 mar 24 Pompes, gainage, tractions assistées Renforcement musculaire 27'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 mar 24 Rando-course Vuache bas de cardio Course à Pied (trail) 04h00'00'' 24.9 6.23 1350 Continu - Un peu difficile -/-  
17 mar 24 Double oratoire Course à Pied (trail) 02h03'00'' 10.1 4.95 851 Continu - Un peu difficile -/-  
16 mar 24 Pompes, tractions assistées Renforcement musculaire 14'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 mar 24 Vélo d'appart Home Trainer 01h10'00'' 39.3 33.68   Continu - Un peu difficile -/-  
14 mar 24 Retour du soleil et du gang des vieux Course à Pied (trail) 01h29'00'' 10.4 7.01 546 Continu - Un peu difficile -/-  
13 mar 24 Pompes, gainage, tractions assistées Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 mar 24 Pompes, gainage, tractions assistées Renforcement musculaire 23'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 mar 24 Sortie cool Course à Pied (trail) 01h50'00'' 11.9 6.52 659 Continu - Un peu difficile -/-  
10 mar 24 Vuache après la pluie Course à Pied (trail) 01h25'00'' 10.4 7.38 540 Continu - Un peu difficile -/-  
09 mar 24 Burpees, tractions assistées Renforcement musculaire 18'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 mar 24 Vélo d'appart Home Trainer 40'00'' 21 31.50   Continu - Un peu difficile -/-  
07 mar 24 Fractionné plat pour changer Course à Pied 01h01'00'' 12.4 12.28 156 Continu - Un peu difficile -/-  
06 mar 24 Tapis dont 2 km marche 15 % Course à Pied 01h05'00'' 9.4 8.67 300 Continu - Un peu difficile -/-  
06 mar 24 Burpees, tractions assistées Renforcement musculaire 22'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 mar 24 Pompes Renforcement musculaire 05'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 mar 24 SL lentement Course à Pied (trail) 03h02'00'' 21.4 7.06 997 Continu - Un peu difficile -/-  
03 mar 24 Vuache Course à Pied (trail) 01h28'00'' 10.3 7.05 546 Continu - Un peu difficile -/-  
02 mar 24 SdT, tractions assistées, pompes Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 mar 24 Vélo d'appart Home Trainer 01h00'00'' 33 33.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h13'03'' 9.9 km 8.16 km/h 686.3 D+   0/0  
Moyenne par jour 27 jours 01h23'53'' 11.4 km   381 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 09h26'15'' 77 kms   2573 D+      
Moyenne par mois 1 mois 37h45'00'' 308.2 kms   10295 D+      
Moyenne par année 1 an 37h45'00'' 308.2 kms   10295 D+      
Total 37h45'00'' 308.2 kms
(0 en course)
  10295 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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